Bând apă, voi toți!

vindecătoare

Apa potabilă îmbunătățește rezistența organismului și tratamentul multor boli,
joacă un rol în prevenire.

O atenție specială trebuie acordată consumului regulat de apă curată, deoarece aceasta este baza pentru menținerea unei sănătăți bune. În Ungaria, aceasta nu a dezvoltat încă o cultură, în timp ce în mai multe țări din Europa de Vest are o tradiție serioasă.

Un factor determinant al sănătății umane este aportul de lichide și, în cadrul acestuia, cantitatea de apă pe care o bea pe zi. Consumul cantității corecte de fluide îmbunătățește bunăstarea ca efect imediat, crește și rezistența organismului și joacă un rol în tratamentul și prevenirea multor boli.

Apa limpede este răcoritoare și, în multe cazuri, starea de rău se îndepărtează de un pahar de apă; acest lucru este valabil pentru pacienții cu tensiune arterială scăzută, amețeli și diuretice, dar apa curată poate fi, de asemenea, un „remediu” pentru o parte semnificativă a durerilor de cap. În schimb, cu băuturile zaharoase, care cauzează carii, apa curată este un calmant eficient al setei și, nu în ultimul rând, este disponibilă oricui la un preț accesibil.

Apa este secretul unei performanțe fizice și mentale mai bune.

Se știe că chiar și lipsa minimă de apă este însoțită de o scădere semnificativă semnificativă a performanței fizice și mentale. Pierderea de apă echivalentă cu 1-2% din greutatea corporală (prin orice cale de drenaj) are ca rezultat deteriorarea performanțelor fizice și mentale.

Cine trebuie să facă muncă fizică, este recomandabil să rămâneți „aproape” sau să păstrați o sticlă de apă la dumneavoastră. Aprovizionarea adecvată cu lichide, pe lângă prevenirea simptomelor de deshidratare, îmbunătățește funcția articulară și musculară, reducând șansele de a dezvolta crampe și entorse musculare. Cheia pentru munca musculară eficientă și energia este consumul de apă.

Cine trebuie să se concentreze, să memoreze, să învețe, sau trebuie să rămâneți atenți pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să beți apă în mod regulat. Acest lucru este important mai ales chiar dacă cineva „doar” face o activitate sedentară, cum ar fi să studieze sau să stea în fața unui computer la serviciu și consideră că nu pierde cantități semnificative de apă. Apa este necesară pentru prospețimea spirituală.

Apa este un remediu natural pentru scăderea tensiunii arteriale.

La tensiunea arterială, valoarea țintă este de 120/80 mmHg, dar devierea de la aceasta nu este neobișnuită. Mulți oameni cred că tensiunea arterială scăzută (hipotensiune arterială) este o formă de asigurare de viață. Este într-adevăr adevărat: vasele de sânge mai puțin utilizate, abia tensionate, sunt mai puțin susceptibile de a duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Cu toate acestea, tensiunea arterială prea mică sub 95/65 mmHg este asociată cu simptome neplăcute. Ceea ce se simte este slăbiciune, somnolență, oboseală și amețeli. Acesta din urmă se dezvoltă de obicei după o răscoală bruscă, o ridicare rapidă în picioare dintr-o șezut sau ghemuit. Tensiunea arterială scăzută poate provoca leșin. Membrele reci, răcoroase la atingere mâinile și picioarele pot apărea, chiar și pe timp cald, aceste simptome pot fi, de asemenea, urmărite înapoi la un flux de sânge mai mic. Un aport insuficient de sânge la creier poate provoca tulburări vizuale (întunecare, pâlpâire, vedere dublă). Respirația poate fi, de asemenea, afectată, cu respirații rapide succesive tipice pacienților hipotensori.

Ce se recomandă pentru tratamentul hipotensiunii? Mai presus de toate, aport regulat de lichide și multă apă, care umple vasele de sânge și crește presiunea (sângele) din ele. Pentru ei, poate fi justificat să consume până la trei litri de apă pe zi. Acest lucru este valabil mai ales atunci când temperatura exterioară este ridicată și, pe lângă factorii interni nervoși și hormonali, căldura de vară are și un efect de dilatare asupra vaselor de sânge, scăzând tensiunea arterială.

Apa poate ajuta la cefalee, migrene

În multe cazuri, un pahar cu apă poate vindeca o durere de cap, nu este necesar să căutați imediat medicamente. Apa ajută la ameliorarea durerilor de cap cauzate de deshidratare, care pot fi asociate cu amețeli. Este important să știm că, pe lângă deshidratare, pot exista și multe alte cauze ale durerilor de cap; cum ar fi migrena, care este o problemă recurentă la mulți oameni. Mai mulți factori pot fi responsabili pentru declanșarea atacurilor de migrenă: consumul anumitor alimente, prezența zgomotului, dar chiar și o cantitate mică de consum de apă, deshidratarea poate provoca dureri de cap de migrenă. Pentru a preveni acest lucru, este bine să aveți întotdeauna la îndemână un pahar de apă curată și rece pentru pacienții cu tendință migrenă (spălarea cu apă rece poate fi benefică și în cazul unei convulsii).

Ajutor digestiv

Apa îmbunătățește digestia, relaxează conținutul intestinal și inhibă dezvoltarea constipației. Este deosebit de important pentru cei care fac o activitate sedentară să consume un aport adecvat de apă și, prin urmare, sunt predispuși la constipație.



