Boli frecvente

Cum crește digestia?

Articole recomandate pe această temă:

Un masaj pe burtă de 15-20 de minute de două ori pe zi este suficient pentru a contribui la sănătatea pe termen lung a tractului intestinal. Acest lucru se datorează faptului că 70 la sută din celulele din sistemul nostru imunitar trăiesc în intestin. Dar și alte părți ale corpului și ale sufletului beneficiază de această metodă, dezvoltată de germana Doris Lorenzen.

Cu greu avem o altă parte a corpului pe care am neglija-o la fel de mult ca minunatul tract intestinal. Deși are o viață umană medie, procesează în jur de 30 de tone de alimente și 50.000 de litri de lichid în decursul a 75 de ani. Împreună cu celelalte organe digestive, îi datorăm tot ceea ce ne dă putere, hrană și viață. Este, de asemenea, centrul sentimentelor noastre. „Intuiția viscerală” oferă baza atracției, iubirii, bucuriei, durerii și sentimentului de pierdere. Sănătatea intestinală este esențială pentru întregul corp.

Datorită unui intestin sănătos, absorbția nutrienților și selectarea produselor finale de digestie vor fi optime. Autocurățarea te eliberează de resturile de alimente. Dar aportul bun de sânge la picior este susținut și de intestin, iar o parte semnificativă a sistemului imunitar se cuibărește și în intestin.

Pentru o perioadă relativ lungă de timp, intestinul tânăr tolerează tratamentul pas cu pas, cum ar fi alimentația nesănătoasă, alimentele prea bogate, prea reci, prea calde sau prea dulci, pe care le luăm și în mod neregulat și fără să ne gândim. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că sistemul digestiv este expus unui stimul continuu și nu există nicio primire. Și atunci nici nu am menționat că trebuie să vă confruntați cu diverse griji și probleme mentale. Atât de multe intestine suferă din cauza că nu primesc dragoste și grijă de la stăpânul lor.

Dacă intestinul devine flasc

Este nevoie de mulți ani pentru ca ameliorarea intestinului să se dezvolte. Dacă devine supraacidificat și înfundat, acest mușchi uriaș nu va mai putea să-și îndeplinească funcția digestivă fără probleme. Acest lucru poate duce la plângeri intestinale și diverse boli. Adesea, de-a lungul anilor, se dezvoltă un sentiment de rău latent, care nu este ușor de definit.

Intestinul ca subiect tabu este adesea văzut de un medic numai atunci când s-au dezvoltat deja tulburări masive. Din păcate, acest lucru se aplică și bolilor grave, cum ar fi boala Crohn (boala cronică inflamatorie intestinală) sau cancerul intestinal. Deși copiii de la școală suferă deja de intestine, care, prin logica lor, vor să golească dimineața, nu au ocazia să facă acest lucru decât dacă copilul vine acasă de la școală, astfel încât literalmente să se înfundeze de-a lungul anilor.

Utilizarea toaletei este, de asemenea, un subiect tabu. Șervețelele umede se găsesc în multe locuri din baie, chiar dacă conțin substanțe chimice care nu sunt bune pentru un organ sensibil precum intestinul. În schimb, este mai util să picurați câteva picături de ulei natural, cum ar fi uleiul de rapiță, pe hârtia igienică sau pur și simplu să folosiți apă caldă pentru a curăța după toaletă.

Pe baza propriei sale experiențe triste, Doris Lorenzen din Germania a dezvoltat un masaj abdominal benefic pe care toată lumea îl poate încerca. După câteva săptămâni, intestinul se simte mult mai bine și digestia devine netulburată.

Ambasador al abdomenului

Doris Lorenzen a început să se ocupe de intestin din cauza propriilor plângeri digestive și și-a dat seama cât de benefic ar putea fi automasajul abdominal. Mai întâi s-a vindecat și apoi a început să transmită cunoștințele altora prin seminarii. Procedând astfel, participanții învață nu numai cum să maseze abdomenul, ci și să se apropie de ei înșiși și de propriile corpuri cu o nouă atitudine. Între timp, ei învață, de asemenea, de ce este important să scăpați de obiceiurile care le distrag atenția, cum ar fi să mănânce în loc să mănânce, să mănânce mult și să experimenteze selecția ca pe un lucru neplăcut.

Aplicarea regulată a metodei elimină neliniștea și răcelile, îmbunătățește aportul de sânge și vitalitatea, elimină tulburările de somn și face ca atitudinea distractivă și pozitivă să fie naturale pentru persoană. Tehnica funcționează bine și în lupta împotriva stresului: elevii devin mai liniștiți, profesorii devin mai răbdători, artiștii percep o reducere a febrei lampilor.

