O scurtă descriere a dietei alcalinizante

Dieta alcalinizantă

Până în primăvară, corpul nostru pare să fie puțin confuz: burtica noastră este umflată, picioarele umflate și digestia noastră este, de asemenea, mai dificilă. Nu este neobișnuit ca părul și pielea noastră să devină grase, cu acnee care apare. Explicația ar putea fi simplă: am mâncat prea multă mâncare grasă, zaharată la rece, îmbunătățind astfel starea noastră proastă cauzată de minusuri. Cu toate acestea, răspunsul mai complex poate fi că s-a acumulat prea mult acid în organism.

O scurtă descriere a dietei alcalinizante

Ce alimente să omiți din dieta ta alcalinizantă ?

Cum se folosește o dietă alcalinizantă pentru non-vegetarieni?

Pentru o săptămână sau două, este foarte recomandabil să eliminăm complet carnea din dieta noastră și să mâncăm mai degrabă pește. Cu toate acestea, dacă am reușit să ne punem corpurile în ordine, carnea poate fi reconstruită în dietă - bineînțeles doar cu moderare. Cel mai bine este să mâncăm carne albă slabă, dar o dată pe lună putem mânca și carne roșie cu încredere. Ideea este să mănânci legume crude, cel mult aburite, indiferent de leac. Dacă mâncăm carne cu orez sau cartofi, este o povară prea mare pentru corp și formarea acidă începe imediat. Deoarece niciun produs lactat de origine animală nu poate fi consumat în timpul cursului, carnea nu poate fi înlocuită cu brânză sau ouă.

Dieta alcalinizantă este o dietă variată, vindecătoare

Nu numai zahărul, ci și îndulcitorii artificiali trebuie aruncați. Vestea bună este însă că putem face viața de zi cu zi mai dulce cu un îndulcitor de plante sau cu o cantitate mică de miere. De asemenea, trebuie să scăpăm de alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi produsele din făină albă, orezul alb, pastele. Cu toate acestea, acestea pot fi înlocuite, de exemplu, cu mei, hrișcă, bulgur, orez brun sau basmati și cereale integrale strict fără drojdie.
Deoarece organismul are nevoie de grăsime, dieta interzice doar grăsimea animală. Cu toate acestea, uleiurile presate la rece, cum ar fi măsline, semințe de dovleac, ulei de semințe de in, pot funcționa ca condimente excelente pentru legume și salate. Cel mai bine este să consumați fără tratament termic și apoi să îl adăugați la mâncare. Să ne satisfacem foamea dulce cu migdale și nuci naturale.

Cofeina este necesară de către organism în timpul unei diete alcalinizante ?

Cafeaua este interzisă în timpul alcalinizării, deoarece conține o mulțime de substanțe acidifiante. În schimb, bea apă curată, naturală, eventual apă cu lămâie. Evitați sucurile, băuturile răcoritoare carbogazoase, fibroase, consumând strict doar apă în timpul alcalinizării. Ocazional, putem bea o ceașcă de ceai verde sau un ceai de plante, astfel încât să putem chiar renunța la cafea. Dacă obținem energie din apă curată și substanțe nutritive de calitate doar pentru o vreme, nu vom dori nici măcar negrul puternic care se învârte brusc. La urma urmei, mâncarea noastră de calitate ne va oferi multă putere și energie pentru sarcinile noastre zilnice.

Probă de dietă pentru dieta alcalinizantă timp de 1 săptămână

Beți în fiecare dimineață un suc întreg de lămâie stors pe stomacul gol. Atunci mănâncă-l! de asemenea, un pahar cu apă minerală necarbonatată.

ÎNTR-O ZI
O felie de pâine spelta fără drojdie sau pasiune cu cremă de vinete, castravete de șarpe, apă de lămâie

Ora zece: Grapefruit
Prânz: O cană de mei cu cel puțin trei legume crocante la abur (broccoli, dovlecei, ardei gras roșu)

Cina: Porție mare de salată verde crudă cu usturoi, sos de ulei de măsline, inele de roșii acoperite cu semințe de dovleac sau nuci
2 ZILE
Mic dejun: O cană de mei cu o linguriță de miere
Ora zece: 1 pară
Prânz: o felie de file de somon la abur sau la grătar cu trei tipuri de legume proaspete, crude, sos cu ulei de măsline, lămâie

Cina: O felie de pâine speltată fără drojdie cu smântână de dovlecei
3 ZILE
Mic dejun: O ceașcă de bulgur cu miere și scorțișoară

Ora zece: 2 portocale
Prânz: O cană de orez basmati cu legume aburite
Gustare: castravete de șarpe, ardei gras, roșii cu usturoi și sos de ulei de măsline
Cina: O felie de pâine de spelta fără drojdie cu 3 tipuri de legume crude și muguri de praz
4 ZILE
Mic dejun: O felie de pâine spelta fără drojdie, o lingură de miere de mocha, o ceașcă de ceai verde
Ora zece: Orice boabe
Prânz: O felie de file de pește la grătar cu salată crudă de cel puțin 2-3 feluri de legume și sos de in
Gustare: O mână de nuci sau migdale naturale

Cina: O jumătate de cană de orez brun cu salată de roșii
5 ZILE
Mic dejun: O jumătate de cană de mei cu puțină miere și o mână de fructe de pădure

Pranz: Salata de salata verde, rosii, masline, castravete sarpe, tofu

Gustare: 2 portocale

Cina: O felie de pâine spelta fără drojdie cu cremă de linte roșie
6 ZILE
Mic dejun; O felie de Paște cu cremă de avocado

Ora zece: Grapefruit
Prânz: O felie de file de pește la grătar cu salată de fructe

Gustare: inele de castravete de șarpe cu sos de ulei de măsline

Cina: O ceașcă de salată cu germeni de fasole, cu o felie de pâine speltată fără drojdie
7 ZILE
Mic dejun: O jumătate de cană de mei aromată cu curry și scorțișoară

Prânz: Sandwich cu o felie de pâine spelta fără drojdie, orice germeni, dovlecei aburiti sau vinete deasupra, împreună cu o porție mare de salată de roșii
Gustare: 1 portocală, 1 mână de nuci
Cina: Trei tipuri de salată verde cu nuci de pin prăjite și sos de ulei de măsline