BodyArt: Ce formă de mișcare?

Oamenii care se ocupă cu corpul lor în mod regulat caută din ce în ce mai intenționat oportunități de relaxare, ameliorare a stresului și calm - o modalitate de a-și aduce trupurile și sufletele în armonie. Cu siguranță, cei neinițiați au auzit de yoga care datează de mii de ani sau au văzut statui antice care formează figuri meditative așezate în ipostaze neobișnuite.

Nu se știe exact când yoga și diferitele sale tendințe se răspândesc pe continentul occidental. Literatura plasează această perioadă undeva la mijlocul secolului al XX-lea. Cărți despre puterea vindecătoare a yoga au început să apară și în Ungaria în această perioadă, familiarizând mulți cu elementele de bază ale practicilor. În ultimii ani, sălile de sport au crescut ca ciupercile în toată țara, oferind vizitatorilor o multitudine de oportunități de exerciții și antrenament.

MTI-Press a abordat-o pe Erika Fincza, Coregrafa Teatrului Maghiar din Pest cu Crucea de Aur a Meritului din Republica Ungaria, care, pe lângă ocupația sa principală, este un susținător angajat al unui stil de viață sănătos bazat pe mișcare. Cu întrebările noastre l-am întrebat despre una dintre cele mai la modă forme de antrenament de astăzi, BodyArt.

Cum se vindecă yoga?

Probabil sunt mulți care aud acest nume pentru prima dată. Cât de diferit este BodyArt de alte forme de mișcare?

BodyArt este un antrenament funcțional, ceea ce înseamnă că există mișcări în el pe care le facem în viața de zi cu zi. Folosim exerciții pe tot corpul ca în yoga. Întregul sistem este construit pe principiul yin-yang: mișcările sunt întotdeauna efectuate în ritmul și ritmul inhalării-expirației. De asemenea, folosim mai multe tehnici de respirație. Au fost integrate multe lucruri, cum ar fi exerciții de yoga și piept, forță, întindere, gimnastică pilates.

A fost foarte important pentru creatorul sistemului, Robert Steinbacher, să găsească o formă de mișcare care să aranjeze energic vizitatorii, să o oprească și să o reîncarce. Succesul acestui lucru este demonstrat și de faptul că a ajuns deja în Europa, din America în Coreea, dar și în multe alte locuri.

Aceste tipuri de sisteme de mișcare, numite antrenamente de tip „corp și suflet”, sunt, prin urmare, complexe. De fapt, cred că ei învață autocunoașterea, conștientizarea corpului, autodisciplina și alte o mie de lucruri care sunt foarte valoroase. În plus, am avea mult mai puține probleme musculo-scheletale dacă ne-am mișca mai mult cu grija cuvenită și ne-am „oferi” corpurile cu diferite forme de mișcare.

Se poate face o delimitare mai ascuțită între yoga și BodyArt?

Deși folosim exerciții din yoga, sistemul în care le aplicăm este complet diferit. Chiar și structura ceasurilor este diferită. Yoga include filozofia sa și multe, multe altele. Eu îl consider un sistem minunat și sunt cei care au nevoie de yoga. Folosim practicile de yoga transformându-le în abilitățile fizice ale unei persoane date și aplicându-le în timp ce ne scutim articulațiile și respectăm limitele funcționale.

Fitness, fitness

Eu însumi eram dansator, mișcându-mă de la o vârstă fragedă, totuși prea mult și obositor pentru mine când începe o clasă de yoga. Nu suntem cu toții proiectați pentru a fi executați perfect la, să zicem, la Salutul Soarelui la cinci dimineața, fără nici o încălzire. Cu toate acestea, îmi place yoga și încerc să învăț și să dezvolt mult din ea.

Din experiența sa, cât de importantă este aptitudinea antrenorului?

În BodyArt, multe depind de personalitatea și creativitatea antrenorului, ceea ce creează varietate și diversitate în antrenament, respectând regulile. Trebuie să încercăm să găsim antrenorul pe care îl considerăm suficient de credibil pentru a putea progresa alături de el.

Cui i se recomandă să participe la cursurile de BodyArt?

După părerea mea, oricine poate începe oricând. Cu antrenorii, acordăm o atenție deosebită împovărării treptate a oaspeților noștri. Începem întotdeauna cu versiunile mai ușoare și, dacă cineva are o problemă individuală, încercăm să vă învățăm ce să faceți și cum să o faceți. Poate că într-o zi ceva merge mai bine, alteori nu. Este posibil să fim într-o stare diferită dimineața sau seara, recuperându-ne după un accident sau revenind acasă din vacanță. Acesta este, de asemenea, un aspect important al lecțiilor noastre.

Este posibil să efectuați exercițiile și într-un mediu acasă?

