Bodyrock tv training la domiciliu (chat forum)

Nutriția este foarte importantă, multe legume, produse lactate - un conținut scăzut de grăsimi, carne slabă etc.

Dar, evident, dacă nu trebuie să slăbești, atunci nu poate fi o mare problemă.

Antrenament cu greutăți, alergare.

multe lichide: apă, ceai verde

Bună Bodyrockers! De curând am început exercițiile și îmi plac foarte mult. Am început cu [link]

Mă puteți ajuta cu ce exerciții să fac după aceasta? De asemenea, aș dori să întreb dacă este o mare problemă dacă nu fac exercițiile la timp și rapid la început?

Vă mulțumim pentru răspunsul rapid și exhaustiv!:)

Am găsit pagina, super foarte mult.

Apropo. Felicitări pentru succesul dvs. de până acum!

M-ar interesa și antrenamentul bodyrock, dar am câteva rezerve. Sper să mă puteți ajuta și să-mi risipiți îndoielile!:)

În primul rând, am 168 cm și 64 kg și vreau să slăbesc ceva. Dar mi-e teamă că bodyrock-ul mă va face musculos, dar nu aș slăbi. Așa că mi se pare aproape imposibil să am o figură similară cu Lisa Marie. (Acum el este motivatorul meu! El este într-o formă perfectă.) Literal ca o sută. Mai slabesc mai întâi și abia apoi mă musculez?:)

Cred că o dietă adecvată este, de asemenea, importantă pentru a obține rezultate adecvate. Am fost palid de o lună, sper că este corect. Ce principii de sosire ați urmat? Sau folosiți un supliment alimentar?

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!

Pentru ce dată este necesară? Nu am găsit:(

Hali! De unde ai luat Ugi Ball și pentru cât? Dovleacul este enervant că cineva cumpără k. Scump Dip Station, apoi există din nou un dispozitiv nou pe care nu îl puteți înlocui.:(

Buna! Am descoperit și Bodyrock.tv cu mult timp în urmă, dar până acum tocmai am fost uimit că o femeie poate fi atât de puternică, poate arăta atât de bine și că este bună pentru ea, nu voi fi niciodată așa. așa că am urmărit antrenamentele. stând în fața mașinii.

Dar acum câteva zile, când am scris în jurnalul meu, eram un personaj nefericit, distorsionat, slab. cumva am intrat în ea. Talpa pantofului, care a fost plasată practic într-unul sau două din spatele meu, m-a făcut și mai motivată și m-am colectat. Astăzi acum 5 zile. Și am decis că nu voi mai fi „monstru albastru tohonya”, pentru a cita Geniul din Aladdin.

Așa că m-am motivat să fiu s * gg și am început! Acest pui are o putere și un corp incredibil ! Am dezvoltat pentru mine un plan de antrenament care combină antrenamentele bodyrock cu alergarea, haltere și înot. (Da, știu, exagerez! Nu este surprinzător, cumva exagerez totul!):)

De obicei, le am pe toate de 2 ori pe săptămână, cu excepția înotului, aceasta este „ziua mea de odihnă”:) așa că antrenez câte ceva în fiecare zi. Nu pot face fiecare exercițiu (încă!) Dar mă descurc bine!:) Am realizat din cele mai izbitoare exerciții pentru 8-10 antrenamente, cu 10 exerciții pe antrenament, și le alternez în zilele de bodyrock. Când mă antrenez pentru „Zuzana” de multe ori mă simt atât de greață și de greață încât trebuie să mă opresc la jumătatea drumului. Am o poză „în fața mea” în jurnal! Dar nu te uita! E ingrozitor!