BrandChannel

Femeile au copii la o vârstă mai târzie, așa că nu este neobișnuit ca mamele în vârstă de patruzeci sau chiar cincizeci de ani să fie nevoite să facă față simptomelor menopauzei alături de copiii lor mici. Am vorbit cu o mamă care a experimentat pe propria piele ce simțea să lupți împotriva valurilor de căldură cu un copil de doar câțiva ani.

„Mama mea era deja la punctul culminant când avea 42 de ani. Aveam 43 de ani când s-a născut primul meu copil. Înainte să rămân însărcinată și le-am spus prietenilor că ne gândim să avem un copil, ei au spus în glumă că ar putea fi mai mult pentru menopauză. ” Eva, acum în vârstă de 54 de ani, își începe povestea.

La femei, modificările hormonale care cauzează simptomele caracteristice menopauzei încep de obicei în jurul vârstei de 45 de ani. Procesul durează doar câțiva ani pentru unii, dar pentru cei mai puțin norocoși, reclamațiile pot dura până la 10-12 ani. Durata menopauzei este în medie de 5-7 ani, ultima perioadă menstruală apare de obicei în jurul vârstei de 50 de ani.

Cu un copil mic, simptomele nu sunt întotdeauna clare

Eve spune că, în ciuda exemplului mamei sale, nu a legat clar primele simptome de vârsta schimbării. El a experimentat mai întâi valuri de căldură nocturne. În acel moment își alăpta bebelușul și credea că plângerea ei face parte din asta. Apoi, mai târziu, chiar a scris în detrimentul perioadei postpartum că menstruația ei, care ajunsese anterior cu precizie de ceas, devenea din ce în ce mai puțin regulată, iar durerea asociată cu aceasta era, de asemenea, diferită decât înainte. În plus, a produs din ce în ce mai multe simptome care anterior nu îi erau cunoscute, cum ar fi capacitatea de a rezista extremelor temperaturii exterioare mai rău, răcind mai repede și devenind foarte fierbinte mai devreme.

Nu este o coincidență faptul că simptomele nu au fost imediat clare, întrucât o mamă cu copii mici poate prezenta simptome similare chiar și din cauza oboselii asociate cu tulpina neobișnuită pusă pe ea. Menopauza, deși este un simptom mult mai complex, este de obicei asociată cu încetarea sângerărilor menstruale.

În acest caz, producția de hormoni sexuali feminini (estrogen și progesteron) în ovare scade treptat și apoi se oprește complet. Cu toate acestea, pe lângă reglarea ciclului, hormonul estrogen joacă și un rol în termoreglarea organismului. Din cauza lipsei sale, bufeurile, transpirația și înroșirea feței sunt frecvente în menopauză. Valurile de căldură nocturne interferează cu somnul odihnitor. Lipsa somnului duce la epuizare, deteriorarea performanței în timpul zilei și dificultăți de concentrare. Cefalee frecventă, iritabilitate sau schimbări de dispoziție mai severe, în cazuri mai severe chiar și depresie.

În anii care urmează menopauzei, adică ultima perioadă menstruală, pot apărea uscăciune vaginală, dificultăți la urinare, picurare de urină.

„Uneori am reacționat foarte violent, ceea ce practic nu a fost niciodată tipic pentru mine. Odată, din cauza ceva mic, am țipat la fata mea de 3 ani, astfel încât am fost amândoi foarte surprinși. Atunci m-am gândit pentru prima dată la faptul că probabil am ajuns direct din patul nașterii în menopauză ".

Acesta a fost punctul în care și-a vizitat ginecologul, care, după cum spune Eve, a pus diagnosticul din șase litere: menopauză.

„Nu o poți face fără un copil fără să fii echilibrat”

Eve spune că la început a avut sentimente foarte duble. Înainte de a rămâne însărcinată, era îngrijorată de gândul la menopauză, probabil din cauza mamei sale. Se temea că întârzie și nu va avea un copil. Apoi a născut cu ea un miracol, aproape a întinerit, atât extern cât și intern. Nu se simțise niciodată la fel de femeie pe cât o avea în brațe cu bebelușul mult așteptat și a crezut că nu poate să-l lovească în momentul schimbării, pentru că această frumoasă perioadă nu se poate termina atât de curând.

