Calorii ascunse în alimente despre care nici măcar nu știți

Acordați atenție alimentației adecvate și exercițiilor fizice regulate, totuși limbajul cântarului este încăpățânat de neclintit? S-ar putea să-ți iei în farfurie alimente pe care nici nu ai crede că sunt de fapt bombe calorice.

Pansamente pentru salată

Dacă trăiți mult timp cu salată și carne slabă și totuși nu experimentați schimbări pozitive în greutate, este posibil să se fi strecurat ceva greșit în aparat. De exemplu, nu contează cum îți turni salata. Pansamentele pentru salate din magazine, deși foarte gustoase datorită potențiatorilor de aromă pe care le conțin, sunt pline de arome artificiale și zahăr. Evitați-le și preparați mai multe sosuri de casă din suc de lămâie și ierburi proaspete.

Iaurturi

Mulți fac greșeala de a trăi practic pe iaurturi de fructe în timpul dietei. Chiar dacă alegeți un produs din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, este departe de a contribui la pierderea în greutate. De fapt! Iaurturile din fructe au adăugat mult zahăr și sirop și, desigur, aditivi, ca să nu mai vorbim de zahărul din lapte. Dacă nu doriți să renunțați la nasidul preferat, preparați acasă iaurt de fructe din fructe proaspete și iaurt natural fără lactoză.

alimente

Blocaje

Faptul că gemul se bazează pe fructe nu este deloc sigur că este cel mai sănătos aliment. În niciun caz nu ratați conținutul de fructe al gemului înainte de a-l cumpăra. Dacă conține doar un procent neglijabil de fructe, puneți-l imediat pe raft, indiferent cât de atrăgător este prețul. Gândiți-vă câți aditivi nesănătoși pot fi îmbogățiți în produse care au doar un conținut de fructe de 10%. Dar chiar dacă nu există nicio problemă cu conținutul de fructe, cantitatea de zahăr adăugată poate fi descurajantă. Majoritatea gemurilor sunt atât de supra-zahărite, încât chiar și o lingură dintr-o porție înseamnă mai multe cuburi de zahăr. Mai degrabă, faceți-vă propriile gemuri.

Sucuri

Sucurile de slabă calitate pot face mai rău siluetei tale decât ai putea crede. Încearcă să compenseze conținutul redus de fructe cu arome, zahăr și îndulcitori. Ele sunt nu numai nesănătoase, ci și extrem de îngrășătoare. Bineînțeles, merită să consumați băuturi cu conținut de fructe 100%, dar acestea nu sunt nici gât-cap, deoarece dacă vă luați nevoile zilnice de lichide doar cu sucuri, o mulțime de fructoză ar fi stocată rapid sub formă de grăsime tampoane.