Brownie dietetic de dovleac - așa că ascundeți legumele în fursecuri!

Brownie de dovleac, în care îmi poți ascunde perfect legumele antipatice, în acest caz dovleacul.

De exemplu, un dovleac ascuns într-un brownie dietetic nu este observat de nimeni (deoarece gustul său nu poate fi simțit pe el) și chiar devine inconștient moale.!

De exemplu, rulăm doar dovleci așa: am copt deja o brioșă de dovleac dietetică și o gogoșă de dovleac coaptă la cuptor.

În plus, amestecarea dovleacului prăjit în aluat în loc de grăsime economisește calorii.!

Dar este ceva la care merită să fim atenți: nu depășiți timpul de coacere, pentru că atunci se usucă și devine de neuitat.

(Aceasta este o rețetă de brownie fără gluten, fără lapte pe care o pot mânca și paleo dietetici!)

Rețetă brownie de dovleac

Ingrediente brownie de dovleac (pentru tava de copt 20 × 30, 12 cuburi):

3 M ouă (total 15 kg)
12 dkg piure de dovleac (dovleac prăjit)
1 kg de eritritol vanilat
6 kg făină de cocos degresată
6 dkg pudră de cacao naturală, cu conținut scăzut de grăsimi
4 dkg Dia-Wellness sferturi de îndulcitor
2 buc. praf de copt

Prepararea unui brownie de dovleac:

Bateți ușor ouăle, apoi adăugați făina de cocos, îndulcitorii, piureul de dovleac, pudra de cacao cu conținut scăzut de grăsimi și praful de copt.
Se întinde uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament (aluatul este gros) și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 30 de minute.

Valoarea nutritivă a 100 g brownie de dovleac:

135 kcal,
9 g carbohidrați,
10,8 g de proteine,
6,8 g de grăsime.

Încercați și brownie-ul cu avocado! Rețetă >>> Rețetă Brownie cu avocado

Puteți găsi mai multe rețete de făină de nucă de cocos aici >>> Rețete de făină de nucă de cocos

Pofta buna!

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Cei care au pregătit deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!