Atingere de auto-vindecare

Deși nu este un substitut pentru un masaj efectuat de un specialist pe tot corpul sau pe o zonă vizată, merită să învățăm să ne masăm pe noi înșine sau pe cei dragi.

- Cei care pot mângâia, de asemenea masaj, frecare și apăsarea părților dureroase ale corpului sunt acțiuni instinctive, știm unde să ajungem - spune maseur Endre Mészáros.

În caz de stres și tensiune nervoasă, ne apăsăm involuntar nările și tâmplele sau ne îndoim mâinile, deci este o idee bună să învățăm cum să le masăm într-un mod țintit, lucru pe care îl putem face oricând, departe de oameni și sarcini. În loc de mișcări involuntare, ne putem răsfăța cu o ceremonie de masaj simplă și plăcută într-un mod direcționat și aprofundat, orientat spre interior.

Totul ajunge la gât, umeri, cap, abdomen, mâini și picioare. În loc de fumat sau cafea, am putea petrece câteva pauze între muncă cu un mic exercițiu revigorant și masaj, deoarece aceste activități aduc o adevărată răcorire și au un efect mai durabil. Masajul are un efect asupra sistemului nervos. Presiunea asupra nervilor reduce tensiunea, îmbunătățește alimentarea cu oxigen a mușchilor și crește excreția de toxine.

Mângâierea, stoarcerea, frecarea, ciupirea sau atingerea ușoară a punctelor potrivite vă pot reîmprospăta mai repede și mai permanent decât să turnați o cană de cafea tare, astfel încât să învățați să vă masați poate fi un mare pas către depășirea stresului cotidian.

În stilul de masaj occidental, regula este că întotdeauna facem masaje către inimă, începând și terminând masajul cu mișcări de netezire. Cu toate acestea, nu este nevoie de trucuri suplimentare sau precauție excesivă, potrivit maseurului, nu putem pune suficientă presiune asupra noastră pentru a provoca leziuni, dar avem tendința de a neglija crăparea articulațiilor, deoarece fără încălzire poate fi dăunătoare.

Există trei căi nervoase majore pe față care încep de la templu (deci nu e de mirare că ajungem aici în caz de durere). Fibrele primului nerv fac rețea pleoapelor, pielea din jurul ochilor, fruntea, scalpul, glandele lacrimale, tubul lacrimal, conjunctiva, rădăcina nazală, osul nazal și o parte a mucoasei nazale. În această zonă, putem ameliora durerea scalpului, frunții, ochilor și nasului cu mișcări de masaj, dar putem relaxa și mușchii care s-au rigidizat din cauza strabismului lung, care nu numai că împiedică formarea ridurilor puternice mimice.

Fibrele nervoase ale celei de-a doua ramuri principale traversează templul, partea inferioară a orificiului ocular, osul zigomatic, pe ambele părți ale nasului și deasupra buzelor. Inervează cavitatea nazală, palatul, protezele superioare și carnea și amigdalele.

A treia cale nervoasă majoră, pornind de la templu, rulează de-a lungul feței, inervând protezele inferioare, o parte a limbii și animalul. Durerile urechii și cele inferioare ale danturii sunt relevabile în acest domeniu.

După ce te ridici, frecarea urechii trezește întregul corp. Timp de o jumătate de zi, mâna de pe mouse vă va mulțumi dacă participați la o mică gimnastică și masaj, întrerupând lucrarea la intervale regulate, dar nu uitați să străpungeți și cealaltă palmă, acordați atenție simetriei - sfătuiește expertul.

Avem o mulțime de poveri pe gât și umeri în toate sensurile cuvântului, masarea acestei zone este pregătită pentru întinerire atât pentru corp, cât și pentru suflet, și putem acționa și împotriva durerilor de cap prin relaxarea mușchilor și creșterea aportului de sânge, deoarece multe cazuri de tensiune de durere de cap apare aici.

Masarea cerebelului stimulează gândirea. Așezați ambele mâini în spatele capului, strângeți pumnii și stimulați această zonă până la gât cu mișcări circulare până când ajungeți confortabil la ea. În același mod, putem frământa și mușchii care aleargă de-a lungul coloanei vertebrale până la talie, unde femeile, în special, tind să suporte multă tensiune. Această tehnică este, de asemenea, bună pentru reducerea durerilor menstruale - explică Endre Mészáros, adăugând că putem folosi în siguranță stâlpul ușii sau mânerul ușii ca un ajutor pentru zonele de masaj la care nu se poate ajunge confortabil.

În cele din urmă, dacă te duci acasă după o zi obositoare, nu există o experiență mai răcoritoare și răcoritoare decât un masaj de picioare. Nu neglija nici această zonă, deoarece prin talpă putem afecta funcționarea fiecăruia dintre organele noastre de la degetele de la picioare (cap) până la călcâi (organele inferioare ale corpului). Cu toate acestea, un masaj de seară nu trebuie să fie o acțiune solitară. Un masaj reciproc bun are un efect benefic asupra relațiilor umane, atingerea în sine are un efect vindecător, chiar dacă cuplul nostru nu este o maseuză bună - spune expertul.