Bea pentru a slăbi! zsirexpo.blog.hu

Subiect pas cu pas despre scăderea în greutate este aportul zilnic de lichide. De obicei, este menționat întâmplător doar în legătură cu diferite diete că beți câțiva litri de lichid pe zi. Deși aportul adecvat de lichide este un element cheie pentru funcționarea sănătoasă a corpului și pierderea în greutate, de aceea dedicăm acum un post separat acestui subiect.

De ce trebuie să bem mai mult decât ne este sete de corpul nostru? Răspunsul constă într-unul dintre cele mai importante organe ale noastre, rinichii, a căror funcționare corectă este un element foarte important al metabolismului adecvat și, prin urmare, eliberarea de kilograme. Fără a intra într-o clasă de biologie, pe scurt: rinichii sunt responsabili de eliminarea urinei, care, totuși, necesită o cantitate adecvată de apă. Dacă nu obțineți acest lucru, urina dvs. se va îngroșa și nu veți putea elimina toxinele care s-au acumulat în corpul dumneavoastră. Ca urmare, metabolismul nu funcționează corect, adică pierderea în greutate nu este posibilă.

Ce și cât trebuie să beți pentru a evita acest lucru? Un adult cu activitate normală ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. De asemenea, îl puteți înlocui cu ceai de plante neîndulcit, dar apa curată este cea mai bună. Băuturile răcoritoare alcoolice, zaharate sau cu îndulcitor nu contribuie la funcționarea rinichilor. Desigur, este mai bine să nu le consumați deloc, dar dacă nu sunteți o figură atât de ascetică, cel puțin nu o numărați în porție. Contrar credinței populare, consumul de supe nu contează în cei doi litri pe zi, din cauza sării sau făinii din ele. Cafeaua interferează în mod specific cu buna funcționare a rinichilor, așa că beți câtă apă ați băut din ea. Rețineți că nevoile zilnice de lichide pot depăși doi litri dacă corpul dumneavoastră este expus la o activitate fizică mai severă sau la vreme caldă.

Este important să nu așteptați până când vă este sete, deoarece acesta este deja un indiciu al deshidratării. Și un sfat până la capăt: cel mai simplu mod de a te menține la doi litri pe zi este să prinzi două sticle de apă minerală și să le bei până se epuizează. Poate că la început necesită o atenție suplimentară, dar în scurt timp veți simți efectele benefice ale apei asupra pielii, vitalitatea și scăderea tampoanelor de grăsime.