Avocado, sursa de vitamina verde

THE Viața.hu Preferatul său al săptămânii este avocado, care este o sursă excelentă de vitamina C în interior și cel mai bun înfrumusețare a pielii din exterior.

Avocado devine tot mai la modă și în Ungaria, care se găsește pe toate ghișeele de legume, printre alte fructe și legume colorate. Deși forma sa asemănătoare unei pere și suprafața verde inegală nu sunt la fel de tentante să te uiți, crede-mă, corpul tău îți va fi recunoscător dacă îți vei începe masa de dimineață cu avocado proaspăt.

Avocado este unul dintre cele mai vechi fructe consumate. Era deja o valoare comercială importantă în vremea mayașilor. A venit în Europa în timpul cuceririi spaniole și a fost un favorit al multora de atunci, fructul cremos, care are multe utilizări cunoscute.

Avocado are un conținut ridicat de vitamina C și vitamina E, deci are un mare efect de stimulare a imunității și antioxidant. Conține grăsimi nesaturate și, prin urmare, scade colesterolul. Dintre toate fructele, avocado are cel mai mare conținut de magneziu, acid folic și vitamina K. Ceea ce este deosebit de interesant este că, spre deosebire de colegii săi, felul în care coace fructele este din ce în ce mai puțin conținut de zahăr. De asemenea, joacă un rol în reînnoirea și hrănirea pielii, motiv pentru care este folosit și de industria cosmetică. Puteți face rapid o înveliș de casă din avocado proaspăt amestecat cu puțină miere și iaurt.