Călugării Athos știu ce este pierderea ușoară în greutate și secretul unui stil de viață sănătos

Într-unul dintre cele mai frumoase peisaje din Grecia, călugării trăiesc cu 10 ani mai mult decât media greacă. Acum și noi le putem învăța secretele!
Sfântul Atanasie cel Mare Lavra a întemeiat cea mai veche mănăstire din peninsula greacă Athos. Mănăstirea, construită în secolul al X-lea, a fost locuită de călugări de atunci. Viața lor a atras atenția oamenilor de știință, deoarece s-a dovedit că călugării trăiesc cu 10 ani mai mult decât compatrioții lor și că există cu greu cancer sau boala Alzheimer printre ei, așa că sunt printre cei mai sănătoși oameni din lume.

Din acest motiv, experții în nutriție s-au deplasat pe insulă pentru a studia stilul de viață al călugărilor și apoi și-au transmis experiențele pentru a-i ajuta să slăbească ușor și să rămână sănătoși. Experții au împărțit zilele săptămânii în trei perioade. Din care trei zile postesc, trei zile sunt moderație, iar una este o sărbătoare.

THE ciucure produsele lactate, peștele, alcoolul, ouăle și uleiul nu trebuie consumate în aceste zile. În schimb, porțiile mici de fructe, legume, semințe, nuci, alune și fructe de padure sunt alimentele permise.

THE moderare zile, consumul de zahăr, mese semipreparate și carne roșie este strict interzis, în timp ce laptele proaspăt, uleiul de măsline, peștele, puiul și ouăle sunt permise mese. În aceste zile, cu moderație, dar puteți bea alcool. Dintre acestea, se recomandă în principal consumul de vin roșu, din care sunt permise 2 pahare pe zi.

într-o sărbătoare publică puteți mânca de toate, deci prăjituri, dulciuri, carne roșie, orice alcool, dar trebuie respectată o regulă, care este moderarea.

Richard Stoney este dovada vie a cât de sănătos este stilul de viață al călugărilor, deoarece expertul se simte mai sănătos de fiecare dată când pleacă de acasă de la mănăstire, iar cântarul arată, de asemenea, câteva kilograme mai puțin atunci când îl calcă. Cel mai bun din toate, el nu depune prea mult efort pentru toate acestea.

Experții nu numai că au examinat, dar au testat și stilurile de viață ale călugărilor, pe care le-au epuizat cu toții. Stoney, care a scăpat de 10 kilograme, a spus că este foarte ușor să te obișnuiești cu dieta călugărilor.