Calorii de pe malul apei

Dușman cu brânză și smântână
Unul dintre mâncărurile minunate de pe plajă este mâncarea clasică de vară: lángos. Delicatese prajite în grăsime din abundență sunt oferite cu o varietate de toppinguri, chiar dacă „doar” sărat, usturoiul conține destul de multe, 188 kilograme de calorii. În plus, luăm o cantitate mare de grăsime zilnică cu o singură bucată, iar uleiul este bun doar pentru pielea feței în exterior ... Deci flacăra, oricât de delicată ar trebui, trebuie evitată. Ce se poate face dacă vrem? Nici nu economisim prea multe calorii făcându-le acasă, ca să nu mai vorbim că flacăra proaspătă este cea mai delicioasă. Cu toate acestea, poate fi înjumătățit sau împărțit dacă o companie mai mare se coace lângă piscină. Merită, de asemenea, să tratați bine condițiile: bucățile aromate cu smântână și brânză pot „arunca” aportul cu 100-150 de calorii. Dacă, pe de altă parte, se alege variația sării, trebuie să se acorde atenție efectului de legare a apei al sării. Dacă nu te poți opri deloc, măcar mișcă-te puțin: cu o oră de alăptare, o femeie de aproximativ 50 de kilograme arde aproximativ 220 până la 250 de kilograme de calorii, așa că mută o flacără.

Tentații dulci
Nici nu este ușor să reziste clătitelor - mai ales că după ce bucățile sunt coapte acasă, mirosul uleios poate fi simțit în apartament destul de mult timp. La urma urmei, o clătită normală nu are atât de multă valoare nutritivă, ci conține 75 de kilograme de calorii. Problema este însă aceeași cu cea a aruncătorului cu flăcări: bufetul de pe plajă va lubrifia bine cuptorul cu ulei pentru a-l prăji cât mai puțin posibil și a rupe dulciurile populare. Ce se poate face dacă vrem? Cu piese de casă - dacă cineva o face, poți face puțină magie. Pe de o parte, folosind mai puțin ulei, dar cu atât mai mult pe umplutură. În loc de clătitele cu gem aromatizate (care sunt de obicei pătate pe plajă cu o „aromă de fructe” bogată în zahăr, de fapt cu puține fructe și o mulțime de aditivi), luați o umplutură umplută cu gem fără zahăr sau chiar și mai multe fructe proaspete. Variația de caș a vacii poate include o umplutură aromată cu îndulcitor și vanilie reală, iar cacao poate fi „ușurat” dacă nu este amestecat cu zahăr pudră. Chiar și după clătite, o mișcare ușoară este utilă: cu o jumătate de oră de badminton, puteți transpira aproximativ 250 de kilograme de calorii, iar asta nu include râsul după loviturile eșuate.