„Am văzut în mediul meu că, atunci când intri în vârstă în schimbare ca mamă a unui copil adolescent, este relativ ușor să-ți prinzi tensiunea, fluctuațiile emoționale, pe adolescenții obraznici, ceea ce te liniștește pe tine și pe mediul tău ore întregi. Dar am avut un copil mic și sensibil, care, spre deosebire de adolescenți, își dorea nu cât mai puțin posibil, ci cât mai mult posibil de la mama sa. De aceea nu m-am putut abține să nu fiu echilibrat ".

Eve spune că asta a fost linia de demarcație în viața ei. În engleză și maghiară, a citit toate articolele și literatura existentă care se ocupă de subiect și a vorbit cu nenumărați colegi care au trecut deja această perioadă.

Cum să ușurezi această etapă a vieții?

1. Nutriție și dietă

Ceea ce mâncăm ne afectează bunăstarea și acest lucru este valabil cumulativ în această perioadă. Odată cu apariția schimbării, chiar și femeile cu noroc au tendința de a lua o greutate în exces. Deci, dacă aveți o dietă sănătoasă bogată în vitamine și fibre vegetale și chiar includeți exerciții fizice în mod regulat, aceasta poate fi dublu eficientă. Femeile care fac mișcare în mod regulat raportează bufeuri mult mai puține sau mai puțin intense și au o dispoziție mai echilibrată.

Condimentele puternice, băuturile alcoolice și cofeinizate - care, de asemenea, tind să transpire - ar trebui, de asemenea, evitate.

2. Folosește ierburi

Farmacia naturii deține, de asemenea, o serie de comori pentru a atenua schimbarea reclamațiilor. O plantă numită vierme-bug a fost folosită de indienii nord-americani de secole pentru a atenua necazurile femeilor. În medicina modernă, mai multe studii au confirmat efectul pozitiv al plantei asupra valurilor de căldură ușoare până la moderate. Îți poți chema prietenii pentru ajutor împotriva schimbării tulburărilor ciclului și a simptomelor neplăcute legate de menstruație. Schimbările de dispoziție cauzate de modificări hormonale și tulburări de somn pot fi remediate cu sunătoare, a cărei putere liniștitoare și vindecătoare este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Flori de pasiune, hamei sau lemongrass sau catnip pot fi, de asemenea, eficiente împotriva insomniei, neliniștii și tensiunii. Fie că consumăm aceste ierburi sub formă de ceai sau tablete, asigurați-vă că le obțineți doar dintr-o sursă de încredere. Cel mai bine este să vă adresați specialistului, medicului sau farmacistului sfaturi cu privire la alegerea opțiunii de tratament care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

3. Răbdare

Când o persoană este tensionată, are valuri de căldură, copilul său este isteric și nimic nu iese așa cum ar trebui, de multe ori este suficient să ne oprim doar câteva minute și să ne acordăm timp. În acest moment, să ne dăm seama că da, este cu adevărat incomod și rău ceea ce ne face corpul nostru acum. Dar îi datorăm copilului nostru minunat și nenumărate alte experiențe bune din viața noastră aceluiași corp.

Eve spune că de multe ori nici măcar nu a fost ușor să treci prin această perioadă. „Au fost zile în care mi-a fost greu să mă ridic din pat și i-am cerut soțului meu să plece câteva ore cu copilul, ca să mă pot relaxa puțin. Dar, de asemenea, a fost ca orice faceam, am fost brusc copleșit și plâng fără motiv, chiar și în timp ce făceam cumpărături în mijlocul magazinului. Apoi am încercat să-i explic fetiței mele că nu este nimic în neregulă, mama nu este bolnavă, doar câteva lucruri se schimbă în corpul ei. ”

Noi, femeile, suntem adevărate supraviețuitoare: cu toții vom suporta această perioadă mai devreme sau mai târziu. Și dacă avem dificultăți între timp, este important să vorbim despre asta, să cerem ajutor. Să experimentăm ceea ce funcționează cel mai bine pentru noi și, cel mai important, să ne acordăm timp. „Dacă vedem totul foarte sumbru, gândește-te doar că aceasta este o parte naturală a vieții și oricum se va termina într-o zi”, adaugă Eve râzând.

Se schimbă ușor, fără hormoni!

Valuri de căldură, tulburări de somn, stări de spirit instabile - plângerile caracteristice ale menopauzei pot face viața de zi cu zi a patru din cinci femei de vârstă variabilă amară. Remifemin Plus ameliorează simptomele fizice și mentale neplăcute ale menopauzei cu puterea combinată a două plante medicinale.