Men on a Diet (Chat Forum)

Cred că există mai puține așteptări fixe din punct de vedere cultural pentru figura masculină decât pentru cea feminină (nu am auzit încă de băieți anorexici). Da, acesta este un tip cu două frământări, care se crede cool. Faptul. Nu am fost frământat niciodată, dar am avut un prost, am fost amuzant, am dansat bine. Ei bine, cine a luat-o pe fată?

Ei bine, acum douăzeci și douăzeci și cinci de ani, când eram la greutatea mea normală. În mine, această imagine de sine a fost fixată, atât de mult încât, atunci când am început încet să las 75 de kilograme, nu am lăsat să iasă niciunul din lucrurile mele îngrășate. Deoarece în principiu mă reprezentam ca o figură slabă, am considerat că toate excesele sunt doar temporare. Ei bine, dar se întâmplă încet de peste un deceniu.

Aceasta poate fi numită și vanitate. Și există o astfel de comuniune spirituală în ea. Îl trăiesc mai mult decât să mă confrunt cu modul de viață din ultimele două decenii. Și există motivația pozitivă. După ce colegii mei au râs de glumele mele, aruncă o privire la fundul meu în formă elementară -:)

Jaaa nu este despre trimiterea aici:)

Eu însumi când am început să mă antrenez să merg mult m-am gândit, care este scopul? De ce merg? Este controlată doar pierderea în greutate? Nu. Vreau să fiu un colos muscular dezgustător (voi arăta aici, omul acesta nu-i așa)? Nici. Așadar, nu este ușor să găsești motivație, dar mai devreme sau mai târziu poți chiar să-ți dai gust și o poți pierde teribil. Acum m-am îmbolnăvit puțin din păcate nu a fost timp și chin:)

Oricum cred că bărbații sunt la fel de interesați de aceste lucruri. Ați putea spune că nu, lăsați un bărbat să mănânce grăsime și să bea bere, dar cred că în cea mai mare parte este un fals. Bărbații sunt cel puțin la fel de zadarnici ca femeile.

Oricum, este adevărat că o astfel de persoană și-a pus mulți ani lungi de muncă în acest sens și numai în cele mai bune cazuri nu cu ajutorul unor medicamente care vor invalida întregul stil de viață sănătos duma.

Nu, nu, nu mă cert.:)

Cred doar că acel corp nu este rezultatul unei „diete și sport sănătoase” pe care și-a dorit-o lansatorul forumului.

Cred că omul a atins acea „formă” cu ani/decenii de muncă grea.

Cu toate acestea, l-am pălmuit aici, pentru că puteți citi în cele din urmă nu numai forumurile de maternitate, de slăbire și este un lucru foarte bun ca bărbații să discute și despre aceste lucruri: D

Așa că eu, ca femeie, amân, dar cu siguranță o să-i recomand soțului meu acest subiect, în cazul în care perseverezi, din rândurile tale:))

Am văzut un videoclip conversațional cu el, în care nu era mânjit cu toate acele rahaturi ca în fotografiile cursei.

Nu merită să deschideți nicio inițiativă de „dezbatere” în acest sens. Unii oameni vin cu oameni musculoși, alții nu. Să presupunem, desigur, că îl văd ca un exemplu de urmat și un loc de muncă lăudabil în acesta înainte ca cineva să o înțeleagă greșit. D

Bine, ai dreptate, nu fi supărat:).

Nu voi avea un păr pe el peste 2 luni, vă pot asigura: D

În orice caz, m-ai făcut fericit cu această postare pentru că nu trebuie să-mi fac griji că bietul meu soț este atât de urât: DDDDD

Exemplul dvs. este surprinzător de bun: D De fapt, nu voi fi niciodată ca Réka Rubint. Voi FI MAI BUN!: DDD

Nu trebuie să-l prezint oricum. Nu există doar două sau trei reduceri de țigări.

Amintiți-vă doar că, în situațiile stresante din viața dvs., nu țigara este cea care vă ajută, ci chiar vă împinge și mai adânc. Degeaba pretind fumătorii, pentru că pur și simplu nu este adevărat.

