Academia Kung-fu

Busola sănătății - fluxul forței de viață

Conform medicinei tradiționale chineze (HKO), procesele care au loc în corpul uman sunt corelate. Ca parte a naturii, trebuie să vă adaptați la legile naturii în stilul dvs. de viață, numai atunci vă puteți menține sănătatea. Circulația energetică a corpului uman funcționează după un sistem sofisticat. Bioritmul nostru se schimbă periodic, astfel încât să avem timpul optim pentru nutriție, mișcare și odihnă.

Fluxul forței de viață poate fi învățat cu ajutorul ceasului servo biologic. Aceste baze teoretice ale concepției orientale a bioritmului au fost prezentate în Cartea de medicină internă a împăratului galben, care este considerată a fi cea mai valoroasă scriere din medicina tradițională chineză.

Ciclul nostru energetic descrie un ciclu complet în 24 de ore, timp în care saturația energetică atinge apogeul în diferite meridiane. Cu puțină atenție, și noi putem face multe pentru a evita supărarea echilibrului forței de viață din corpul nostru. Conform medicinei chineze, suntem sănătoși atunci când energia corpului nostru, adică circulația Qi, este armonioasă și obstrucția circulației duce la boli. Prin urmare, merită să cunoaștem și apoi să monitorizăm funcționarea servo-ceasului nostru biologic, care este descris mai jos:

23:00 - 00:01 este cea mai activă perioadă a vezicii biliare.

Este important ca procesele metabolice adecvate ale vezicii biliare să se odihnească în această perioadă, deoarece aceasta este singura modalitate prin care vezica biliară se poate regenera complet. Cu toate acestea, un somn bun oferă un început bun pentru a doua zi, așa că merită să te culci înainte de ora 11:00 seara. În acest timp organismul efectuează detoxifiere și, datorită activării măduvei osoase, este, de asemenea, cea mai semnificativă perioadă hematopoietică. Acesta este motivul pentru care chinezii spun că a întârzia este mai rău decât să te trezești devreme. Astăzi trebuie să începem noaptea precedentă și să ne odihnim la timp, așa că în dimineața următoare ne putem trezi relaxați și plini de energie.

Între 00:01 și 00:03 este cea mai activă perioadă a ficatului.

Acesta este cel mai bun moment pentru ficat pentru a regenera corpul timp de două ore. Bunăstarea noastră depinde în permanență de calitatea sângelui filtrat și purificat de ficat. Sângele uzat trebuie detoxifiat și reîmprospătat, proces care are loc de obicei în momentul energiei maxime a ficatului, atunci acesta este cel mai puternic și mai eficient dintre organele noastre.

Dacă suntem încă treji în acest moment, ficatul nu își va putea face treaba în mod corespunzător, deoarece trezirea îi va lega energiile.

Contactul sexual trebuie evitat între 23:00 și 03:00 noaptea, deoarece distruge energia ficatului și a rinichilor.

Există cea mai activă perioadă a plămânilor între 03:00 și 05:00.

Meridianul pulmonar este cel mai activ în această perioadă. În acest caz, absorbția de oxigen din organism este abundentă, iar respirația noastră va fi profundă și încetinită.

La energia maximă a plămânilor, celulele pot absorbi mai mult oxigen, schimbul de gaze va fi mai perfect, reîncărcând întregul corp. HKO consideră că plămânii sunt generalul care se trezește, astfel încât persoanele în vârstă, de exemplu, se trezesc mai devreme în plămâni. Și cei cu boli pulmonare pot începe apoi să tusească. Acest lucru se datorează faptului că fiecare organ este cel mai sensibil în cele două ore cele mai puternice, caz în care combate cel mai mult bolile.

Cea mai activă perioadă a colonului este de la 05:00 la 00:07.

Acesta este momentul în care meridianul de colon funcționează cel mai viu. Recuperează apa și nutrienții din alimente și separă deșeurile și toxinele.

Dimineața după ce ne-am ridicat din pat, bem un pahar de miere sau apă călduță cu miere-lămâie, ne plimbăm sau facem un exercițiu ușor și scurt. Acesta este momentul pentru o mișcare intestinală sănătoasă, moment în care ne scăpăm corpul de toxinele din deșeurile.

