Astfel putem slăbi cât mai ușor

Creat: 11 februarie 2016 12:54

Modificat: 15 octombrie 2017 12:07 PM

Nu vom slăbi fiind în fața noastră, dar nu va trebui să ne așezăm și să ne antrenăm de două ori pe zi. Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți cât timp sunteți ocupat.

Suntem egoiste!

Comutați între antrenamentul pe intervale și cardare!

Fără înfometare: 6 săptămâni, 2 mărimi de rochie

Dieta Shred înseamnă că poți pierde două mărimi de îmbrăcăminte în șase săptămâni - fără foamete și chiar astfel încât dieta pe care o mănâncă bine toată ziua. Clic!

După ce am mâncat, hai să mergem la magazin!

Să tetrisizăm!

Revista Addictive Behavior a publicat anul trecut un studiu potrivit căruia cei care au jucat Tetris timp de cel puțin 3 minute au experimentat cu 20% mai puțină putere. Dacă ne jucăm, concentrarea noastră cognitivă este în altă parte, puteți nici nu vrem să mâncăm atât de mult.

Documentarea rezultatelor ne poate motiva să facem următoarele

Să ne ducem rezultatele undeva!

Să ajustăm prețul!

Acoperiți totul în cutia de biscuiți.

Hai să respirăm!

Să ne odihnim!

Duminica avem pizza doar!

Dacă este dificil de respectat regulile dietei, să existe o zi în care să putem înșela! Cei care pot trișa într-o zi o dietă slăbesc la fel de mult ca cei care nu trișează - dar cei care pot trișa sunt mai motivați să respecte o dietă.