Carbohidrații au redus pâinea de semințe sănătoasă pentru persoanele care fac dieta

Vă prezentăm o rețetă sănătoasă, dietetică, cu pâine din semințe cu conținut redus de carbohidrați, care este zahăr, făină, gluten, lapte și fără ouă și care este gata în cel mai scurt timp.

Știm că pâinea în timpul dietei nu va fi prietenul nostru și, din păcate, pâinea sănătoasă nu este prea des pe rafturile magazinelor. Vă arătăm o rețetă de pâine sănătoasă, pe care o puteți folosi pentru a înlocui pâinea simplă din magazin și aveți garantat că veți trăi bine din ea.

Dietele sensibile la gluten, vegani, cu conținut scăzut de carbohidrați, Paleos și dietele îl pot consuma, de asemenea, care are un conținut ridicat de minerale și fibre, dar și un conținut scăzut de carbohidrați și este absorbit încet, astfel încât nu crește brusc nivelul zahărului din sânge, deci pentru o lungă perioadă de timp pâinea dă o senzație de sațietate. Nici nu trebuie să vă deranjați să îl pregătiți, trebuie doar să amestecați ingredientele, să le prăjiți și este pregătită delicioasa bază de sandwich, pe care o puteți unge cu orice cremă sănătoasă, humus, gem sau mâncați cu legume și avocado pt. mic dejun.

Semănați toate rețetele gratuite de pâine:

Lista de cumparaturi:

2 linguri amestec de semințe deasupra pâinii (chia, semințe de in, floarea soarelui, semințe de dovleac)

10 dkg de făină de ovăz fără gluten sau, dacă nu, făină de migdale sunt de asemenea potrivite.

10 dkg de făină de hrișcă

4 linguri semințe organice de floarea soarelui

2 lingurițe de semințe

1 linguriță semințe de in

1 linguriță amestec de condimente provensale uscate

1 jumătate de linguriță praf de copt

250 ml de băutură pe bază de plante, dacă nu este apă, este, de asemenea, bun

1 lingura ulei de masline

Pregătire:

Într-un castron mai mare, amestecați ingredientele uscate, apoi adăugați băutura vegetală, uleiul de măsline și amestecați bine.

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade, apoi tapetați o foaie de copt de dimensiunea adecvată cu hârtie de copt. Folosind o spatulă, întindeți aluatul uniform în tava de copt și presărați blatul cu amestecul de semințe. Împingeți semințele în aluat puțin și, dacă aveți acasă sare de mare cu bob gros, o puteți pune și deasupra.

Coaceți pâinea la cuptor pentru 20-25 de minute, când ați terminat scoateți-o și lăsați-o să se răcească complet.

Tăiați-l la orice formă și mâncați-l la micul dejun sau la cină. Puneți pâinile mici rămase într-o cutie care poate fi blocată și le puteți consuma la frigider pentru încă două sau trei zile, dar atunci când sunt așezate în congelator rămâne mult mai mult.