07: 00-09: 00 este cea mai activă perioadă a meridianului gastric.

Acesta este momentul în care energia yang este cea mai puternică în natură, iar atunci sistemul digestiv este cel mai puternic și mai eficient. Bucurați-vă de o mulțime de mic dejun, deoarece nu primiți multă mâncare în acest moment al zilei. Stomacul și intestinele funcționează activ și absorbția nutrienților este maximizată. Pe de altă parte, dacă rămânem pe stomacul gol, un foc de stomac provoacă uscăciunea gurii și, în cazuri mai severe, buzele se pot crapa sau se pot lăsa. În plus, acidul gastric acumulat poate provoca ulcer gastric, catar gastro-duodenal, inflamație a vezicii biliare sau calculi biliari pe termen lung.

Potrivit unui dicton chinezesc, un mic dejun bogat în fluide calde, vitamine și minerale consumate în acea perioadă, în timpul stomacului, este la fel de valoros ca ploaia de primăvară.

Bea ceai în cafenea!

09: 00-11: 00 este cea mai activă perioadă a meridianului splinei.

Splina este principalul motor al digestiei, absorbției și excreției, dar și fluxului sanguin al corpului. Splina este ca un cazan de foc, focul care arde în el este necesar pentru o digestie corectă. Dacă splina funcționează satisfăcător, va exista o bună digestie și absorbție, precum și o calitate a sângelui, care poate fi văzută din culoarea roșiatică a buzelor. Dacă splina se îmbolnăvește, poate afecta și alte organe și poate dezvolta boli ale civilizației, cum ar fi Diabet. În ora splinei, beți cel puțin 6 pahare de ceai fierbinte, pe care le sorbem încet, astfel încât să putem stimula funcționarea acestui organ.

Între 11:00 și 13:00 este cea mai activă perioadă a meridianului inimii.

Aceasta este perioada noastră cea mai energică din timpul zilei. Inima pompează sânge proaspăt în sistemul vascular, hrănește mintea, mușchii și tendoanele, întărește circulația Qi. Dacă ne putem odihni o jumătate de oră, atunci hrănește inima într-un mod extraordinar și, pe termen lung, reduce semnificativ riscul bolilor de inimă. Dacă facem acest lucru, vom fi mai energici după-amiaza și seara.

Mulți pacienți cu inimă ar consulta medicul mai devreme dacă ar ști că oboseala sudică ar putea fi un avertisment serios cu privire la apariția insuficienței cardiace.

De la 13:00 până la 15:00, cea mai activă perioadă a meridianului intestinului subțire este.

Intestinul subțire este cel mai mare sistem imunitar din corpul uman. El separă purul de necurat. Cantități semnificative de absorbție și mai puțină excreție au loc aici, precum și transportul deșeurilor către colon. Această perioadă este importantă pentru reglarea nutrienților pe tot parcursul zilei. În acest caz, putem consuma și iaurt, chefir și preparate care conțin bacterii intestinale benefice, cu care putem face multe pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

Se recomandă să mâncăm prânzul cald proaspăt pregătit puțin înainte de ora 1 după-amiaza, deoarece intestinul subțire este cel mai eficient după aceea, când putem profita la maximum de mâncarea pe care o consumăm.

De la 15:00 la 17:00, cea mai activă perioadă a meridianului vezicii urinare este.

Vezica urinară stochează urină și lichide. Urina este excretată și fluidele continuă să circule în organism. Deoarece energia vezicii urinare este la maxim, ar trebui să bem multă apă, ceai de plante și supă în acest moment. Cu toate acestea, este deosebit de important să nu ne reținem urina, deoarece poate avea consecințe dăunătoare, deoarece poate reduce elasticitatea vezicii urinare, care poate provoca inflamații ale tractului urinar și la bărbați prostatită.

17: 00-19: 00 este cea mai activă perioadă a meridianului renal.

