Boli articulare și prune

Erika Bánky Este important să facem tot ce putem pentru a ne menține sănătatea articulațiilor. Cele mai frecvente forme de boală articulară sunt uzura articulară și artrita reumatoidă.

Simptome, cauze și tratamente ale durerilor articulare

Riscul de uzură a cartilajului este crescut de obezitate. Sarcina se simte mai repede în genunchi și șolduri. Exercițiile fizice moderate, înotul, ciclismul, mersul pe jos, dieta cu conținut scăzut de grăsimi pot ajuta la prevenirea bolii și la ameliorarea simptomelor acesteia.

artroză

Exercițiile fizice regulate și fizioterapia întăresc și protejează mușchii și previn rigiditatea articulațiilor. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți să nu ne forțăm prea tare.

Există multe lucruri pe care le putem face cu bolile articulare și prunele pentru a ne menține sănătatea articulațiilor. Ar trebui redus consumul de alimente procesate rafinate, grăsimi animale, zahăr și sare și cereale integrale, fructe și legume proaspete. Unele fructe de ex. Printre legume, ceapa, broccoli, conopida, varza de Bruxelles și varza conțin mult sulf, care este antiinflamator.

Faceți acest lucru pentru sănătatea articulațiilor!

În majoritatea cazurilor, durerea la mișcare este cauzată de inflamații. Dintre ierburi, merită să consumați regulat ghimbir, boabe de ienupăr și curcuma, care au și efecte antiinflamatorii și analgezice.

Ghimbirul conține substanțe antiinflamatoare care inhibă formarea de substanțe inflamatorii. Excelent pentru tratarea durerii cauzate de artrită, reumatism sau artrita genunchiului. Boabele de ienupăr sunt eficiente pentru gută, boli articulare și dureri de spate.

Oase, articulații

Curcuma este o plantă din familia ghimbirului care este un remediu eficient pentru artrită. Acizii grași nesaturați, cum ar fi acizii grași Omega 3, care se găsesc în cantități mari în semințe oleaginoase, somon, păstrăv, hering, sardine etc., au un efect antiinflamator și analgezic.

Vegetarienii pot înlocui acizii grași omega 3 cu soia și tofu cu caș de soia, dar mulți dintre aceștia ar trebui consumați. Dovezile științifice arată că o nutriție deficitară în antioxidanți, în special seleniu și vitaminele A, C și E, predispune la boli articulare.

3 cauze, 4 simptome, 9 tratamente pentru artrită [ghid complet]

Pentru a crește aportul acestor substanțe nutritive, mâncați un ficat bogat în vitamina A o dată pe săptămână, o mulțime de morcovi, mango, caise, acestea sunt surse excelente de betacaroten. Ardeii roșii și verzi, precum și kiwi, portocala, alte citrice, muguri și varză sunt surse valoroase de vitamina C.

  • Dureri articulare în fiole
  • Buletin informativ - Faceți acest lucru pentru sănătatea articulațiilor!
  • Simptome, cauze și tratamente ale durerilor articulare
  • Irén Tarkó.
  • Preparate pentru tratamentul osteocondrozei cervicotoracice

Avocado, fructele cu coajă tare, semințele de floarea soarelui și uleiul de măsline sunt bogate în vitamina E. Seleniul se găsește în toate tipurile de pește, crustacee, carne, crustacee, cereale integrale, ouă și drojdie de bere.