Ateroscleroza și mișcarea

Decesul numărul unu în țările industrializate este ateroscleroza, ateroscleroza.

Sport și sănătate pe WEBSick

Ateroscleroza este o degenerare severă a țesutului arterelor care alimentează organele cu sânge proaspăt, bogat în oxigen, care, într-un stadiu avansat, îngustează arterele într-o asemenea măsură încât organele sau țesuturile pe care le furnizează devin carente de oxigen și pot, în cele din urmă, să moară. Ce este ateroscleroza? De ce sunt importante scăderea colesterolului?

Persoanele cu afecțiuni prezintă ischemie (lipsă de oxigen din cauza aportului insuficient de sânge) din cauza blocării vaselor de sânge din picioare, iar mușchii nu primesc suficient oxigen, astfel încât cei afectați pot face doar distanțe scurte și trebuie să se oprească din cand in cand. Pentru ei, este recomandat să facă un antrenament treptat, persistent, de exemplu, de 5-6 ori pe zi sub forma unui sfert de oră de mers cu bicicleta. Mesagerii eliberați din mușchi eliberează celulele stem în fluxul sanguin, care sunt, de asemenea, necesare pentru repararea arterelor arterelor.

Toate acestea nu înseamnă că oricine este atletic și are ateroscleroză nu va mai trebui să ia medicamente prescrise de un medic! În cazul unei boli stabilite, arterioscleroza nu poate fi controlată fără medicamente. Nivelurile ridicate de colesterol LDL sunt una dintre cauzele aterosclerozei, nivelurile de colesterol LDL (colesterol rău) nu pot fi reduse cu exercițiile fizice. Cu toate acestea, dacă faceți mișcare cu o dietă adecvată și, dacă este necesar, cu medicamente hipolipemiante, eficacitatea scăderii nivelului de LDL va crește. În plus, prin jogging și ciclism, nivelul colesterolului HDL (colesterol bun) din sânge crește cu 10%. Luarea medicamentului prescris de medicul dumneavoastră așa cum este prescris va evita riscul de complicații grave ale bolilor vasculare și, dacă îl suplimentați prin exerciții fizice și dietă, riscul poate fi redus în continuare.

Este important să nu purtați încălțăminte strânsă și să acordați o atenție deosebită igienei picioarelor. Tratați în mod consecvent orice infecții fungice și leziuni! De asemenea, aveți grijă în timpul îngrijirii picioarelor, deoarece zonele cu aport scăzut de sânge sunt mai ușor de infectat și rănile sunt foarte greu de vindecat.

Cel mai bine este să preveniți dezvoltarea aterosclerozei - Ce puteți face pentru a face acest lucru?

Este important să aveți o dietă sănătoasă, echilibrată, care este o dietă bogată în fructe și legume, dar săracă în grăsimi.
Dacă sunteți supraponderal, pierdeți kilograme în plus.
Faceți exerciții fizice în mod regulat și persistent, preferați forme de exerciții persistente, încărcate uniform (alergare, mers pe jos, mers cu bicicleta, drumeții) pentru a preveni ateroscleroza
Tratează-ți diabetul preexistent, tulburările de metabolism al grăsimilor, hipertensiunea arterială, deoarece aceste boli pot duce la dezvoltarea arteriosclerozei netratate și severitatea acesteia.
Nu fuma!

Munca fizică nu înlocuiește sporturile obișnuite!

Cei care sunt activi fizic ca urmare a muncii lor nu sunt automat mai protejați decât omologii lor sedentari de bolile cardiovasculare, inclusiv ateroscleroza. - acest lucru a fost găsit de cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud care au observat 447 de subiecți cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani care lucrează în diferite profesii timp de 3 ani. Potrivit șefului studiului, motivul fenomenului surprinzător este că efortul fizic și stresul anulează efectele pozitive ale activității fizice.

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; onmeda.de, internisten-im-netz.de, deutschlandfunk.de, wissenschaft.de;
Recenzat de: Dr. Ágnes Ujj Zsófia, medicină internă, hematolog