Blocat între temerile noastre și cei patru pereți - 12 sfaturi împotriva depresiei

Urgență: stres extrem

Dacă în prezent ești nesigur și îngrijorat de soarta ta și a celor dragi, ar trebui să știi că nu ești singur în asta. Închiderea școlilor, biroul de acasă pe care mulți l-au tânjit până acum și alte restricții guvernamentale au un impact serios asupra vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, diferitele dispoziții există pentru a preveni răspândirea epidemiei și pentru a încetini rata de răspândire. Din păcate, totuși, o parte semnificativă a populației se confruntă deja cu tulburări de dispoziție sau anxietate, care pot fi exacerbate de situația de stres extrem și distanța socială deja menționată. Membrii puternici ai familiei și prietenii care au susținut până acum pot deveni și ei nesiguri: se pot îngrijora de instabilitatea financiară cauzată de epidemie, de exemplu, se pot teme de boală. Ce puteți face pentru a vă menține sănătatea mintală și pentru a găsi soluții la depresie?

temerile

1. Acordă-ți timp!

Este perfect normal să te simți incapabil să vezi situația acum. Sentimentele pozitive și negative se schimbă aproape instantaneu la oameni în aceste zile. Observați reacțiile altora, precum familia, prietenii, vecinii. După câteva zile, chiar și în cea mai mare situație de urgență, temperamentele se potolesc și gândurile se limpezesc.