Băuturi sănătoase și răcoritoare de vară

Este vital să beți suficiente lichide în fiecare zi. Dar care sunt cei mai potolitori de sete ideali? Apa și ceaiul sunt deosebit de bune, dar și băuturile alcoolice ușoare sunt sănătoase.

Nu, nu am prescris, (consumată într-un fel) Bloody Mary, de exemplu, ne menține corpul în formă și nu doar din cauza tulpinii de țelină din el. Unul dintre cele mai cunoscute și mai populare ingrediente ale cocktailului este sucul de roșii, protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Revista Men’s Health, renumită la nivel mondial, a întocmit o listă cu cele mai sănătoase zece băuturi, acoperite în mod natural de apă și ceai cu efectele lor antihipertensive, metabolice și anti-calorii. Cu toate acestea, pe listă există și bere, care (consumată cu moderație) stimulează sistemul imunitar prin orz. Să ne uităm la listă!

Apa asigură un fel de circulație sănătoasă în organism, previne constipația, stimulează funcția rinichilor, ajută la metabolism și oferă electroliți valoroși sângelui. Dacă bei puțin, pielea îți va pierde fermitatea, va deveni mai uscată și va îmbătrâni mai repede.

Oricine bea un cocktail popular seara a făcut deja ceva pentru sănătatea lor. Experții de la Universitatea Oulu din Finlanda au arătat că sucul de roșii (100 ml = 15 calorii) găsit în cocktail protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Cu celălalt ingredient, vodca, fii atent!

Este valabil și pentru pâinea lichidă: să ținem o măsură! Berea are un efect benefic asupra nivelului de grăsime din sânge și întărește sistemul imunitar. O fibră numită beta-glucan din orz activează fagocitele, care se ocupă de organisme ostile, bacterii și viruși. Mecanismul funcționează și pentru berea fără alcool.

Băutura stimulativă numărul unu prelungește viața. Potrivit Jurnalului Științific al Universității Harvard din Boston, efectul stimulator al cafelei oferă o durată de viață mai lungă: protejează împotriva cariilor dentare, infarctului și bolii Alzheimer. „Gol” (fără lapte și zahăr) nu conține calorii. Dacă vrei să adormi liniștit seara, bea până la cinci căni pe zi.

Bombă de calciu adevărată. Este esențial pentru menținerea stabilității osoase și protejarea împotriva osteoporozei. Conține apă, proteine din lapte, vitamine, minerale, oligoelemente, dar și multe calorii (100 ml de lapte integral 65 de calorii și 3,5 g de grăsimi).

Suc de portocale proaspăt stors

Antivirus. Nu se pot înmulți în acidul fructului patogen. Consumăm lămâia și sucul de fructe la rece, deoarece vitaminele din ea dispar atunci când sunt încălzite. În timpul iernii, putem obține fructe proaspete de bună calitate în cantități deosebit de abundente. Un pahar de suc pe zi acoperă multe din nevoile noastre.

Băuturi sănătoase și răcoritoare de vară

Cercetătorii de la Universitatea de Stat Blacksburg din Statele Unite și-au demonstrat efectul antihipertensiv. Inhibă absorbția colesterolului și stimulează metabolismul. Cantitatea zilnică recomandată este de 5-6 căni.

Este o sursă ideală de vitamine, mai ales în timpul răcelilor. Conține de zece ori mai multă vitamina C decât lămâia: 100 g de plantă conține 900 mg de vitamina C. Are un efect de ardere a grasimilor. Consumați siropul de plante diluat cu apă.

Sucul de mere diluat (cu apă minerală) este mult mai cunoscut (mai ales în Europa de Vest) decât o pere răcoritoare, dar aceasta din urmă este mult mai sănătoasă. Sedativ nervos: fosforul din fruct întărește sistemul nervos, un excelent inhibitor al apetitului. Perele sunt mai bogate în calciu și potasiu decât merele, sunt și mai dulci, dar nu mai conțin calorii.

Conținutul său ridicat de fier ajută la prevenirea anemiei, dar este eficient și în cazul bolilor preexistente.

Este bogat în vitamina B, reducând astfel senzația de oboseală. Este ideal atunci când este amestecat și diluat cu apă minerală, deoarece conține 75 de calorii la 100 ml.