Beneficii și riscuri ale saunei - Boli de inimă

Deși sauna provoacă numeroase modificări temporare cardiovasculare și hormonale, majoritatea adulților și copiilor sănătoși încă o poartă ușor și bine, ba chiar o adoră și are și un efect bun asupra sănătății lor.

Articole din subiect

Obiceiul saunei și al saunei s-a răspândit recent din ce în ce mai mult în Ungaria, în spiritul eforturilor pentru un stil de viață sănătos și relaxare. În același timp, există o răspândire de cunoștințe întemeiate și mai puțin întemeiate și uneori complet greșite despre saună și efectele sale asupra sănătății.

Următorul rezumat oferă o imagine de ansamblu a efectelor saunaului asupra corpului uman, bazată exclusiv pe studii publicate în reviste științifice internaționale. Subliniind că, până în prezent, au existat relativ puține investigații pre-planificate, la scară largă și controlate corespunzător pe acest subiect.

Reguli de saună

Sauna și sistemul cardiovascular

Efectele fiziologice ale sauna sunt relativ bine cunoscute la nivel de fenomene. Temperatura pielii în contact direct cu aerul fierbinte crește la aproximativ 40 ° C în 1-2 minute, dar corpul uman este așa-numitul. „temperatura miezului” (care caracterizează temperatura organelor interne) crește mult mai încet (conform unui studiu, temperatura miezului saunelor a crescut cu o medie de aproximativ 0,4 ° C timp de 20 de minute la 92 ° C).

Pentru a asigura echilibrul termic al corpului, pielea saunăților începe să transpire; în timpul unei perioade de 15 minute petrecute într-o saună, corpul pierde aproximativ jumătate de litru de apă prin transpirație. Pentru ca transpirația să fie excretată de glandele pielii, capilarele din piele se dilată, crescând astfel cantitatea de sânge pe minut care intră în piele. Acest lucru este realizat de organism prin creșterea volumului circulant de minute.

În repaus, circulația întregii piele este de aproximativ 0,5 l pe minut, în timp ce în timpul saunei poate ajunge până la 6 l/min, în timp ce volumul total de minute crește de la o valoare de repaus de 5-6 l/min la 9-10 l/min. Creșterea debitului cardiac se datorează în principal creșterii numărului de bătăi de inimă pe minut, în timp ce în timpul unei bătăi de inimă, cantitatea de sânge livrată de inimă la sistemul vascular este practic neschimbată. Ritmul cardiac poate ajunge la 100/minut la persoanele obișnuite cu sauna și până la 150/minut la persoanele care nu folosesc în mod regulat sauna. În paralel cu modificările de mai sus, circulația organelor viscerale scade ușor.

Corpul răspunde la o creștere a temperaturii ambiante cu vasodilatație moderată. Datorită creșterii concomitente a debitului cardiac, tensiunea arterială sistolică rămâne în general neschimbată sau crește ușor, în timp ce tensiunea arterială diastolică scade ușor. Persoanele obișnuite cu o saună au modificări mai mici ale tensiunii arteriale decât alte persoane. Dacă părăsiți cabina saunei, modificările cardiovasculare temporare menționate mai sus vor reveni la normal și vor dispărea complet la aproximativ două ore după saună.

Boală coronariană și moarte subită cardiacă

Mai multe studii au descoperit în mod clar că sauna nu crește riscul de moarte subită cardiacă. Pacienții cu arteră coronariană în stare de echilibru, tratați medical, trebuie să fie prudenți, dar pot lua o saună. Cu toate acestea, răcirea bruscă printr-o baie rece ar trebui, de asemenea, evitată pentru aceștia, deoarece aceasta declanșează o activare bruscă a sistemului nervos simpatic, care poate provoca afecțiuni cardiace, în special la pacienții cu coronarian.

Boala hipertensiunii

Pacienții cu tensiune arterială crescută, precum omologii lor sănătoși, tolerează bine sauna și pot fi observate modificări fiziologice circulatorii similare în cazurile lor. O observație a fost că sauna regulată timp de trei luni a avut un efect benefic asupra tensiunii arteriale ridicate, reducând tensiunea arterială sistolică cu aproximativ 15 mmHg și tensiunea arterială diastolică cu 10 mmHg.

Insuficienta cardiaca

Insuficiența cardiacă este clasificată în mod obișnuit ca o contraindicație a saunei, deși există puține studii în acest sens. În ultimii ani, efectele de căldură similare unei saune, dar mai puțin severe (60 ° C aer uscat) au fost studiate la pacienții cu insuficiență cardiacă, în principal în Japonia. Rezultatele inițiale au fost încurajatoare, cu funcții cardiace îmbunătățite și efecte circulatorii benefice.

Este vorba despre saună

Contraindicații cardiovasculare la saună

Datorită încărcării crescute pe inimă - și, astfel, a necesității crescute de oxigen - există o contraindicație clară pentru sauna în caz de îngustare severă a valvei aortice, în angina pectorală instabilă și în termen de două luni de la infarctul miocardic. Insuficiența cardiacă decompensată și aritmia sunt contraindicații relative.

Deși nu este studiată, dar pe baza unor considerații teoretice, sauna ar trebui evitată în caz de accident vascular cerebral sau atac ischemic tranzitor (așa-numitul „atac ischemic tranzitor”) până când starea sa stabilizat.

O atenție specială ar trebui acordată luării unei saune la persoanele în vârstă care sunt predispuse la o scădere bruscă a tensiunii arteriale (numită hipotensiune ortostatică).

Sursă: WEBPeteg
Autorul nostru medical: Dr. Balázs Horváth, medic generalist

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

La inițiativa șefului instituției, el a ordonat interzicerea vizitelor și ieșirilor începând cu 19 august în întreținerea municipalității din Budapesta.

Pe lângă bolile cronice, sauna trebuie folosită numai cu grija cuvenită sau evitată cu totul. Să vedem ce să căutăm.

Efectele benefice ale saunei asupra corpului nostru sunt în mare parte cunoscute, totuși, există cazuri în care utilizarea acesteia este contraindicată. Cum funcționează sauna.

Dintr-o dată, au fost mult mai mulți pacienți hipertensivi în America și în curând și în Ungaria. Cum este posibil? Expediat la mare.

Sauna este la fel de mult un antrenament pentru inimă, precum alergarea pentru mușchii picioarelor. Circulația accelerată încurajează, de asemenea, glandele sudoripare să.

Este cunoscut faptul că scăldatul în saună este bun pentru toată lumea, deoarece transpirația într-o cameră cu temperatură ridicată ne eliberează de corp.

Sauna nu este doar o experiență și o răcoritoare în timpul iernii, efectul termic îmbunătățește și bunăstarea toamna, antrenează vasele de sânge și chiar virușii.