Bău regulat, deci este alcoolic. Sau nu?

Ești îngrijorat că partenerul tău va fi surprins să asculte a doua zi după petrecere, cât de copleșitor a dansat în vârful mesei cu o seară înainte, în timp ce nimic nu i-a venit în minte? Că a trebuit să se raporteze bolnav în urmă cu câteva săptămâni pentru că mahmureala l-a cuie în pat? Poliția s-a îmbătat conducând în trecut, în ciuda avertismentului dvs. anterior? Probabil că a izbit într-un moment îmbătător?

Dacă astfel de situații neplăcute și similare rezultă din consumul excesiv de alcool, unul din păcate aparține taberei băutorilor abuzivi. Din fericire, alcoolul este un dependent mult mai puțin eficient decât nicotina sau heroina - chiar și cei care beau mult în mod regulat nu sunt neapărat dependenți de alcool. Însă problema nu merită să fie măturată sub covor, deoarece, pe lângă faptul că este mai probabil să aibă un accident în timp ce este în stare de ebrietate, să devină victimă a infracțiunilor, să ia decizii proaste, băuturile frecvente cauzează și multe probleme de sănătate pe termen lung, dar poate că acest lucru nu este o informație nouă. Dar știi cât este?

Recomandarea obișnuită este de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și 1 băutură pe zi pentru femei. O unitate, adică o băutură, este nici mai mult, nici mai puțin decât:

1 pahar de bere (300 ml) sau
1 pahar de vin (120 ml) sau
30 ml concentrat.

Și cea mai proastă veste este că nici nu ar trebui să o blochezi. Așa că uitați că duceți o viață sobră de luni până vineri, dar la sfârșit de săptămână dați jos unități de alcool nefolosite simultan.

Atunci cine contează ca un alcoolic de fapt?

Conform definiției comune, o persoană este considerată alcoolică dacă consumul de alcool duce la rău pentru sine sau pentru sine și/sau comunitate. Te îmbolnăvești când pierzi controlul asupra consumului tău și devii dependent de alcool.

Oricine consumă mai puțin de 1-2 băuturi pe zi nu sare peste 3-4 unități la adunările sociale și nu-și amintește să bea alcool înainte de a conduce vehicule sau în timpul sarcinii, nu există motive de îngrijorare.

Dacă beți alcool în mod regulat, dar, de obicei, nu mai mult de 2-3 unități, veți consolida populația de băutori cu risc și nu va trebui să vă țineți cont de efectele nocive asupra sănătății pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă ați dezvoltat deja conflicte familiale legate de consumul de alcool, conduceți în mod regulat sau aveți complicații de sănătate legate de consumul de alcool, sunteți deja un consumator de probleme.

Dacă simțiți în mod regulat că nu puteți înceta să beți; dacă tânjești alcool într-o situație stresantă sau de dispoziție proastă; atunci când încercați să neglijați consumul de alcool, tremurături, halucinații, convulsii (simptome de sevraj); dacă partenerul dvs. amenință deja divorțul pentru că nu mai este dispus să-și tolereze stilul de viață de băut; dacă bara vibrează la locul de muncă din cauza numeroaselor absențe neașteptate - ei bine, atunci există o problemă. Toate acestea sunt semne ale dependenței de alcool.

Ce să fac?

Dacă sunteți un consumator de riscuri sau un consumator de probleme, poate doriți să reduceți consumul de alcool, cu condiția să doriți să reduceți șansele de a dezvolta probleme de sănătate legate de alcool. Poate fi util să vă conștientizați că sunteți expus riscului de a dezvolta o dependență. Stabiliți-vă obiective de băut, de ex. Bea doar o bere pe zi și, uneori, nu consum mai mult de 3 pahare de vin.

Din păcate, în cazul dependenței alcoolice deja stabilite, este posibilă doar o singură cale: abstinența completă și pe tot parcursul vieții, adică un stil de viață nealcoolic, toleranță zero.

Dependența de alcool va face mai devreme sau mai târziu viața nu numai a pacientului, ci și a membrilor familiei în cauză. Mulți reușesc să lupte împotriva demonilor drogului, dar există și mulți care ascund gravitatea problemelor nu numai de mediul lor, ci și de ei înșiși.

Dacă persoana iubită este un alcoolic care nu numai că refuză să caute ajutor profesional, dar și neagă pur și simplu existența problemei, se abține de la o comunicare semnificativă, nu trebuie neapărat să renunți la luptă! Desigur, sănătatea, bunăstarea și calitatea vieții tale sunt pe primul loc și, dacă te izbești de lupta familiei tale împotriva dependenței de alcool, nu vei obține niciun rezultat. Dar dacă nu ați rămas încă fără muniție spirituală, puteți încerca instrumentele derivate din teoria terapiei în rețea. O schimbare pozitivă poate fi realizată dacă mediul personal al alcoolicului se poate alia unul cu celălalt pentru a elimina situațiile de risc care încurajează consumul de alcool din viața pacientului. Acționând la unison, nu li se oferă alcool, nu beau cu el, nu sunt însoțiți de evenimente care pot consuma alcool și transmit în mod consecvent o părere: „încetează să bei pentru că te doare”.

Contactează-ne!

Cum l-ai ajutat pe cineva drag cu probleme similare, poate și pe tine? Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected] și vom răspunde aici în seria Ego blog life coach, menținându-ne desigur cititorii anonimi.!

Kristóf Steiner, de exemplu, răspunde cu plăcere la întrebările și solicitările noilor începători din străinătate, căutători spirituali, persoane cu tulburări de alimentație sau cititori care sunt excluși din cauza orientării și originii lor sexuale. Gábor Kuna, psiholog, antrenor, consilier de terapie familială și de petrecere, este, de asemenea, membru al echipei de antrenori de viață. Sau îi pot scrie lui Bence Gyulai, a absolvit facultatea de drept și este licențiat în drept, dar așteaptă și întrebări despre emigrare, relații, credință, creștinism.