De ce Pilates?

În sfârșit am ajuns la antrenamentele de pilates săptămâna aceasta, așa că cred că este momentul să rezum de ce pilates este un alt sport care îmi bate inima și poate te face să te simți și tu bine.

Dar să începem de la început: cum a venit pilates în viața mea? Marea noastră întâlnire este de cca. Poate fi datată acum 2 ani, când mă plictiseam foarte mult de rubinele dualității sacre Réka Rubint - Alexandra Béres. Aproape toți îi aveau și, degeaba, am alternat, pur și simplu m-am plictisit că practic toate materialele au alternat aceleași practici, unele dintre gadgeturi, chiar și ordinea, erau la fel. Nu vreau să-i pui, mai ales consider că Sandra este un foarte mare maestru în fitness, a fost doar plictisitor pentru mine și nu mai era atât de mare provocare. Pe atunci eram un mare fanatic al Pinterest, așa că am răsfoit și turneele de acolo, iar într-o zi m-am confruntat cu acest videoclip. Au fost doar 13 minute, dar am crezut că țâșnesc până la capăt. Ei bine, asta a fost prima mea experiență cu Pilates și așa am descoperit site-ul Blogilate, Cassey Ho. Am aruncat o privire atentă asupra site-ului, a videoclipurilor și, de atunci, aproape că am făcut exact asta. Pe vremea aceea, pe canalul YouTube nu existau prea multe videoclipuri de 50-60, totuși fiecare grup de mușchi putea fi terminat. Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult a fost că nu trebuia să mă gândesc cu adevărat la ce videoclipuri să intru, deoarece Cassey a pus la punct un mic calendar pentru fiecare lună, în care diferite domenii sunt elaborate în fiecare zi.

A fost doar super. Mi-a plăcut, îmi place pilates-ul, deoarece prin el experimentezi că ai mușchi și aproape simți că acești mușchi trăiesc, muncesc, se dezvoltă, datorită faptului că, în multe cazuri, trebuie să folosești mușchii adânci pentru a îndeplini sarcinile. . Exercițiile nu sunt foarte complicate, nu este ca în aerobicul cu ritm rapid, care trebuie să acorde o atenție deosebită la ce picior săriți și la ce braț vă balansați, concentrarea aici nu este asupra complexității. Da, simplitatea sa este, de asemenea, captivantă. Pilates predă, de asemenea, disciplina, deoarece exercițiile trebuie făcute exact pentru a obține un efect maxim și trebuie să aveți mare grijă să respirați. Recunosc, această parte este cel mai greu lucru pentru mine, într-un fel nu mă pot concentra cu adevărat pe asta, dar practica îl face pe maestru oricum. Aici, de obicei - și acum o simplific foarte mult - luăm aerul sub cutii toracice, instructorul ne ilustrează acest lucru la începutul clasei atingându-ne mâinile, atingându-ne degetele sub piept, așa că le punem pe cutii toracice, atingându-ne puțin degetele, iar dacă luăm aerul corect, degetele se vor îndepărta. Dar acest tip de respirație este al naibii de greu de făcut atunci când te străduiești să supraviețuiești, să zicem, exerciții de scândură. 😀

Revenind la Cassey și Blogilates, ceea ce este și mai important este că POPPilates este mult mai agil decât pilates „real”. Exercițiile sunt de multe ori mai rapide, cel puțin am constatat că Cassey combină sarcinile mult mai repede decât exercițiile făcute la clasă, dar asta nu este neapărat o problemă. Dacă știți deja elementele de bază, știți cum să efectuați exact mișcările pilates, nu ezitați să faceți videoclipurile lui Cassey. Cassey, la fel ca majoritatea spanacului de fitness, țipe și geme uneori în videoclipuri, dar cred că este încă un caz limită (uneori am îndrăznit să mă joc cu Ruby Réka uneori, dezactivată). Ceea ce nu înțeleg este că există o mulțime de videoclipuri cardio și HIIT, chiar dacă punctul pilates este că este vorba despre o mișcare lentă și atentă, nu despre salturi. Să spunem bine, cardio este evident esențial pentru arderea grăsimilor. Dar sincer, videoclipurile sale cardio nu îmi vin atât de mult. Oricum, pentru cineva care vorbește bine engleza, îți recomand postările pe blog: scrie foarte plăcut și cred că poți învăța multe de la el uman, pe baza scrierilor și videoclipurilor sale, o fată cu inima goală, Cassey, căreia îi place să trăiască și a crea și pe cine a îndrăznit să-și facă visele să devină realitate.

Titlul blogului meu nu a devenit degeaba futas + pilates: în viața mea, aceste două sunt în perfectă armonie, pilates este un complement excelent pentru alergare, iar alergarea este un corp pilates. La fel ca yin și yang, pentru că cumva viața este așa; alergăm, alergăm peste tot, zilele se învârt într-un ritm incredibil, dar în același timp uneori trebuie doar să ne oprim puțin, să încetinim și să ne mișcăm mai atent.