A „Schimbătorii de joc” c. critică profesională a filmului

Documentarul „The Game Changers” a fost realizat într-o producție de la Hollywood de sportivi vegani de renume mondial. Filmul își propune să demonstreze că o dietă vegană este mai sănătoasă decât o dietă mixtă și are un efect de îmbunătățire a performanței.

Pentru a ne menține sănătatea, funcționarea eficientă a sistemului nostru imunitar și prevenirea bolilor, în special în epidemia actuală, este esențial să consumăm cantitatea potrivită de fructe și legume.

Sprijinirea funcționării sistemului nostru imunitar este primordială într-o situație de urgență cauzată de un coronavirus

Este o întrebare populară și simplă, dar răspunsul este complex.

Tabelul nostru rezumativ de mai jos vă va ajuta să alegeți băutura sportivă potrivită.

Când și cât sport să bei?

Ce tipuri de băuturi sportive există?

Puteți afla despre rolul important al aportului de lichide, în special în sporturile pe termen lung și/sau intens, din articolul nostru despre suplimentarea cu înțelepciune a fluidelor. În timpul activității fizice, lichidul și electroliții se pierd prin transpirație, rezultând performanțe slabe.

Pentru sportivi, recomandarea generală privind aportul de proteine este de cca. 1,2-2 g/kg/zi în funcție de sex, vârstă, sport. Exerciții cu o dietă de reducere a grăsimilor, „consum”, mai ales în perioadele de antrenament intens, periodic peste aceasta, cca. De asemenea, poate fi necesar un aport de 2-3 g/kg/zi.

Dacă vorbim despre lapte, este implicit laptele de la vaci. În toate celelalte cazuri, trebuie indicată originea, de ex. lapte de oaie, lapte de capră. În Ungaria, consumul de lapte de vacă este predominant și este prezentă doar o cantitate neglijabilă de lapte de capră și oaie.

După cum ați citit în articolul nostru anterior, una dintre cele mai valoroase proprietăți ale laptelui este conținutul său complet de proteine. Dar ce înseamnă asta?

Probabil ați mai auzit că „Laptele este viață, forță, sănătate” sau „Plin de forță, plin de mușchi, beau lapte în fiecare dimineață!”. Dar nu există nicio îndoială că consumul de lapte este una dintre cele mai controversate probleme nutriționale din zilele noastre.

Ai crezut că sfecla, pe lângă faptul că este delicioasă și sănătoasă, îți poate îmbunătăți și performanța atletică?

Dacă dorim impuls, viteză, prospețime fizică și mentală, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să bem o băutură energizantă - cel puțin conform reclamelor.

Apa joacă multe roluri importante în corp. Necesar pentru menținerea volumului de sânge, reglarea temperaturii corpului, transportul nutrienților și menținerea echilibrului muscular, printre altele.