Efectele acidului folic, beneficiile utilizării sale

Acidul folic face parte din complexul B și este denumit și vitamina B9. Acidul folic ajută la formarea de celule sănătoase, noi, motiv pentru care poate fi considerat un nutrient esențial. Aportul său este deosebit de important înainte și în timpul sarcinii, deoarece acidul folic ajută fătul să se dezvolte, susține dezvoltarea unui sistem nervos sănătos și a coloanei vertebrale, lipsa acidului folic crește șansele de a dezvolta malformații congenitale și complicații în timpul nașterii.

Folatul este o formă biologică activă a acidului folic, deci este de fapt ceea ce este utilizat, nu acidul folic în sine. Acidul folic este o formă produsă artificial de folat. Folatul poate fi găsit în multe dintre alimentele lor, cum ar fi legumele cu frunze, fasolea uscată, mazărea și nucile, dar în multe cazuri nu ne putem acoperi nevoile zilnice de folat nici măcar cu un consum regulat.

Efectele fiziologice ale folatului

Folatul scade tensiunea arterială crescută, dar nu s-a dovedit a fi eficient atunci când este luat cu medicamente antihipertensive. Folatul poate fi util în afecțiunile renale în care boala este asociată cu niveluri ridicate de homocisteină. Homocisteina crește riscul de boli cardiovasculare, în special ateroscleroza, dar folatul se descompune în prezența vitaminelor B6 și B12.

Anumite boli ale gingiilor, cum ar fi gingivita ca efect secundar al fenitoinei, pot fi tratate cu acid folic. Fenitoina este un medicament utilizat pentru tratarea epilepsiei și prevenirea convulsiilor epileptice. Acidul folic - aplicat local - frecat în gingii ajută la tratarea și prevenirea gingivitei cauzate de fenitoină.

Folat în timpul sarcinii

Defectele congenitale se pot dezvolta încă din primele 3-4 săptămâni de sarcină, de aceea este recomandabil să începeți să luați acid folic sau folat înainte de sarcină. Dozajul este după cum urmează:

Înainte de sarcină: 400mcg zilnic

În primele 3 luni de sarcină: 400mcg zilnic

Între a patra și a noua lună: 600 mcg zilnic