Începătorii pot începe cu un masaj de 15-20 de minute dimineața și seara. Într-o atmosferă calmă, când televizorul nu merge. Este important să se maseze ușor, cu drag și fără presiune. Atenția discretă este importantă: abdomenul are nevoie de o întorsătură empatică. Rezultatul apare de obicei într-un timp relativ scurt: abdomenul devine mai moale și mai cald, alții experimentează relaxare profundă și calm. Sunt cei care pot zbura cu bucurie, alții trăiesc tristețe. Este izbitor cât de mulți oameni trec prin vise foarte vii după aceea.

Nenumărate sentimente și poveri sunt stocate în abdomen. Ca urmare a procesului de detoxifiere, acestea pot provoca greață, amețeli și greață. Constipația poate apărea temporar și înainte de apariția funcției intestinului neted. Ca rezultat al îmbunătățirii aportului de sânge, o căldură minunată curge în abdomen, devine mai plată și astfel se îmbunătățește și mobilitatea gâtului. Reclamațiile precum durerile de spate, simptomele menstruale și ale menopauzei sunt reduse în mod vizibil. Sarcina pe vasele de sânge este redusă și astfel circulația limfatică este îmbunătățită. După un timp scurt, piciorul devine mai subțire. Tonul pielii se schimbă pozitiv, pielea arată mai roz și mai proaspătă, cearcănele de sub ochi dispar.

Terapia include hastea făcută din ierburi, o compresă caldă aplicată din când în când. În plus, trebuie să ne întrebăm când mâncăm, ce mâncăm, care sunt obiceiurile noastre alimentare și dacă dieta noastră este echilibrată. Potrivit vechii zicale, abdomenul se odihnește odihnit cu găinile, ceea ce înseamnă că după 19 ore nu ar trebui să mai mâncăm nimic. În special, pâinea proaspătă este dăunătoare în acest moment. Mesele calme și mestecarea temeinică sunt esențiale. În caz de probleme digestive, clisma poate fi de asemenea de ajutor. Mișcarea activă, cum ar fi mersul pe jos, trambulina, ciclismul sau gimnastica, stimulează intestinul și întărește abdomenul.

Problemele abdominale se dezvoltă de-a lungul mai multor ani. Mulți oameni nici măcar nu știu că, dacă abdomenul nu se simte bine, se pot dezvolta boli. Masajul pe burtă este, de asemenea, un fel de călătorie în noi înșine. Deoarece abdomenul este și centrul emoțiilor, ca rezultat al masajului nostru ne simțim mai bine, luăm decizii mai ușor, viața noastră spirituală este în armonie cu intuițiile noastre viscerale. Sentimente precum bucurie, durere, frică, neîncredere, șoc și furie se află în diferite etape ale intestinului. Experiențele noastre neplăcute sunt stocate și, în timp, ne fac stomacul gros și dur. Masajul dizolvă aceste blocade și ne ajută să ne bucurăm de viață cu satisfacție și bucurie. Când descoperim cum să ne tratăm burta, învățăm să iubim nu numai această parte a corpului nostru, ci și pe noi înșine.

Idei pentru menținerea sănătății abdominale

Coji de purici indieni pentru curățarea intestinului: Coji de semințe de purici (Plantago psyllium) este un pătlag din sud care este considerat un produs de curățare ușor al intestinelor atât în Statele Unite, cât și în Germania. Este important să aplicați coaja, deoarece are o absorbție mai bună decât întreaga semință. În intestin, sâmburii se umflă de douăzeci de ori, absorbind bacteriile și toxinele intestinale care cauzează putregaiul ca bureți și le golesc din corp. Dilatarea mecanică stimulează contracțiile intestinale și scurtează migrația fecală.

Semințele de purici stimulează creșterea lactobacililor prietenoși cu intestinele. În studiile clinice s-a demonstrat că are succes în colicile rectale, hemoroizii, sarcina și constipația maternă. Coaja de semințe de purici are, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor și glucozei din sânge, precum și reducerea foametei și umplerea intestinelor într-un mod sănătos.

Când piei de semințe de purici sunt amestecate în alimente, fibra încetinește golirea stomacului, ceea ce înseamnă că carbohidrații pătrund în intestin mai încet. Aceasta înseamnă că glucoza nu pătrunde în fluxul sanguin prea repede și încetinește eliberarea normală de insulină după masă. Acest lucru are un efect bun atât asupra nivelului ridicat, cât și asupra nivelului scăzut al zahărului din sânge. În plus, fibrele solubile leagă acizii biliari din intestin, astfel încât mai mult colesterol este excretat în ficat.

