Ai putea să nu mănânci o zi? Se pare că acum

Postul periodic nu poate fi doar o soluție împotriva kilogramelor în plus, dar vă ajută, de asemenea, să funcționeze procesele metabolice și sistemul imunitar, turboalimentând creierul și, de obicei, vă puteți apropia de propriile semnale ale corpului.

Acest lucru se datorează faptului că sentimentul de foame a fost inițial mesajul intern al corpului că ar trebui să mâncăm.

Cu toate acestea, acest lucru poate fi afectat de o serie de stimuli externi (cum ar fi mirosurile care provin de la brutăria vizuală de pe scara rulantă), de obiceiuri (cum ar fi ora prânzului, ora cinei etc.) și alte circumstanțe (precum dimensiunea plăcilor ) deci de multe ori nu mâncăm pentru că ne este foarte foame. Printre altele, privarea alimentară intermitentă ajută la refacerea acestui lucru și la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase, pe baza nevoilor reale ale corpului nostru.

Cu toate acestea, postul în sine este un obicei pe care unii îl găsesc mai ușor, în timp ce altora le este mai greu să se încorporeze în viața de zi cu zi. Și, bineînțeles, există cei din interior care jură pe sistemul 5: 2 și există cei care preferă fusurile orare într-o zi. Am scris în detaliu despre efectele pozitive ale postului intermitent înainte și acum, urmând sfatul dieteticienilor americani Lisa Jubilee și Robin Foroutan, vă ajutăm, de asemenea, să vă gândiți la acest tip de reformă a stilului de viață.