Veți pierde în greutate din cauza călcării?

pierde

LifestyleFitness pierderea în greutate exercițiu nutriție sportivă Mulți dintre voi așteptați cu nerăbdare această postare și sunt foarte încrezător că va fi la fel de inspirator ca intrările mele de bricolaj. Voi împărtăși propria mea metodă, care nu va fi despre cum să scap 10 kilograme de niște smoothie-minune în 2 săptămâni.

Slăbiți cu o bandă de alergat nlc

Trebuie să știți că, de când eram copil, am jucat mereu sport ca animal de companie, gimnastică de artă, gimnastică, balet de jazz, călărie, volei, handbal, spinning, aerobic și aș putea chiar să enumăr și am o figură practic formată, dar din păcate sunt predispus să mă îngraș.

De aceea am avut perioade când am fost în sus și în jos și, bineînțeles, am o mulțime de nebunie de slăbit.

Când împușcăturile lui Gainmen s-au încheiat în decembrie, am fost îngrozitor sub mine, nu numai din cauza epuizării fizice și psihice, ci și spiritual. Am avut un moment foarte greu în spatele meu, care nu era să fac ceva în funcție de propriul meu ritm.

M-am uitat în oglindă și m-am văzut ca niciodată!

Secretul pierderii rapide în greutate

Nu am fost în cea mai bună formă a mea înainte, plus că am ridicat 10 kg în timpul filmării, doar pentru că: 1.

Toate acestea au culminat cu faptul că mi-au fost făcute din ce în ce mai multe fotografii nefavorabile în timpul filmărilor, unde niciuna dintre fotografiile pe care nu îndrăznesc să le arăt a arătat întreaga siguranță. Aici a fost punctul în care m-am simțit pregătit, atâta tot, am stricat asta pentru o viață, nu mai există nicio întoarcere de aici. M-am uitat cu invidie la fetele Meretei, Kata și Bogi hotărâți să le întâlnească oricum în tabăra Bosch.

M-a întristat lipsa vechiului meu antrenor și a vechii mele echipe de fitness Astoria, dar clasa la care mergeam de 3 ori pe săptămână pe săptămână de ani de zile dispăruse și puii de antrenor aveau și ei probleme. Știam că, dacă aș vrea vreodată să-mi recâștig vechea formă, voi avea nevoie mai întâi de un nou loc, de un nou antrenor, pe care nu îl simt numai adecvat din punct de vedere profesional, ci și uman simpatic, deși ar slăbi din cauza călcării în picioare.?

Mașină de trepte

Nu am făcut nimic. În jurul Crăciunului de anul trecut, prietena mea Kinga a aruncat că s-a deschis o nouă sală de sport lângă noi, se uita în jos, așa că voi spune și atunci. Am investit imediat într-o abonament complet de jumătate de an, astfel încât să nu mă întorc în mod accidental. Așa cum kilogramele nu s-au strecurat într-o săptămână, tot așa a trebuit să lucrez în atât de mult timp, așa că primul și cel mai important lucru a fost să-mi acord timp.

Am încercat câteva ore de fitness, arderea grăsimilor, aerobic cu trepte, mingea potrivită, fier fierbinte, am început să alerg pe bandă de alergat, să calc și să mă jupu pe aparatele de exerciții.

Inițial, am vizitat o dată pe săptămână și în curând am găsit noul antrenor care era perfect și pentru mine! Prosoapele și cearșafurile pentru saună sunt de obicei incluse în închirierea saunei după ore!

  • Nutriție 10 greșeli pe care le comiți când vrei să slăbești Când începem o dietă cu scopul de a pierde în greutate, citim cel mai bine o mulțime de lucruri pe această temă.
  • Partenerul tău să slăbească?
  • Căutați: Secretul pierderii rapide în greutate Cum să scăpați de tampoanele noastre de grăsime cât mai repede posibil?
  • Poate greutăți pentru a face să slăbească
  • Scoateți grăsimea din miel
  • Larin 24 fe slabire

Camera este extrem de bine echipată, există o mulțime de ore pentru a alege, dar în același timp nu este un complex uriaș sau nici măcar un loc cu o atmosferă deosebit de familiară. În același timp, am început să mă uit la site-urile care au fost surse de motivație pentru mine. Vei slăbi din cauza călcării? Taralynn McNitt și Fitness Junkie preferate În plus, am citit o mulțime de povești de succes și am verificat, de asemenea, câteva pagini de Facebook - relevante pentru decizia mea - de a-mi pierde întotdeauna impulsul pe panoul de mesaje la vârsta de 58 de ani.!