Apa ajută la detoxifierea organismului

Apa ajută la eliminarea diferitelor substanțe nocive din organism. Este suficient să ne gândim că o parte semnificativă a produselor descompuse din medicamente sunt excretate în urină.



Consumul de apă ajută la dietă

Oricine pierde în greutate retrage de obicei mâncarea sau un anumit grup din ea. Indiferent cât de hotărât este cineva să slăbească, el se poate lupta adesea cu apetitul său de aprindere. În acest caz, vă poate ajuta să beți un pahar cu apă curată, care provoacă imediat o senzație de plenitudine în stomac și reduce pofta de mâncare.

De asemenea, este bine de știut că pierderea în greutate se poate face doar prin consumul de apă!

Există, de asemenea, un motiv biochimic și fiziologic pentru a bea mai multă apă în timpul dietelor decât de obicei. Știind că arderea alimentelor solide consumate prin reacții biochimice produce și apă, este evident că dacă (nu sunt suficienți) carbohidrați, grăsimi sau proteine ​​intră în organism, nu se va forma (suficient) apă de oxidare și se pot dezvolta lipsuri de apă. Scăderea cantității de apă de oxidare poate deranja echilibrul apei dacă apa „pierdută” prin procesele de oxidare nu pătrunde în organism în niciun alt mod - prin apa potabilă.

Nu este o coincidență faptul că în timpul dietei sau pentru anumite boli (de exemplu, boli asociate cu scăderea poftei de mâncare, vărsături) atunci când pacientul nu poate mânca corect, el sau ea ar trebui să bea cu aproximativ 1 litru mai multă apă pe zi; adică ar trebui să bei în loc să mănânci! [32]



Rolul apei în prevenirea calculilor renali și a infecțiilor tractului urinar.

Consumul scăzut de lichide cronic sau echilibrul negativ prelungit al apei favorizează formarea calculilor renali. În Europa și Statele Unite, populația este de cca. 8-15% sunt afectați într-o oarecare măsură de pietre la rinichi. Aceeași rată în Arabia Saudită, datorită climatului uscat și cald, este de cca. 20%. Pentru prevenire, pacienților cu antecedente de calculi renali li se recomandă să ia un aport zilnic de lichide care duce la formarea a 2-2,5 litri de urină pe zi (în timp ce corpul sănătos excretă în medie 1000-1400 ml de urină pe zi) . Din aceasta se poate concluziona că indivizii predispuși la pietre la rinichi ar trebui să bea cel puțin un litru de lichid mai mult pe zi decât persoanele care nu prezintă risc de pietre la rinichi.

Borghi și colab. studiul său a rezumat urmărirea de cinci ani a 199 de pacienți cu pietre la rinichi. Pacienții cu aport zilnic regulat de lichide (în medie 2 litri de urină produsă pe zi) au avut doar 12% șanse de recurență a pietrei renale, comparativ cu pacienții care au consumat mai puține lichide; la ei, calculii renali au reapărut în 27% din cazuri.

Prea puțin aport de lichide, deshidratarea mică, dar aproape continuă crește riscul de infecții. Acest lucru este valabil mai ales în ceea ce privește incidența infecțiilor tractului urinar. Studiile arată că infecțiile tractului urinar sunt mai puțin frecvente la cei care consumă multe lichide.

Chiar și în timpul unei răceli deja frecvente (cistita), o atenție specială ar trebui acordată aportului abundent de lichide, care „spală” rinichii și vezica urinară. Deși urinarea este neplăcută și dureroasă în cistită, nu există nicio modalitate de a reține urina sau de a bea mai puține lichide pentru a preveni urinarea posibilă.!

Rolul apei este benefic în tratarea gutei.

Guta, care este de obicei asociată cu prea multă carne roșie, măruntaie și alcool, este însoțită de depunerea sărurilor de acid uric și a cristalelor de acid uric în țesuturi, în special articulații. Durerea de gută în convulsii, caracterizată prin artrită, este foarte intensă. Pentru a preveni reapariția bolii și pentru a evita convulsiile, este adesea suficient ca pacientul să bea o mulțime de lichide/apă cu câteva restricții alimentare - evitând în același timp consumul de alcool.

Consumul de apă - un tratament eficient pentru arsurile solare și arsurile solare.

Vara, pe timp cald - indiferent dacă sunt adulți, copii sau vârstnici, nevoia de apă a organismului este crescută pentru toată lumea. În cazul alarmelor de căldură, luați în considerare cine va înlocui ușurarea oferită de clădirile care protejează de soarele arzător cu căldura străzii, spațiul deschis. În astfel de zile fierbinți, este deosebit de important ca toată lumea să ia apă cu ei oriunde merg și să bea din ea cât mai des posibil sau să o folosească în exterior (de exemplu, ca un prosop umed pe gât și cap).

În cazul arsurilor solare deja stabilite, arsurilor solare - pe lângă alte tratamente care pot fi necesare - trebuie acordată atenție consumului abundent de lichide.

Mulți oameni nu beau suficientă apă în ciuda celor de mai sus, deoarece apa de la robinet nu are un gust bun, știm din apa îmbuteliată că este nerealist de scumpă și teribil de poluantă.

Atunci care este soluția?

Purificatoare de apă fine care produc apă potabilă certificată, cu o valoare ridicată a plăcerii din apa de la robinet.