- Când se va deschide nenorocitul acela de băuturi alcoolice?

Cadrele sunt vitale pentru toți dependenții. De ce? Pentru că oferă securitate, stabilitate. Cei care doresc să-și revină trebuie să aibă o agendă strictă, mai ales la începutul recuperării. Știi ce, de ce și când o vei face, deoarece dependenții se destramă ușor. Motto-ul lui Sándor Bajzáth, un consultant de dependență, dependent de recuperare, pacient dependent, de la călugărul budist Sakyong Mipham, spune: „încă unul” este factorul care unește sfera suferinței.

De mulți ani, autorul nostru folosește medicamente intravenoase, în special opiacee (heroină, codeină, morfină, metadonă), precum și stimulente (amfetamină, cocaină), sedative, hipnotice și mult, mult alcool. După aproximativ 15 încercări de retragere a spitalului și 40 de luni în mai multe instituții de reabilitare, el trăiește fără droguri și alcool de mai bine de 15 ani.

Nu contează, va fi ceva

De ce sunt aceste cadre atât de importante? Acest lucru se datorează faptului că viața consumatorului de droguri este caracterizată de lipsă de țărm. Agentul sau agenții la alegere preiau controlul asupra agendei și valorilor anterioare ale dependentului destul de încet, treptat. Mult mai târziu, viața, munca și timpul liber sunt organizate în jurul consumului de substanțe. Până atunci, singurul lucru care stabilește cadrul vieții sale este căutarea de a obține drogul, precum și utilizarea acestuia și consecințele utilizării acestuia. Noile obiceiuri comportamentale sunt încorporate încet. Intră în lucruri din ce în ce mai gazoase. Ceea ce este încă un păcat de dispreț într-o zi va fi în curând norma.

Granițele se schimbă constant, le aduc de la câțiva dintre clienții mei:

„La început am așteptat întotdeauna până când copiii s-au culcat și abia apoi am început să beau. Am băut mai târziu în prezența copilului ... Am jurat multă vreme că, odată ce am băut, nu voi conduce NICIODATĂ. A fost ultima oară când am dus copilul la școală beat sau uneori m-am îmbătat pentru asta. Mi-am explicat și eu că conduc mai bine, dacă este ceva în mine, ar fi o problemă pentru toată lumea dacă nu ar fi nimic în mine. Atunci aș fi foarte periculos pentru ceilalți în trafic ... ”

„La început eram încă loial partenerului meu, apoi mai târziu am consumat cocaină zilnic și m-am dus la prostituate. Am încercat să-mi acoper acoperirea cu o varietate de minciuni. ”

Cadrul poate fi, de exemplu, ajustarea la deschiderea pubului, precum și agenda adaptată la consumul de droguri și alcool, atunci când rutina zilnică este deja organizată în jurul consumului.

„Când se deschide acel nenorocit de magazin de băuturi alcoolice. "

„Zilele convergeau, habar n-aveam că era miercuri sau sâmbătă. La urma urmei, nu a contat. Ziua și noaptea erau întotdeauna deschise, trebuia să o folosesc de mai multe ori pe zi, oricum nu munceam sau lucram, veneau la mine în fiecare zi să cumpere droguri. Am fost sus până în zori, m-am ridicat târziu. Ceea ce a fost un cadru sigur în viața mea a fost consumul imediat de droguri după răscoală. Motorul trebuia pornit ... ”

„Nimic nu este așa cum îl planific, totul alunecă întotdeauna, nici nu știu ce fel de zi este în general. Nu lucrez, nu trebuie să mă trezesc devreme. Nu duc copilul la școală pentru că nu îl am, nu îl cresc. Una este importantă pentru a avea lucrurile. Și atunci ajung doar punctual, dar dealerul, la fel ca dealerii în general, întârzie întotdeauna ... ”

„Plănuiesc cât de mult voi folosi ziua aceea, care se va termina peste o oră ... De ce nu ar trebui să o folosesc puțin? Doar putin. Mă scuip față în față în fiecare zi, mă trădez în fiecare zi. În fiecare zi găsesc o altă scuză aparent adevărată, dar falsă, pentru a nu mă schimba. Sunt un laș, acesta este adevărul. "

„La început am furat lucruri mai mici și apoi am intrat în lucruri din ce în ce mai serioase. Acum aștept verdictul meu descărcabil ... ”

„Nu m-am gândit niciodată că voi lovi o femeie o dată. Beat mai târziu, însă, am făcut-o de mai multe ori ... ”

Auto-disciplina

Am auzit-o la o întâlnire anonimă într-o schimbare și îmi place foarte mult: „cadrele, respectarea granițelor și autodisciplina sunt ceea ce te menține curat ...”