Stratul de semințe va fi delicios dacă este înmuiat în suc, zer dulce, lapte de migdale sau orez timp de 10-15 minute. Cojile de semințe de purici sunt excelente pentru îngroșarea budincilor sau a supelor. Dacă este administrat pe stomacul gol (cu două linguri de 500 ml de lichid), mișcările intestinale viguroase pot fi de așteptat în două până la opt ore. Luați întotdeauna o piele de semințe de purici cu multe lichide!

Salvie împotriva gustului neplăcut în gură: după auto-masajul abdomenului, deseori se dezvoltă un gust neplăcut în gură din cauza detoxifierii. În acest caz, nu sugeți gumă de mestecat sau bomboane de mentol, ci mestecați o frunză de salvie proaspătă. Ingredientele active ale acestei plante antice au efecte antiinflamatoare, bactericide și fungicide. Salvie stimulează, de asemenea, digestia grăsimilor și are un efect antispastic și de curățare în tractul gastro-intestinal.

Mese obișnuite: mâncăm numai când ne este foame! Mâncați mese cu plăcere și liniște sufletească fără să citiți sau să vă uitați la televizor între timp. Preferăm să mâncăm fructe, salată și alimente crude dimineața și la prânz. Alimentele aburite pentru o perioadă scurtă de timp sunt mai ușor de digerat.

Apă potabilă cu conținut scăzut de sodiu: ar trebui să bem mult din acest produs de curățare natural pentru organism! Dacă bem câteva înghițituri de apă de izvor necarbonată în fiecare oră (apa de izvor din munții înalți este cea mai bună), vom ajuta în primul rând funcția optimă de excreție a rinichilor. Și dimineața este un beneficiu real digestiei noastre să bem un pahar cu apă caldă după ce ne-am ridicat.

Exerciții de auto-masaj al abdomenului

Masajul abdominal are loc în timp ce stăm întins și constă în mișcări ușoare, de netezire, care ating propriul nostru perete abdominal în timp ce respirați uniform, relaxat. Mâna atinge ușor și fără presiune abdomenul la intestin.

O atmosferă netulburată este importantă. De exemplu, este ideal să faci un masaj seara, înainte de culcare sau dimineața, după ce te-ai trezit în pat. Dacă nu acordăm atenție, el nu o va folosi. Influența se bazează pe îngrijirea de sine și pe devotamentul iubitor. Mișcarea este pornită de mâna dreaptă și se rotește în sens invers acelor de ceasornic spre cap, în timp ce mâna stângă se mișcă în direcția opusă. Faceți exercițiul de 10-15 ori în 2-3 minute.

Primul pas: Așezați mâinile libere pe abdomen, respirați profund, cu ambele mâini aliniate la forma abdomenului.

2. Etapa: Degetele mari ar trebui să stea la nivelul buricului, vârfurile degetelor îndreptându-se spre osul pubian. Mâna dreaptă care începe mișcarea descrie cercuri mici, atâta timp cât pielea abdomenului este elastică.

Pasul 3: Acum mâna stângă circulă în sensul acelor de ceasornic, în timp ce mâna dreaptă rămâne calmă.

Pasul 4: Ambele mâini înconjoară simultan abdomenul în direcții opuse.

Pasul 5: Mâna dreaptă alunecă în jos, degetul mare se sprijină pe buric, degetul mic pe osul pubian. Mâna stângă alunecă în sus pe abdomen, degetele atingându-se. Mâna dreaptă descrie din nou cercuri mici în sens invers acelor de ceasornic.

Pasul 6: Mâna stângă se învârte în sensul acelor de ceasornic spre cap, în timp ce dreapta rămâne calmă. 10 ori.

Pasul 7: Ambele mâini înconjoară simultan abdomenul în direcții opuse timp de două minute.

Pasul 8: Cele două mâini schimbă locurile, dreapta alunecă în sus, stânga alunecă în jos. Mâna dreaptă se rotește în sens invers acelor de ceasornic de 10 ori.

Pasul 9: mâna stângă circulă în sensul acelor de ceasornic pe abdomenul inferior.

Pasul 10: Ambele mâini circulă uniform în direcții opuse. În cele din urmă, ambele mâini se sprijină pe ambele părți ale abdomenului, iar masajul se încheie cu sentimente iubitoare.

- ridicare -
XIV. gradul 2