Black Latte 2019- compoziție, de unde să cumpărați, efecte secundare, note, Ungaria

Cum să pierzi o piatră într-o lună rapidă de slăbire periodică. Slăbire rapidă, dar durabilă. 1 lună, 1 piatră, 1 efort concertat. Să ne dăm seama ce este nevoie pentru a realiza acest lucru. Presupunând 30 de zile într-o lună Black Latte, ar trebui să pierdeți aproximativ 5 lb la fiecare 10 zile (aproximativ 2 kg, sau 15 lb 3 zile, sau 0,5 lb/zi, sau mai mult de 3 lb pe săptămână). Citiți mai multe: www.black-latte.hu

Voi lua un bărbat și o femeie imaginați și le voi descrie câteva cifre, îți voi arăta cum să o faci singur dacă ești diferit de exemplele mele.

Presupunând că aveți aproximativ 3.500 de calorii într-o kilogramă de grăsime, va trebui să creați un deficit de cel puțin 11.500 de calorii în fiecare săptămână, dacă doriți să fie 3 lbs (3500 x 14lbs = 49000cal).

Dacă îl descompunem în fiecare zi, acest deficit zilnic este de aproximativ 1.600 de calorii.

Ingrediente, farmacie Black Latte

Acum, să aflăm cât costă pentru supraviețuirea ingredientelor Black Latte:

Iau cu mine 3 bărbați și 3 femei.

Bărbați 1

70kg-11st 0, 3 lb - 154, 3 lbs

Obiective energetice (interval) 1.918-3.036

Bărbați 2

80kg-12h 8.4 lb-176.4 lbs

Obiective energetice (interval) 2.038-3.226

Bărbați 3

90kg-14st 2.4 lb-198.4 lbs

Obiective energetice (interval) 2.158-3.416

Numarul 1

60kg-9st 6, 3 lb-132, 3 lbs

Obiective energetice (interval) 1.598-2.531

Femeia 2

70kg-11st 0, 3 lb - 154, 3 lbs

Cali energetici (interval) - 1.718-2.721

Femeie 3

80kg-12h 8.4 lb-176.4 lbs

Cali energetici (interval) - 1.838-2.911

Note: Intervalele care apar în farmacii zilnice cheltuielile cu calorii Black Latte depind de nivelul activității, sedentarismul (cred că lucrătorul de birou care duce la munca pe care nu îl iei, sau practica foarte limitată) foarte activ (cineva care are un loc de muncă, care include câteva ore de muncă fizică/zi sau ingrediente pentru exerciții de Latte Negru peste 90 de minute de intensitate ridicată/ritm cardiac constant ridicat în fiecare zi).

Aceste figuri imaginare se bazează pe cineva înălțime de aproximativ 170cm, la mijlocul lui 30 sau utilizate în imagine doar pentru ilustrare, se aplică și principiile din spatele practicii, trebuie doar să personalizați practica în funcție de situație. Acestea sunt doar estimări care variază de la o persoană la alta, astfel încât să știți mai precis că trebuie să obțineți propriile numere inițiale. Puteți face acest lucru folosind calculatoarele găsite la Black Latte Pharmacy. Folosind calcurile BMR și RMR pentru un punct de plecare dur, apoi folosiți exercițiile folosite aici pentru a modifica numerele pe baza rezultatelor din lumea reală.

Deci, putem vedea că pentru o femeie de 60 kg care este doar puțin activă sau sedimentară, asta ar însemna practic să nu mănânce deloc, timp de aproximativ o lună.! Citiți mai multe: www.black-latte.hu

Cine va avea asta? Cu toate acestea, o femeie de 60 kg nu are nevoie să piardă cu adevărat 14 kg (aproximativ 6 kg) sau mai mult de 10% din greutatea corporală, așa că nu răspundeți cu adevărat acelei persoane. Ar trebui să ne ocupăm de capătul superior al scalei. Aici este foarte practic un număr mare de slăbire.

Black Latte online, funcționează

Dacă, de exemplu, uitându-se la 90 kg de oameni, chiar și un Latte Negru lucrează pentru un individ sedimentar ar putea reduce mai mult de 1.000 cal în cantitatea lor zilnică, atâta timp cât are alimentele potrivite. Voi fi acolo. În primul rând, să aruncăm o scurtă privire asupra celor 3 factori care fac posibilă această reducere imensă a caloriilor. Citiți mai multe: www.black-latte.hu

Post intermitent

Consumați conținut ridicat de proteine, conținut scăzut de grăsimi, conținut scăzut de carbohidrați.

Numai greutăți online de înaltă intensitate Black Latte și cardio de intensitate foarte mică.

Acum, să le extindem pentru a vă crea propriul plan.

1: Post intermitent

Postul intermitent (versiunea Leangains) este o abordare simplă a hrănirii corpului. Împărțiți ziua în două faze, o fază de mâncare și una de ne-mâncare. Faza de mâncare durează aproximativ 8 ore, deci faza de post durează aproximativ 16 ore. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci prin blocul de 8 ore!

Există două considerații principale atunci când faceți acest lucru în beneficiul dvs. atunci când vine vorba de pierderea în greutate în masă.

