# Sfaturi împotriva cauciucului plutitor

Practica ucigașului de înot din cauciuc pentru o figură frumoasă

Vestea bună: cheia succesului nu este postul și abdomenul.

Mănâncă mai multe fibre!

În lumea alimentelor procesate, din păcate, sucul fibros este principala sursă de fibre, care este departe de a fi ideală pentru corpul uman. Din fericire, verdeața cu frunze, cerealele integrale și leguminoasele sunt toate potrivite pentru a umple cantitatea necesară de fibre.

Acest lucru este esențial pentru eliberarea și menținerea la distanță a grăsimilor viscerale care se acumulează în regiunea lombară, deoarece fibrele joacă un rol major în crearea unei senzații de plenitudine, curățarea peretelui intestinal, promovarea absorbției nutrienților și menținerea echilibrului digestiv.

Nu vă ocupați de „superalimente”!

Unul câte unul, „superalimentele” și „super băuturile” care promit că stomacurile plate se dovedesc a fi că nu au performanțe la fel de bune în studiile clinice - de fapt: mai ales deloc. Sigur, nu este nimic în neregulă cu dorința unui nou tip de mâncare la modă, dar acordați întotdeauna atenție etichetei, compoziției și locului de origine! Fructele exotice conservate, de exemplu, cu siguranță nu ajută să ne luăm la revedere de la guma plutitoare, chiar dacă este bine să le gustăm pentru gust.

Dacă vrei cu adevărat super alimente și un stomac plat, pe lângă cele menționate despre aportul de fibre, votează în schimb legume și fructe de sezon.

Nu vă antrenați doar stomacul!

Nu există niciun exercițiu de magie care să facă stomacul plat peste noapte. Chiar dacă transpiri cinci sute din el transpirând sânge. Crunch-urile și apăsările abdominale realizate corect pot fi cu adevărat o parte utilă a antrenamentului dvs., dar numai dacă sunteți cu adevărat atenți la tehnica potrivită și nu sunteți reticenți nici să vă mișcați restul corpului.

Acest lucru se datorează faptului că pierderea locală în greutate nu există: depinde de codificarea genetică și structura corpului dvs. atunci când ajungeți la depozitul de grăsimi din zona pe care doriți să o vedeți mai slabă. Unii slăbesc mai întâi din stomac, în timp ce alții de acolo durează. Dar oricine nu a avut o glazură la loterie poate avea un stomac la fel de frumos, cu o muncă grea!