De asemenea, l-am lăsat jos pentru a doua rundă, deși a scăzut mult mai aproape în timp (renunțarea în decurs de 1 an, înapoi și apoi din nou în jos).

Voi avea 2 ani în iunie să mă opresc.

+ 14 kg au alergat.:-(

La 46 de ani, nu este prea târziu pentru a începe antrenamentul și, după cum a spus Criscito, nu vei risca să te trezești ca un monstru după un antrenament mai greu. Cei care au acest obiectiv îl pot atinge doar cu o cantitate uriașă de muncă și nu de altfel cu banii, dacă îl ating.

Schimbând proporțiile corpului, nici excesul de greutate nu va fi atât de vizibil.

Apropo, un mușchi sănătos și modul de a-l construi oferă încredere în sine, rezistență și, nu în ultimul rând, sănătate. De asemenea, veți învăța disciplina în pregătirea dvs. și în alte domenii ale vieții voastre.

Deci nu este niciodată prea târziu pentru a începe, de fapt!

Apoi mă voi șterge imediat.

Deci, imaginile nud nu sunt încărcate aici!

A început ca un forum de dietă.

Nu cred cu seriozitate că la vârsta de 46 de ani încep să mă frământ ca un gigolo care încolțesc mușchii. Adică nu este condus de vreun ideal atletic.

Povestea este pur și simplu că am câteva cunoscute de sex feminin care se cunosc de câțiva ani și s-au simpatizat între ele în limite solide. Este posibil să fi apărut un flirt sănătos, dar fără relație. Ei bine, aceste doamne, sau chiar ex-ranguri de ordine diferite, indică, de asemenea, că această supraponderalitate nu mai este estetică, chiar dacă sunt considerate oricum cuminte, cuminte, cuminte. Ei bine, vreau doar ca nu doar personalitatea mea să-și mențină interesul. Și, da, recunosc că poate simt că le-ar părea atrăgător, dacă l-aș pune puțin, ar crea o situație, ar putea chiar să se unească. Dar nu cred că vreau să merg în acea direcție, m-aș opri undeva în flirtul care precede pulsiunea (și abordarea sexuală deschisă), în micile gesturi de plăcere și, eventual, de atracție.

Oricum sunt bine în căsătoria mea. Nu intenționez să fac nimic care nu ar fi bun pentru partenerul meu, ar putea afecta relația noastră.

Am renunțat acum opt ani. Apoi, după șase ani, am început din nou pentru el și abia acum m-am oprit din nou în ianuarie (sper pentru totdeauna). Fiecare oprire era de câteva kilograme. Acum, până în ianuarie, corpul meu era atât de supărat încât nu m-am priceput la nimic timp de o lună și am gustat, gustat, gustat.

De asemenea, am încetat să fumez.

Am rezolvat-o. În dualitatea căderii și motivației mele, văd acest lucru ca fiind cel mai bun. Îmi propun maxim 5 puncte (care se reunesc și în anumite zile.

Dar, din moment ce nu este atât de ușor (este greu să trăiești perfect), poate fi și un obiectiv să nu treci sub 3 într-o zi. În acest fel pot fi leneș și nu pot face sport, dar apoi am mare grijă de dieta mea. Sau pot să beau cu prietenii mei, dar apoi voi reține ovăzul (și în acea zi, înainte de a bea, sunt sigur că voi merge la înot.

Îmi contin hsz-ul 11.

Deci, ABC-ul este terminat, să începem cu implementarea.

Ţintă? Consumați mai puține calorii decât consumăm. Adică pierderea în greutate.

Când vine vorba de arderea caloriilor, tot ce trebuie să faci este să te miști, cu atât consumi mai multă energie. Asta este. Aceasta este o linie curată.

Aportul de energie, adică mâncarea, este ceea ce trebuie să îndeplinească mai multe condiții.

1. Furnizați nutrienții potriviți pentru corpul nostru.

2. Aduceți cât mai mulți nutrienți valoroși și cât mai puțini nutrienți fără valoare.

3. COMUTATI NUMAI LA UN ALIMENT PENTRU CARE PUTEM CONTINUA MAI TÂRZIU.

Adică să nu facem o dietă de campanie, ci STRUCTURAȚI ALIMENTELE NOASTRE!