Pilates

Aș recomanda doar antrenament la domiciliu cuiva care a dobândit deja unele abilități. Cu toate acestea, consider că este necesar să particip la antrenamente, deoarece antrenorul vă va ajuta să faceți antrenamentul corect. De asemenea, antrenorii mergem unii la alții pentru a primi feedback. Cred că sunt puțini oameni care o pot opri acasă fără a fi deranjați de influențe exterioare. Când intrăm în sala de sport, închidem telefonul și ne pasă doar de noi.

Vârsta nu este întotdeauna un obstacol

Cât de răspândită este BodyArt în Ungaria pentru cei care participă la aceste cursuri?

Pot spune cu mândrie că, potrivit fondatorilor, școala maghiară este cea mai bună din Europa. Acest lucru îl datorăm Ritei Lencsés și Balázs Borsodi, care sunt „părinții” școlii maghiare, formatorii noștri. BodyArt se răspândește în tot mai multe săli de fitness, deoarece oamenii simt efectele. Am un musafir care spune că se liniștește atât de mult încât energia rămâne în el zile întregi și nimic nu-l poate supăra. Cu toate acestea, nu vă puteți antrena sub vârsta de șaisprezece ani, deoarece necesită caracteristici de vârstă complet diferite.

În antrenamentele mele, ei participă de la vârsta liceului în sus. Cel mai mare oaspete al meu are șaptezeci și doi de ani, iar pe Pilates are șaptezeci și cinci de ani. Constat că proporția bărbaților crește. Este bine să vezi doamnele și domnii care se antrenează împreună. Există o excepție: poate cu siguranță nu aș recomanda pornirea. Am avut oaspeți care veniseră deja cu un burtic, am fost sfătuiți la turneul de maternitate în beneficiul lor.

Secretele unui antrenament bun

Ce te-a inspirat ca coregraf și profesor de dans, întrucât toată viața ta este determinată de mișcare?

Pentru mine, predarea este viața mea, poate pentru asta m-am născut. Mare har de la soartă că o pot face. Îmbunătățirea continuă este o parte esențială a vieții și, când căutam ce să învăț, m-am îndrăgostit de Testul Pilat și BodyArt. Aduc multe dintr-o lume în alta. Cunoașterea mea merge înainte și înapoi între fitness și teatru.

De când sunt antrenor, nu doar profesor de dans și coregraf, am fost mult mai conștient de pregătirea actorilor mei pentru tensiunea fizică a unui anumit rol, deoarece nu este ușor să cânți, să dansezi și să interpretezi totul într-un situație dramatică ore în șir. Pe de altă parte, și eu pot folosi aceste forme de mișcare pentru a-mi proteja corpul, care a fost destul de dezbrăcat de dans. Cred că aceasta este una dintre cheile tinereții: mișcarea și învățarea.

Ați citit despre a fi unul dintre cei mai ocupați coregrafi, plus mamă. Cum o poți împăca cu munca ta?

Vă mulțumesc pentru compliment. De asemenea, încerc să o fac pentru cultură, pe care o fac tot posibilul. Încerc să organizez ceea ce pot cu mult înainte. Caietul meu este bunul meu prieten. Sunt foarte norocoasă, fetița mea este fenomenală, cresc singură și mă ajută foarte mult, este îngrozitor de tolerantă și îi place foarte mult ceea ce fac.

În fitness, lucrez cu o echipă uimitoare care, dacă ceva intră în conflict cu repetiția mea în teatru sau ceva din mijloc, sare în locul meu. Este ca o familie mare. Și în teatru, există cealaltă echipă, ai cărei membri o susțin și ei, în special asistenții, secretarii. Le sunt foarte recunoscător pentru că nu aș putea face nimic în fitness sau teatru fără copilul meu sau colegii mei.

În situația actuală, întrebarea nu este lipsită de motiv: cât de mult prezența la cursuri prezintă portofelele oamenilor?

Nu este niciodată ușor să vezi cine își permite ce sau ce fac pentru ei înșiși. Prețul ceasurilor variază, toată lumea poate obține cu ușurință informații despre el pe Internet. Cred că menținerea sănătății este unul dintre cele mai importante lucruri pentru toată lumea.

Din ceea ce am cheltuit cu alcool, țigări, chipsuri și medicamente, ar ieși prețul multor și multelor abonamente de fitness și nu am avea atât de multe probleme. Există, de altfel, diverse promoții, reduceri și construcții, cum ar fi abonamentul All You Can Move. Tot ce trebuie să facem este să decidem dacă sănătatea noastră este importantă și atunci putem găsi forma cu care o putem păstra.

Recomandarea articolului

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Care sunt simptomele tale? Cum să te descurci?

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

Citirea literaturii profesionale și de altă natură despre yoga, adesea cu opinii radical contradictorii, pe bună dreptate.

Întinderea mușchilor și articulațiilor are cea mai mare șansă de rănire, deci leziunile la yoga sunt frecvente.