Atunci vine primăvara! Dar fă acest lucru în prealabil dacă vrei să fii bun cu tine

acest

Este important să știți despre asta!

Meteorologii susțin că luna martie aduce primăvara, se poate aștepta un moment bun în weekend. Și natura renaște, așa că nu ne deranjează nici o mică curățare de primăvară - nu doar pentru casa noastră. Curățarea și revitalizarea organizației noastre sunt, de asemenea, importante în astfel de cazuri.

Iată câteva sfaturi despre cum să vă curățați corpul!

Aportul de lichide

O problemă obișnuită este că oamenii nu consumă suficiente lichide. Desigur, nu vrem să vorbim despre băuturi răcoritoare zaharate, băuturi energizante și cafea.

Consumul de 2-3 litri de apă curată pe zi este de o importanță capitală pentru menținerea circulației sanguine și a metabolismului corespunzătoare, a proceselor de curățare.

Dacă acest lucru nu este urmat, toxinele nu pot fi eliminate din organism cu o astfel de eficiență.

Materiale pentru evitarea cafelei și a altor băuturi cofeinizate, țigări, alcool, zahăr, semipreparate și aditivi dăunători.

Detoxifiere la nivel celular

Medicamentele și diferitele substanțe chimice pe care le-am acumulat în corpul nostru, pe care le luăm prin nutriție, prin piele și prin respirație, sunt aproape nedefendabile și încăpățânate se agață de noi atunci când sunt încorporate în țesuturile noastre.

Marea problemă este că acestea nu sunt ușor de scăpat, așa că avem nevoie de o vindecare eficientă.

Un agent eficient este vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacină, la fel și sauna ca metodă. Niacina mobilizează toxinele prinse în organism și ajută la dizolvarea depozitelor.

Este important să solicitați sfaturi profesionale cu privire la dozarea și aportul de alți nutrienți înainte de a începe tratamentul. În timpul curățării, putem prezenta anumite simptome care pot fi declanșate de toxine, dar dispare și după curățare.

Post

O metodă de curățare cu adevărat eficientă, naturală și în același timp ieftină. În acest caz, punem mai puțină presiune asupra sistemului digestiv și avem ocazia să ne dezlipim, ca să spunem așa. Cantitatea de materiale consumate este redusă, dar calitatea sa este bine aleasă, care poate fi utilizată mai bine.

Dacă nu avem probleme de sănătate exclusive, merită să petrecem o zi pe săptămână în post când nu consumăm altceva decât apă sau sucuri de fructe și legume în timpul zilei, smoothie-uri numai cu apă, ceaiuri decafeinizate, din plante. Nu trebuie luate alimente solide.

Merită să alegem o zi în care nu trebuie să mergem nicăieri sau să îndeplinim sarcini deosebit de consumatoare de energie.

Dacă ne simțim deosebit de rău între timp, vom posta imediat. După post, nu ar trebui să reveniți imediat la dieta obișnuită și chiar merită să învățați o abordare și o dietă mai sănătoase, dacă sunteți deja hotărât să vă curățați.

Zile de fructe și legume

Pentru cei care sună drastic, poate fi mult mai ușor să ai o zi în care să mănânci alimente solide, dar nu poate fi decât legume și fructe proaspete, crude.

Aceste alimente conțin multe vitamine și minerale, ingrediente active din plante și enzime care susțin funcționarea sănătoasă a organismului și au un efect benefic asupra metabolismului.

Chiar și atunci, merită să te străduiești pentru varietate, nu doar să te ții de un fel de legume sau fructe. Faceți salate crude de culori cât mai variate și consumați suficientă apă curată.

Dacă vi se pare necesar, asigurați-vă că discutați cu un dietetician sau un naturist înainte de a începe tratamentul nostru - scrie Arborele cunoașterii.