În primul rând, în reabilitarea mea împotriva drogurilor, m-am confruntat cu cât de planificat trebuia să fie. Avem nevoie de cadre. Conform unei agende stricte, care oferă securitate în locul dezintegrării anterioare. Este planificat în fiecare zi și în această dimineață se discută și prin intermediul grupului de start-up. Toată lumea vă spune în mod individual ce vor face în acea zi pe baza responsabilităților și planului săptămânal și trebuie respectat cu strictețe.

Tocmai am urmărit la început că acești dependenți serioși de droguri și alcool, printre care o sută de ani ar putea fi distribuiți vag, se comportă ca și cum ar fi niște îngeri.

Starterul listează activitățile zilei până în cele mai mici detalii, chiar și nevoia de a face baie seara. Ceea ce uită cineva dintre aceștia să spună ca terapeut mai în vârstă nu se mai poate face în acea zi. Voi da exemple: dacă nu spun dimineața că vreau să sun la familie, nu pot suna. Apoi mâine, dacă nu uit să-l anunț la starter.

Dacă nu spun că vreau să mă spăl, nu mă pot spăla. Și atunci nimeni altcineva nu se va spăla pentru mine. Dacă nu pun sare pe masă ca bucătărie, ceilalți nu își pot sără mâncarea. Sunt popular ... Dacă bucătarul a adormit, el nu a fost în bucătărie la timp, a ratat micul dejun în ziua respectivă. Dacă nu aș indica că vreau să scriu o scrisoare, nu aș putea scrie. Dacă nu am spus la timp ce fel de film am vrut să vizionăm în weekend, ne-a fost dor de televizorul pe care îl așteptam toată săptămâna.

Am secrete?

De exemplu, când mergeam după pâine dimineața, îmi cumpăram în mod regulat Rudi Túró din banii dugi pentru o vreme, până când a început să mă deranjeze, apoi i-am spus într-un grup. Pare un fleac pentru un laic, totuși are o mare semnificație.

De asemenea, învață autodisciplina cât de bine pot păstra cadrul interior, adaptându-mă. Pot să beau doar două cafele afară ca și în interior și să nu trec prin lumina roșie? Pot să mă asigur că nu strig în secret? Sunt în stare să recunosc dacă încalcă regulile? Cât observ dacă alunec? Mă mint singur atunci? Vorbesc despre aceste impulsuri, despre sentimentele mele? Acestea sunt lucruri foarte importante.

Dacă sunt capabil să le stăpânesc și să îmbrățișez și principiile, voi fi mai puțin decât mi se va permite să fiu mai târziu. La urma urmei, problema principală, scopul este să pot păstra cadrul chiar și atunci când nu mai sunt în institut sau în spital. „Mă relaxez sau nu? Nimeni nu o vede oricum ... Nimeni oricum nu va ști ... "

În viața capitală

Cea mai importantă regulă pentru mine este principiul „nu folosiți”, ceea ce înseamnă că, indiferent de ce se întâmplă, nu iau prima doză pentru că pot vedea în exemplul altora că, indiferent cât de grele sunt sentimentele, pleacă, nu trebuie să le folosesc. Chiar și în viața de după reabilitare, a trebuit să dezvolt o rutină zilnică strictă care să mă protejeze de haos. Avea atât o latură practică, cât și una spirituală.

Pagina de practică:

Mă curăț regulat. Poate suna ciudat chiar acum, dar chiar și cu asta, am avut probleme cu reabilitarea la început. Spre sfârșitul utilizării mele, nu am exagerat nici cu scăldatul, nici cu mâncarea. Păstrez apartamentul, împrejurimile mele curate. Îmi place să am ordine în jurul meu. Cel care este într-o jumătate reticentă, începe să devină nepretențios despre sine, începe să se lase, nu-mi pot permite acest lucru.
Îmi păstrez calendarul cu atenție. Mănânc regulat, încerc să fiu de calitate, mă asigur că sunt suficiente legume și fructe în el. Sunt atent la greutatea mea, știu cât de multă rahat mă afectează și cât de mult pot să mă urăsc dacă sunt obeză.
Sunt exigent în îmbrăcat.
Merg la timp la medic, dacă am o problemă, mă prezint la proiecții.
Fac sport regulat.
Cultivare, nu renunț la asta. Avem nevoie de surse de bucurie pentru sobrietate.

Latura spirituală

În concluzie, cel mai important lucru este să simt, să știu, ce se potrivește în mine. Dacă aceste lucruri funcționează, este posibil să rămân sobru pentru totdeauna.