4. Bucurați-vă de masă și de următoarele ore, chiar și în timpul „dietei”.!

5. Nu provocați tensiune internă sau nervozitate din cauza compoziției modificate a meselor noastre.

Trebuie să știm că corpul nostru și sistemul nostru nervos protestează cu înverșunare împotriva oricărei schimbări. Este important să fim conștienți de acest lucru, deoarece suntem siguri că vom întâlni acest lucru, așa că nu vă mirați.

Atunci intervine motivația! TREBUIE SĂ OBȚINEȚI NOUA DIETĂ! Atât fizic, cât și nervos. Acest „obicei dietetic nou” temporar trebuie făcut din când în când. Aceasta este de aprox. 1-2 luni. Între timp, poți avea toate necazurile, dar dacă știi că nu îți faci rău corpului cu ceea ce faci, dar corpul tău este fierbinte doar pentru că nu te obișnuiește, trebuie să trăiești la sentimentul bun pe care îl știu: mă mișc în direcția corectă. Dacă dieta este inteligent pusă la punct, corpul nostru mormăie din ce în ce mai puțin zi de zi și, de fapt, bunăstarea noastră începe să se îmbunătățească. Acest lucru poate fi observat după 1-2 săptămâni. (Experiența mea și multe zeci de oameni.)

Vă mulțumim pentru postările numeroase și semnificative!

Tocmai am readus la viață exerciții fizice regulate. Înot de trei ori pe săptămână (ocazional 1-1,2 km) și cântărire de 30 de minute în zilele fără înot. Deocamdată, doar exerciții mici acasă.

Măsur schimbarea stilului de viață în cadrul unui sistem de notare. Sistemul meu EVP în cinci puncte (Lifestyle Change Scoring, adică) este foarte dovedit. În consecință, pot primi maximum un punct pentru un mic succes cu o schimbare de stil de viață considerată importantă, care sunt:

a) Încep dimineața cu un fruct și nu beau deloc cafea; b) Fac exerciții timp de cel puțin 30 de minute (înot, alergare) sau fac o muncă fizică mai intensă pentru o perioadă mai lungă de timp; c) Urmez ordinea meselor, inclusiv să nu mănânc nimic sau doar să mănânc simbolic pereți; d) Respect cu strictețe reglementările privind dieta lowcrab; e) Îmi limitez consumul de alcool, beau maximum 1 pahar de vin. Apoi seara rezum: de ex. dacă am băut două pahare de vin 0,75 puncte pentru această dimensiune (dacă chiar și două beri au alunecat în jos, nici măcar un singur punct). Sau dacă nu m-am mutat la acea dimensiune, nu primesc 1 punct. Ei bine, obiectivul de bază este să vă mențineți scorul zilnic nu mai puțin de 3,5. Lucrul bun în acest sens este că, dacă nu mă puteam mișca, nu aș bea nimic seara (și când ar fi bine) și în loc de cină aș bea doar apă și aș controla deja scăderea punctelor. Este un sistem destul de flexibil, dar a slăbit deja 3,5 kilograme în patru săptămâni.

EDUCAȚIA FIZICĂ ESTE ȘI O PARTE A CULTURII.

Nu vreau să rănesc pe nimeni, nu am nimic de-a face cu omul kripli, cu burtă de bere, dar m-ar deranja dacă aș privi așa cum nu aș vrea din cauza lenei și lăcomiei mele.

Cred că ești, de asemenea, fericit să te uiți în oglindă la sfârșitul unui antrenament devastator pentru brațe atunci când vezi care este următorul „obiectiv” care ar fi bine de perpetuat:)

Bărbatul începe primul și spune ahh, nu vreau să arăt așa și nu aș vrea să fiu un monstru bun și nu aș sacrifica atât de mult pentru el (cocs), dar dacă te uiți, hai să spunem Ilie " natural "Norbert aș putea suporta să fiu atât de mare.

Și lângă el, bărbatul este un tehnician dentar, un om de familie, un om perfect echilibrat. Deci, stereotipul frământătorilor ca animale smucite este, de asemenea, răsturnat.