Care este cea mai rapidă metodă de slăbire?

mere (sau orice alt fruct) și apă minerală,

-ambele pot fi consumate pe termen nelimitat,

Cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate este dacă abia mâncați ceva și este, de asemenea, carne albă, mai uscată și fără grăsimi, cu orez alături și spuneți acest lucru la prânz. Are proteine în ea, are nevoie de zahăr la fel de puțin ca o cafea sau un pahar mic de cola după-amiaza, multă apă, de preferință frizantă și plină de senzație, câteva fructe pentru micul dejun și cină. Aceasta înseamnă 800 kcal pe zi, cu aproximativ 1200 mai puțin decât ceea ce ar necesita un corp sănătos. Veți pierde o lire la fiecare cinci zile fără antrenament, dar nu mai putem vorbi despre sănătate aici.

Dacă fumezi o țigară, îți va suprima mai bine stimulii de a mânca, așa că vei fuma mult mai mult în timp ce vei muri de foame, iar dacă o vei trata, vei slăbi drastic în 3 luni.

Din păcate drastic, deoarece va fi inconștient împovărător pentru corpul tău. Dacă doriți să slăbiți normal, faceți cardio de 4-6 ori pe săptămână, începând cu o jumătate de oră și apoi cu o oră. și mâncați puțin mai puțin, să zicem, trei sferturi din porția dvs. de mâncare. -500 pe zi pentru a vă oferi o lire la fiecare două săptămâni. Exercițiul regulat vă va dubla sau tripla defalcarea grăsimilor datorită metabolismului crescut, astfel încât veți pierde până la 1-3 kilograme pe săptămână, care va fi apă la început și grăsime mai târziu. Sau, desigur, grăsime, care se va transforma în mușchi, desigur, nu vă speriați.:)