Evident, exercițiul fizic singur nu ar fi ajutat dacă nu mi-aș fi reformat dieta.

10 greșeli pe care le faci atunci când vrei să slăbești

Și aici am avut o regulă de bază importantă: nu retrag drastic nimic din corpul meu, nu postesc, nu număr tipurile de substanțe nutritive pe care le iau pe gram, așa că aș putea înnebuni urmărind doza și timpul. de aport. Cele mai importante lucruri la care am respectat: 1.

5x mese pe zi mic dejun, brunch, prânz, gustare, cină corpul tău are nevoie de energie, mai ales dacă te antrenezi bine!

Sfaturi de top pentru arderea grăsimilor, de preferință dimineața pe care o consum. Îmi plac sandvișurile, pastele, dar am învățat să mănânc mai puțin.

Același lucru este valabil și pentru alimentele grase: totul poate fi, doar cu măsură! Ador cârnații, șunca, brânzeturile, un pahar de vin bun poate fi chiar o cină de seară. Zaharul ... este un inamic mult mai mare pentru mine decât grăsimea, dar, din moment ce nu sunt practic cu gura dulce, va pierde în greutate datorită călcării? părăsirea ei nu este nicio problemă. Alcool: concentrat pe lista neagră. Poate veni o săptămână de vin, deși în ultima vreme nu-l vreau deloc, prefer să beau stropi.

Apă, apă, apă! Am avut noroc, pentru că în acest lucru - să-i spunem o schimbare a stilului de viață - Borostás a fost, de asemenea, un partener absolut, ceea ce a facilitat foarte mult de ex. În primăvară am început să alergăm, încurajându-ne reciproc să facem sport și în august am redus și distanța de 14 km a Minimaratonului Tatai împreună.

Știri pe hoxa.hu

Alergatul nu a fost niciodată sportul meu preferat, așa că la început am început să-l fac jogging doar 3 km pentru a-i oferi șansa să se îndrăgostească. Apoi am început să măresc distanța destul de încet și apoi și ritmul, acum km este ceea ce rezerv ca antrenament de 1 oră.

NU MEREȚI LA FUGĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI!

Am început să folosesc RunKeeper pentru a rula, ceea ce este un lucru cu adevărat grozav cu un smartphone! Să vedem rezultatele: în prima lună, doar 1 kg a coborât, dar 12 cm au dispărut din burta mea!

Știam că sunt pe drumul cel bun și nu ar trebui să mă abat de la asta. Dacă slăbesc doar 1 kg pe lună, atunci pentru vară mă voi balansa într-o formă cu care voi fi foarte mulțumit.

Utilizarea unei benzi de alergare consumă?

Săptămână de săptămână, am simțit că hainele îmi vin din nou și asta mi-a dat o altă motivație de a continua. Am vrut să fac exercițiul la fel de natural ca înainte de a alimenta o dietă sănătoasă, asigurându-mă că va pierde în greutate din cauza călcării în picioare? primești nutrienții de care ai nevoie în fiecare zi și între timp mă pot bucura chiar și de arome. Acum am 52 kg, 20 cm de burta mea, 7 cm de coapse, 4 cm de brațe și, deși mai trebuie să lucrez la formele mai strânse, mă simt foarte bine în pielea mea!

Îmi place să mă îmbrac din nou, am simțit din nou blogul meu de tuning pentru garderobă.

Arderea grăsimilor cu un pas cu pas

Desigur, merg cu bicicleta la Green Fitness de 3 ori pe săptămână pentru a alerga o dată pe săptămână, rareori simt că nu am chef, deși evident că se întâmplă asta, dar nici nu mă obișnuiesc să stau. Mulțumesc Linda Tóth Ernő Lőrincz Szilvi Pulay și nu în ultimul rând Ildikónak Benigni care m-a ajutat să arăt așa acum!

Ildi a primit și ea o mică surpriză după croaziera de dimineață! Ei bine, aceasta este felia de muesli pe care o împing înainte de fiecare antrenament! Pe scurt, acestea sunt sfaturile mele pentru cei care au fost încurajați să fie în formă și mai sănătoși.

  • Secretul pierderii rapide în greutate
  • Uci pierderea în greutate a sănătății

Fiți conștienți de cauza creșterii în greutate! Acordați-vă suficient timp pentru proces! Găsiți forma potrivită de antrenament pentru dvs., obțineți parteneri pentru acest sport, mutați-vă de 4 ori pe săptămână! Mănâncă de 5 ori pe zi într-o varietate de moduri, bea apă de câte ori este posibil, nu posti!