Durofit

Vă voi oferi o formulă simplă pe care o puteți calcula și înlocui cu ușurință cu datele potrivite în 2 minute.

Dacă ești femeie:

metabolism: 655 + 9,6 x greutate corporală kg + 1,8 x înălțime m - 4,7 x vârstă

Înmulțiți acest lucru cu:

mișcare mică: de bază x 1.2
1-3 zile/săptămână: bază x 1.3
3-5 zile/săptămână: bază x 1,5
6-7 zile/săptămână: bază x 1,7
extremă: bază x 1.9

Dacă ești bărbat:

metabolism: 66 + 13,7 x greutate corporală kg + 5 x înălțime cm - 6,8 x vârstă ani

antrenament mic: de bază x 1.3
1-3 zile/săptămână: bază x 1,5
3-5 zile/săptămână: de bază x 1, 6
6-7 zile/săptămână: bază x 1,8
extrem: de bază x 2

Instruire în timpul carantinei: tipuri afectate

Introducere: În situația actuală, sunt implicate aproape toate persoanele din lume, dar acum sunt sportiv.

Ce glonț colorat să beau?!

Ce glonț colorat ar trebui să beau?! Familiarizat cu situația cu siguranță. Merge la sală, foarte hotărâtă.

Accelerați-vă metabolismul!

Înainte de a scrie ceva, să clarificăm mai întâi ce înțelegem prin metabolism? Metabolismul este procesul.

Folosim cookie-uri pe site pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului.
Faceți clic pe setări pentru a activa/dezactiva cookie-urile .

Prezentare generală a confidențialității
Cu siguranță cookie-uri necesare
Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi vizitatorilor noștri cea mai bună experiență de utilizare posibilă și pentru a face site-ul nostru mai eficient. Cookie-urile sunt fișiere de date mici pe care un site web le plasează pe dispozitivul nostru de navigare. Cookie-urile vă salvează datele de navigare, astfel încât data viitoare când vizitați site-ul nostru, site-ul nostru vă va recunoaște browserul și ne va face mai convenabil utilizarea site-ului nostru.

Puteți citi mai multe despre cookie-uri în Politica de confidențialitate.

Aceste cookie-uri ajută la utilizarea site-ului web și sunt responsabile pentru îmbunătățirea experienței utilizatorului. Dacă dezactivați aceste setări pentru cookie-uri, nu le vom putea salva și poate fi necesar să vă reconfigurați setările anterioare pe site.

Dacă acest cookie nu este activat, nu vom putea salva setările selectate, ceea ce va duce la necesitatea reactivării cookie-urilor de fiecare dată când vizitați.

De asemenea, folosim cookie-uri terțe pe site-ul nostru. Pe site, Google Analytics ne ajută să înțelegem statisticile de trafic, care colectează informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori pe site, cele mai populare pagini, arată modul în care vizitatorii folosesc site-ul web.

Aceste cookie-uri urmăresc utilizatorii astfel încât să poată afișa conținut și reclame relevante pentru ei.

Cookie-urile esențiale trebuie să fie activate în orice moment pentru a salva setările pentru tratarea ulterioară a cookie-urilor.