1: Fiecare zi este împărțită, fiziologic, în două faze diferite, fiecare dintre acestea ajutând grăsimea să lucreze la obiectivul de pierdere a Latteului Negru. Aceste două faze sunt o fază anabolică sau de construcție a țesuturilor și o fază de ardere a grăsimilor sau de descompunere a energiei.

2: Utilizarea IF este mult mai ușor de redus caloriile decât o dietă tradițională.

Nu trebuie să intrați mai în detaliu despre stilul de viață IF, deoarece puteți citi cele două postări de pe site-ul meu (în partea de jos a titlului, căutați categoria de post intermitent „rezultate ale postului intermitent și ghidați„ antrenamentul pentru arderea grăsimilor ”) pentru a spune povestea online Black Latte completă, spuneți suficient dacă doriți ca pierderea în greutate să fie cât mai nedureroasă și eficientă posibil, probabil că o faceți într-o anumită formă, dacă. Mai multe pe site-ul producătorului: www.black-latte.hu

Cum se folosește Black Latte, recenzii

3: Mănâncă proteine bogate, cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați

În articolele sale excelente despre planificarea unei diete pentru arderea grăsimilor, Black Latte vorbește despre ridicarea lucrurilor de la sol, nu de sus. Ce ați spus? Ei bine, ceea ce am făcut aici este un obiectiv de scădere în greutate, fie că este punctul de vârf sau cel final, și lucrează înapoi pentru a afla ce să facem. În aceste articole, Lyle într-un Latte Negru trece în revistă o abordare ușor diferită și își dă seama ce ar trebui să fie fiziologic și apoi să pună acele cifre într-o dietă la ceea ce apare în cele din urmă. Aici vom folosi o parte din această abordare (stabilirea aportului de proteine) pentru a vă oferi un punct de plecare pentru a afla cum să mâncați.

De câtă mâncare ai nevoie?

Sau mai precis, câte recenzii ale proteinelor Black Latte ar trebui să fie vizate la fiecare masă? Ei bine, putem da două răspunsuri la această întrebare, cel mai bun răspuns este ceea ce o face cea mai liniștitoare. Răspunsul rapid este „multe”. Răspunsul mai specific este elaborat după cum urmează: Începeți cu un nivel de greutate de aproximativ 1 g/lb, împărțiți cele două sau trei mese și apoi ajustați în funcție de nivelul țesutului slab, picături de forță și foamea/satira. Dacă puterea modului de utilizare a Black Latte scade și mușchiul părăsește corpul tău, trebuie să pui mai multe proteine în el și dacă descoperi că ți-e foame între mese sau nu ești mulțumit de masă, adaugă mai multe proteine! Mai multe pe site-ul producătorului: www.black-latte.hu

Am alcătuit o listă de alimente care funcționează în timp ce mănâncă cantități uriașe de grăsimi. Îl puteți descărca de pe site-ul meu web prin linkul din partea de jos. Unul dintre lucrurile pe care le găsesc în mod constant este lipsa completă de foame și lipsuri atunci când urmăm acest tip de dietă și acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător având în vedere cât de multă mâncare este oferită aici. Un lucru pe care îl veți observa este lipsa completă de alimente lichide/consumul de pulberi/băuturi proteice. Acest lucru este intenționat; nu dau satisfacție și satisfacție și nu oferă multe oportunități de a urma o dietă pe termen lung. După cum spune Martin Berkhan, „Nu beți caloriile”.

Preț, forum Black Latte

De ce proteine bogate, conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați scăzut?

Pentru un anumit motiv; 1, doriți să păstrați caloriile la un preț cât mai mic posibil, cu cât mai ușor posibil. 2, proteinele plus o mulțime de alimente voluminoase dar cu conținut scăzut de carbohidrați oferă cel mai simplu mod de a vă simți plini, mulțumiți, fericiți atunci când tăiați calorii.

3: faceți doar greutăți de intensitate mare, cardio de intensitate foarte mică

Toate cele trei componente ale forumului Black Latte din acest plan de slăbire sunt la fel de importante, așa că mai bine găsiți o modalitate de a include această secțiune! Întrebați-vă dacă merită să riscați întregul plan doar să săriți câteva exerciții simple? Mai multe pe site-ul producătorului: www.black-latte.hu

De ce începeți cu această afirmație?

Pentru că este prea ușor pentru mulți oameni să revină la vechile moduri de a practica pierderea în greutate.

Ce trebuie să faceți este să utilizați greutăți mari, repetări reduse și cele mai mari mișcări posibile. Amintiți-vă, greutățile mari se aplică fiecărei persoane, iar numărul/greutatea reală este irelevantă, ceea ce este important pentru a crește prețul capacității Black Latte și pentru a afla cum să-i măriți complet capacitatea. Pentru cei care abia au ridicat greutăți, acest lucru înseamnă că trebuie să învețe cum se simte să faci un efort maxim de ridicare și să se aștepte ca max să crească repede în timp ce învață cum să obțină mai mult din ei înșiși.

Trebuie să vă odihniți numai după 10-14 săptămâni (dar dacă ați făcut exerciții constante de mai mult de 12 săptămâni, trebuie să luați o săptămână de odihnă totală acum - cu excepția cazului în care vizați 12 săptămâni la începutul programului în caz că te vei odihni la sfârșit, asta!)