Beneficiile dovedite ale rugăciunii: Cum ajută rugăciunea zilnică în viață?

De atunci, omul s-a rugat să fie conștient de propria sa mortalitate. Dincolo de dezbaterea eternă asupra existenței unei forțe spirituale supranaturale, dincolo de dezbaterea dintre liber-gânditori și gânditori religioși, mai multe studii au ajuns la concluzia că rugăciunea are în mod clar efecte benefice asupra minții umane.

dovedite

Clay Routledge psiholog a declarat pentru Psychology Today, efectele rugăciunii asupra omului pot fi măsurate științific.

„Religia este un lucru complicat. Poate fi bun, dar poate avea și efecte negative asupra psihicului, dar există descoperiri științifice care arată că rugăciunea are un efect benefic asupra individului și societății ”, a spus expertul.

Următorul este un scurt rezumat al constatărilor sale în acest sens:

Rugăciunea ajută la dezvoltarea autocontrolului: autocontrolul este cel mai asemănător cu un mușchi care, când este tensionat, obosește. Mai precis, activitățile care necesită autocontrol consumă mai multă energie psihică și emoțională. De exemplu, tindem să mâncăm excesiv, să spunem, să facem lucruri iraționale, să ieșim din noi înșine când suntem epuizați mental. Un experiment efectuat în acest sens a dezvăluit că subiecții care se rugau înainte de a îndeplini sarcini extrem de solicitante mental aveau mult mai mult control de sine decât cei care nu se rugau. Alte experimente au arătat că rugăciunea poate avea un efect energizant asupra rugăciunilor, dar s-a dovedit, de asemenea, că este eficientă în reducerea consumului de alcool.

Rugăciunea te face mai bun: într-un alt experiment, subiecților li s-au prezentat sarcini șocante, a căror performanță a provocat agresiune. După un timp scurt, acestor oameni li sa cerut să se roage pentru semenii lor. Rugăciunea a redus semnificativ emoțiile negative prezente la subiecți și le-a sporit autocontrolul.

Rugăciunea ne ajută să iertăm mai ușor: oamenii sunt mult mai ușor să-și ierte rudele apropiate, prietenii, cei dragi pentru care s-au rugat înainte.

Rugăciunea întărește încrederea în cei din jurul nostru: încrederea în ceilalți și spiritul de echipă sunt mai puternice atunci când oamenii se roagă împreună. Cercetările arată că rugăciunea împreună contribuie la strânsele relații umane și creează comunități împreună.

Contracarează efectele stresului: cei care se roagă pentru alții sunt mult mai puțin expuși efectelor stresului, arată o altă cercetare. Ceea ce este interesant la studiu este că acest efect s-a manifestat doar atunci când rugăciunea a fost pentru alții. Rugăciunile pentru propria bunăstare materială nu au redus stresul, ceea ce spun cercetătorii înseamnă că rugăciunile pentru câștig personal au un efect pozitiv atunci când ne rugăm pentru fericirea și bunăstarea altora.