Matchaturmix

practicile consumatorilor
vindecarea alimentelor
periuţă
smoothie cu banane
ceai verde
antioxidant
Dieta

Pentru a stimula metabolismul, merită să consumați alimente și băuturi groase nu numai dimineața, ci și după-amiaza. De exemplu, un smoothie consistent poate fi perfect, pe care îl puteți avea chiar și pentru o gustare.

Consumul de smoothie de banane dimineața nu este o idee atât de bună, deoarece conține o mulțime de zahăr cu absorbție rapidă, deci provoacă fluctuații mai mari ale nivelului de zahăr din sânge comparativ cu alte fructe. După-amiază, însă, sensibilitatea organismului la insulină se schimbă, astfel încât să vă puteți bucura de băuturi cu banane până la cină - înainte de antrenament.

Banana matchaturmix

Bananele nu numai că conferă băuturii un gust dulce și o textură cremoasă, dar o completează și cu fibre și antioxidanți. Laptele de migdale este o potrivire bună cu puțină proteină și grăsimi sănătoase necesare pentru absorbția vitaminelor A, E și D. Punctul pentru i este stabilit de matchateapor, care în magazinele ecologice poti sa o obtii. Acest tip de ceai verde nu numai că are o culoare crăpătoare, dar conține o cantitate imensă de catechine - antioxidanți - astfel întinerește pielea, ajută la regenerare și chiar mărește metabolismul, care va arde mai multe calorii chiar și atunci când este inactiv.

Pentru prepararea băuturii, aruncați două banane în blender, presărați-le cu o linguriță atipată - una sau două grame - de matchapore, apoi turnați o sută de mililitri de lapte de migdale lângă el și, în cele din urmă, amestecați ingredientele până la omogenizare. Dacă doriți, puteți înlocui laptele de migdale cu laptele de vacă degresat. Dacă lăsați banana să înghețe pe jumătate în congelator, smoothie-ul va arăta ca o înghețată verde specială.