Împotriva bolilor și a problemelor de greutate: cele mai bune alimente vindecătoare

Coacăze

Una dintre reginele alimentelor vindecătoare reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Pe lângă fructe, frunzele sale sunt folosite și în medicina populară pentru prepararea ceaiului. Atât afinele, cât și ceaiul obținut din frunzele lor sunt utile împotriva infecțiilor tractului urinar. Extractul de afine poate fi luat și în capsule ca supliment alimentar pentru cei care sunt predispuși la răceli.

Brocoli

Ovăz

Fibrele solubile în apă au un efect benefic asupra digestiei și nivelurilor de colesterol și, ca sursă de carbohidrați cu absorbție lentă, echilibrează nivelul zahărului din sânge. Reduce tipul 2 riscul de a dezvolta diabet t, iar conținutul său de antioxidanți și seleniu îi conferă un efect de prevenire a cancerului.

Sfeclă

Sfecla are un efect hematopoietic deosebit, cresc funcția celulelor roșii din sânge. De asemenea, stimulează producerea de celule albe din sânge pentru a ajuta la combaterea bolilor. Culoarea sa roșie este dată de betanină, care este un grup de coloranți antioxidanți, solubili în apă (antocianină). Este foarte versatil printre alimentele vindecătoare: are, de asemenea, un efect de detoxifiere a ficatului și a rinichilor, iar conținutul său de fibre ajută sistemul digestiv să funcționeze.

Nuc

Marionetă

Datorită indicelui glicemic scăzut și a conținutului ridicat de fibre, se saturează rapid, dar previne foamea pentru o lungă perioadă de timp. Consumul regulat reduce riscul de obezitate. De asemenea, are un efect colesterol și antihipertensiv. Bogat în fier, are și un efect pozitiv asupra sistemului nervos datorită conținutului său ridicat de magneziu și vitaminelor B1 și B6.

Câteva minerale bune sunt esențiale pentru pierderea în greutate - vă întrebați care sunt acestea? Aici am scris despre ele.

Ciocolata neagra

Ce trebuie să căutați atunci când mâncați alimente vindecătoare?

Dacă, pe lângă menținerea sănătății, obiectivul tău este să slăbești, nu uita să mănânci pe măsura tipului tău și să iei cantitatea corespunzătoare din fiecare nutrient sau aliment. Cele de mai sus au efecte fiziologice excelente în general - motiv pentru care se numără printre alimentele vindecătoare. Dar nu toată lumea se pricepe la menținerea aceleiași slăbiciuni. Clic Aici, și aflați mai multe!

Plus un sfat - plus o dietă vindecătoare

Știați că supa de oase poate fi așezată pe masa de mese nu numai ca aperitiv, ci și ca aliment natural de vindecare? Diferența este că, deși supa de oase simplă este gata rapid și preparată cu legume, oase și carne minime, versiunea terapeutică ar trebui gătită mult timp, 6-10 sau chiar 24 de ore. Există mult mai multe părți osoase, cartilaginoase, tendinoase, obținem la sfârșit un suc cu un conținut foarte ridicat de gelatină, care, dacă îngheață și gelatinizează.

Datorită gătitului îndelungat, această supă nu trebuie să fie digerată de organism, ci substanțele utile care, de exemplu, susțin sănătatea sistemului digestiv și pot ajuta la restabilirea funcționării sale corecte sunt absorbite imediat. Datorită conținutului său ridicat de colagen, este, de asemenea, un aliment extrem de bun, întineritor - recomandat pentru consumul de leac atunci când se manifestă semne de celulită, slăbiciune a țesutului conjunctiv și îmbătrânire prematură, ceea ce înseamnă 3-4 dl pe zi.