Japonia să slăbească

Secretul slăbiciunii asiatice constă în utilizarea ingredientelor tradiționale și în originalitatea alimentelor preparate.

respirație

Nu este doar o dietă, este un mod de viață care poate dura până când ajungeți în Japonia pentru a pierde în greutate De la dieta japoneză pentru a pierde în greutate în Japonia pentru a pierde în greutate peste noapte, dar puteți bifa o lira de o lire pe săptămână, astfel încât Japonia va slăbi în șoaptă pentru tine. Nu este doar o dietă, ci și un stil de viață care poate fi aplicat până ajungeți la greutatea ideală setată sau râvnită.

Japonezii slăbesc fără dietă și exerciții fizice - Doar asta fac

Tot ce trebuie să faceți este să țineți cont de obiceiurile alimentare speciale ale japonezilor și să respectați regulile care vin cu acesta. Ce și de ce?

Principalele ingrediente din bucătăria japoneză sunt orezul, diverse produse din soia și peștele de mare. Trebuie să profitați la maximum de acestea în timpul tratamentului.

CUM AM PIERDUT 15 KILOȘI ȘI DE CE NU PUTEȚI NICIODATĂ să pierdeți.

Soia este bogată în fitoestrogeni, care reduc riscul bolilor de inimă. Peștele are un conținut ridicat de acizi grași omega-3, care s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, asupra nivelului de colesterol și asupra sănătății mintale. Mai mult decât atât, dacă beți cel puțin un litru de ceai verde iubit de japonezi pe zi, nu numai că îți vei îmbogăți corpul cu antioxidanți bogați, dar vei reduce și riscul de a dezvolta cancer.

Reguli dietetice 1. Uitați pâinea și alimentele care conțin zahăr și făină albă!

Optiunile contului

În schimb, gustați pastele făcute din făină de orez sau făină de hrișcă și preparați o prăjitură ușoară din făină de tapioca sau făină de orez. Concentrați alimentele cu făină de soia!

Puteți înlocui aroma dulce cu sirop de orez brun și sirop de orz în loc de zahăr sau miere. Gata cu băuturile răcoritoare confiate! În schimb, bea apă minerală, ceai verde, ceai de orz sau ceai de compot.

Înlocuiți sarea cu sos de soia japonez - pe lângă faptul că este sănătos, chiar are un gust grozav! Aveți pește pe farfurie de cel puțin trei ori pe săptămână!

Puteți alege dintre somon de pește de mare, macrou, ton, mreana, merluciu sau crap de pește de râu, plătică, păstrăv. Ideea este să uităm de panare! Mai degrabă, grătiți sau prăjiți puțin ulei de măsline în japoneză pentru a pierde în greutate peștele!

Mâncați întotdeauna dintr-o farfurie mică! Va fi surprinzător faptul că și această doză va fi suficientă.

Slăbiți pentru sărbători cu o dietă japoneză!

Mănâncă fructe în loc de dulciuri! Dacă doriți absolut un gust dulce, mâncați deserturi mici, gustoase și fructate în loc de bombe cremoase, cu unt, cu calorii. Imprieteneste-te cu supa miso! O parte esențială a bucătăriei japoneze, femeile asiatice încep ziua cu asta. Pe lângă faptul că este delicios și sănătos, te trezește chiar!