Rinichii stochează energia sexuală și energia esențială a organelor. În caz de deficit de energie renală, această perioadă este cea mai favorabilă pentru întărire. În astfel de cazuri, este o decizie bună să luați ierburi care cresc energia rinichilor.

Oricine are o problemă de energie a rinichilor, cum ar fi impotența, ar trebui să stimuleze punctele de presopunctură corespunzătoare în această perioadă, de ex. Atingând Yong Quan, punctul Ming Men și masând punctul Qi Hai, deoarece terapia este mult mai eficientă. Acesta este momentul cel mai ideal pentru o cină ușoară. Mâncarea noastră nu trebuie să fie prea sărată sau grasă, altfel după un anumit timp hipertensiunea arterială sau boli cardiovasculare, care crește și mai mult sarcina asupra rinichilor.

19: 00-21: 00 este cea mai activă perioadă a meridianului pericardic.

Meridianul pericardic protejează inima, păstrându-i vitalitatea. Pericardul protejează, de asemenea, inima la nivel fizic și, în același timp, funcționează energetic ca un meridian Qi. În această perioadă, energia inimii poate fi alimentată cel mai eficient și funcția sa poate fi întărită cel mai mult.

Se recomandă ca pacienții cu inimă să atingă punctele meridiane ale pericardului de sus în jos în palma inimii în această perioadă, 20x pe ambele brațe. Dacă doriți să preveniți problemele cardiace, faceți același lucru. În acest timp, o mișcare energizantă, cum ar fi kung fu, este foarte recomandată, ceea ce face mai ușor digerarea cinei. După aceea, să ne pregătim pentru odihna de seară, să încercăm să ne relaxăm, să o oprim, joacă un rol important în protejarea inimii.

21:00 - 23:00 este cea mai activă perioadă a meridianului de încălzire triplă.

Medicina tradițională chineză în triplul încălzitor se referă la ansamblul inimă-plămân, splină-stomac și rinichi-vezică, care sunt considerate ca un singur grup funcțional care lucrează împreună în concert pentru aceste 2 ore. Meridianul triplu de încălzire armonizează echilibrul apei al corpului și are un pas către toate meridianele. Dacă funcționează bine, ne evită de boală. Aceasta este o perioadă de liniște, de conviețuire intimă, când sunt concepuți copii sănătoși și deștepți. Păstrați calmul în ceasul dvs. triplu mai cald, evitați stările emoționale extreme.

Cunoașterea și utilizarea acestui ceas biologic ne apropie de o mai bună înțelegere a modului în care funcționează viața noastră și de dezvoltarea unui ritm zilnic sănătos. Conform viziunii tradiționale chineze, cele mai mari trei infracțiuni împotriva ceasului biologic sunt alcoolul de seară, stimularea puternică înainte de somnul de noapte (cafea) și sexul de dimineață; iau energie de a doua zi. Armonizarea bioritmurilor umane este secretul longevității! Știința vindecării este un lucru complicat, dar secretul pentru menținerea sănătății este simplu: să urmăm ritmul ceasului nostru biologic și vă vom ajuta să trăiți o viață lungă armonioasă și sănătoasă.

Fără sensul minții, ochiul este doar o gaură.

Tabără de antrenament de iarnă
În Tihany, pe malul lacului interior,
17-20 decembrie.
Fii și tu acolo!

ANTRENAMENT MUG

Exercițiile plăcute de buzdugan
nu doar pentru kung fu!

KUNG-FU START

Stil independent 8 pregătire de bază adecvată, complet pentru începători.

PUTEREA KUNG-FU

Dacă puțină încredere în sine ar fi utilă, alegeți cursul nostru intensiv de autoapărare!

AUTOPROTECȚIE PENTRU FETE

Siguranță în toate situațiile,
protejeaza-te!

SĂNĂTATE QI GONG

O practică originală a energiei taoiste
pentru reîncărcare.

ENERGIA KUNG-FU

Antrenament complex Qi Gong,
care se regenerează și dă energie.

KUNG-FU PENTRU COPII

Artele marțiale jucăuș!
Disciplina - Autoapărare - Concentrare