Posturi care afectează hipertensiunea arterială

hipertensiune
poziția corpului
stil de viata sanatos
varice
simptom
stil de viata sedentar
măsurarea tensiunii arteriale
Sănătate

Oricine are tensiune arterială ridicată este conștient de cât de oribil este cu durerea de cap ruptă, dezechilibru, amețeală, presiunea toracică și bătăile rapide ale inimii care o însoțesc. Toată lumea încearcă să atenueze aceste simptome cât mai curând posibil. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, există poziții ale corpului care merită evitate.

Mai multe studii au arătat că există poziții care afectează semnificativ tensiunea arterială, a cărei valoare este compusă din două numere. Prima este presiunea care se dezvoltă în timpul contracției inimii, aceasta este valoarea sistolică, iar a doua este valoarea diastolică, care indică presiunea care se dezvoltă în timpul pauzei dintre bătăile inimii. Tensiunea arterială normală este de aproximativ 120-129 /> 80 mmHg.

Efectul poziției corpului asupra tensiunii arteriale crescute

Vestea bună pentru cei cu probleme de tensiune arterială este că își pot îmbunătăți tensiunea arterială nu numai cu medicamente, ci și cu alte practici la domiciliu și schimbări de poziție. Cu toate acestea, nu strică să știți ce poziție corporală vă afectează valoarea. La început poate părea ciudat, dar chiar și o cantitate atât de mică poate crește tensiunea arterială atunci când cineva stă cu picioarele încrucișate.

Acest lucru poate crește valoarea sistolică, evitând astfel hipertensiunea arterială. Mai mult, picioarele încrucișate apasă pe nervii care circulă în spatele genunchiului pe lângă vasele de sânge, care, atunci când sunt regularizate, pot provoca varice și alte complicații grave, crescând astfel riscul formării cheagurilor de sânge în predispoziție la tromboză.

Cu toate acestea, potrivit unui studiu al Centrului Național pentru Informații despre Biotehnologie, nu este periculos să stai cu picioarele încrucișate ocazional: tensiunea arterială va reveni la normal în termen de trei până la cinci minute de la schimbarea posturii.

Articolul continuă după recomandare

Tratați eficient varicele!

Uleiul de căprioară ameliorează tensiunea spasmodică, dureroasă a zonei varicoase, hemoragice, dar promovează și absorbția rapidă a hemoragiilor, umflăturilor dureroase și a corpurilor de apă cauzate de umflături și entorse. Un adevărat panaceu din farmacia naturii.

Este interesant faptul că, printre altele, a sta într-o saună cu picioarele încrucișate este o idee foarte proastă! Căldura determină dilatarea vaselor de sânge, ceea ce crește și riscul de apariție a varicelor. În plus, ritmul cardiac accelerat poate provoca stări de rău la persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Valoarea diastolică a tensiunii arteriale este, de asemenea, crescută de postura semi-așezată, atunci când persoana este plasată cu spatele sprijinit și picioarele complet sau pe jumătate îndoite. Deși valoarea sistolică scade în această poziție, deci senzația de stare de rău nu este neapărat amenințată, dar merită evitată această situație la măsurarea tensiunii arteriale, astfel încât să nu obțineți valori inexacte.!

Cum se măsoară corect tensiunea arterială?

Se recomandă o poziție adecvată pentru măsurarea tensiunii arteriale cu tălpile pe podea și cu spatele susținut. Brațul drept trebuie așezat pe o masă într-o stare relaxată, așezați instrumentul de măsurare pe brațul superior! Aveți grijă să nu faceți mișcări extenuante imediat în fața dvs., deoarece acest lucru poate afecta valoarea.

Este recomandabil să repetați măsurarea tensiunii arteriale de mai multe ori la rând, ale cărei rezultate sunt recomandate să fie păstrate într-un jurnal al tensiunii arteriale. Dacă nu luați medicamente, este suficient să vă măsurați tensiunea arterială de 2-3 ori pe săptămână, altfel ar trebui să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Este tensiunea arterială ridicată? Iată 10 alimente pe care ar trebui să le consumi zilnic

Pentru mulți, o dietă hipertensivă înseamnă reducerea aportului de sare, chiar dacă sugestiile dietetice sunt mult mai complexe. Potasiul, acizii grași omega-3 sau magneziul, printre altele, joacă un rol în dieta care protejează sistemul circulator. În plus, unele feluri de mâncare pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi.