Asta vrei cu adevărat când ai bomboane

S-ar putea să nu trebuiască să te pui pe bara aceea mare de ciocolată.

Distribuiți acest articol

Sentimentul este familiar atunci când odată îți poftești dorința mâncați o bară uriașă de ciocolată, dreapta? Este în regulă, li s-a întâmplat tuturor. Cu toate acestea, dacă tot simțiți că se întâmplă ceva anume (de obicei nesănătos), este posibil corpul tău încearcă să-ți trimită mesaje. Dar exact ce?

Ei bine, de exemplu vrei ceva zaharat, spune o gogoasa, poate indica asta zahărul din sânge este scăzut. Potrivit dieteticianului Jo Travers, „zahărul sau carbohidrații sunt cel mai eficient mod prin care corpul tău poate produce energie, deci de aceea, dacă nivelul tău de energie este scăzut. Problema este că, dacă mănânci zahărul ăsta, zahărul din sânge va sări pe cer, dar vei dori din nou ceva dulce ”.

În schimb, declanșează-l cu glucide absorbite lent (cum ar fi unele fructe, legume sau, de exemplu, terci) gogoși sau gingii pentru a vă menține glicemia uniformă. "Încercați să încorporați alimente cu zahăr într-o masă principală", sugerează expertul.

Dacă, pe de altă parte, ai putea ucide un perete pentru ciocolată, asta înseamnă energie redusă indică și factorul de stres. „Ciocolata are un conținut ridicat de grăsimi și zahăr, iar acestea au fost foarte importante din punct de vedere evolutiv pentru supraviețuire. Deci, dacă sunteți stresat, nu este de mirare că întindeți mâna imediat după ciocolată. Dacă ar fi să mănânci acest lucru, probabil ar fi din cauza cât de delicios este și că ești puțin prea nervos ... ”