Care este cel mai bun multivitamin, Multivitamin pentru femei - 60 de comprimate

Sprijină-mă și pe mine! Șapte la sută dintre eschimoșii Jupik care trăiesc în Alaska sunt la fel de supraponderali ca șaptezeci la sută dintre cei care trăiesc în statele din sudul Statelor Unite sunt supraponderali sau obezi.

Cu toate acestea, mai puțini suferă și mor de boli de inimă.

Cele mai bune 5 vitamine și oligoelemente pentru femei

Cercetătorii de la Universitatea din Alaska au descoperit că această diferență poate fi cauzată de consumul de douăzeci de ori mai mult de acizi grași omega-3 decât alții.

Acest lucru singur nu protejează împotriva obezității, deoarece nu a existat nicio corelație între nivelurile de omega din sânge și greutatea corporală, dar reduce nivelul factorilor de boli de inimă, cum ar fi colesterolul din sânge și tensiunea arterială.

Astfel, într-o oarecare măsură, compensează legătura dintre obezitate și infarct. Chiar și astăzi, dieta eschimos se bazează pe pește, care este principala sursă de acizi grași omega-3.

Toate acestea sugerează că omega-3 preluat din alimente naturale reduce riscul bolilor cardiovasculare. Ca urmare a unor astfel de rezultate convingătoare ale cercetărilor, acizii grași omega-3 și uleiul de pește au devenit vedetele rock ale suplimentelor alimentare, valoarea pieței globale poate ajunge la 4, care este cel mai bun dolar multivitaminic.

La urma urmei, pare evident că nu mâncăm atât de mulți pești precum eschimoși, dar dacă luăm același ingredient activ ca capsulele, ne putem bucura de aceleași beneficii ca și ei.

Marele secret multivitaminic a fost dezvăluit: mai bine știți ce luați în fiecare zi

Apoi, o prestigioasă colaborare Cochrane vara trecută a dezvăluit un studiu care a distrus întreaga mitologie construită în jurul suplimentelor omega-3.

Cochrane suferă meta-analize ale rezultatelor cercetărilor independente în medicină și încearcă să tragă concluzii mult mai reprezentative din aceasta. Un total de mii de oameni de pe mai multe continente, sănătoși și bolnavi, au luat parte la aceste studii. Au comparat dacă cineva care ia suplimente omega-3 a fost oarecum protejat de bolile cardiovasculare.

Centrul de bani
Prezentare generală a multivitaminelor - Sănătate | Femina
Aplicabil:
Părăsește ziua anului

Si nu. Conform verdictului lui Cochrane, aportul crescut de omega are un efect redus sau deloc asupra incidenței bolilor de inimă și a deceselor.

Cele mai bune suplimente de vitamine MYPROTEIN ™

După ce au fost observate de public, au avut loc tot mai multe metaanalize la rând, care au subminat reputația majorității suplimentelor alimentare, și chiar a vitaminelor, înconjurate de stimă publică. Printre altele, utilizarea vitaminelor A-, B-C- și E-suplimente a fost pusă la îndoială. Încet, excepția este vitamina, a cărei eficiență nu este contestată de nimeni.

Dar cum este posibil ca vitaminele care fuseseră cel mai bun prieten al omului de o sută de ani să ne dezamăgească acum? Dacă ne ținem de definiție, avem nevoie de vitamine, deoarece numai compușii care sunt esențiali pentru sănătate în cantități mici sunt incluși în acest grup, dar organismul în sine nu este în măsură să le producă, cu excepția vitaminei D.

Desigur, cunoștințele se pot schimba în timp, cercetările mai noi pot respinge ipotezele anterioare, astfel încât gama de vitamine și alte substanțe benefice se poate schimba, de asemenea. Dezbaterea aici nu se referă la faptul dacă avem cu adevărat nevoie de vitamine, minerale, oligoelemente, compuși organici speciali, ci dacă are sens să le includem ca supliment alimentar.

Este dificil să oferim un răspuns generalizabil la această întrebare, dar riscăm: dacă suntem sănătoși și nu mâncăm extrem de unilateral, nu este justificat să luăm suplimente alimentare.

La urma urmei, acestea sunt de obicei substanțe active care există în natură, au fost izolate de zeci de ani și au o structură cunoscută, deci de cele mai multe ori este cel mai bun multivitaminic, deci pentru ce tip de boală este bună în principiu?.

Costurile sunt, de asemenea, reduse de mediul de reglementare, deoarece aceste produse nu sunt de obicei înregistrate ca medicamente, ci ca suplimente alimentare, astfel încât eficacitatea lor nu trebuie să fie dovedită prin studii clinice toxice.

Tot ce trebuie să faceți este să demonstrați că nu sunt direct toxici și puteți merge deja la vitrina magazinelor de medicamente naturale. Deoarece nu sunt necesare studii clinice la scară largă pentru autorizare, eficacitatea substanțelor active din suplimentele alimentare este de obicei susținută de experimente efectuate pe un număr mic de subiecți cel mult. Sau respingeți-o, deoarece în majoritatea cazurilor găsesc rezultate contradictorii.

Multivitamine pentru femei - 60 de comprimate

Este o practică obișnuită ca producătorii să folosească studii privind efectele formei naturale a unei substanțe active date în publicitatea lor. Acest lucru este fundamental diferit de testele de droguri, în care jumătate dintre subiecți primesc ingredientul activ, în timp ce ceilalți primesc un placebo. În cadrul acestora, cercetătorii pot fi siguri că nu există ingrediente active în grupul de control.

Suplimentele alimentare, pe de altă parte, conțin aproape întotdeauna substanțe pe care o persoană le absoarbe oricum din dietă, consumând doar mai puțin decât cantitatea considerată optimă. În limba maghiară, compusul testat acționează și asupra grupului de control. Mai mult, este ușor să ne imaginăm că îl vor primi în cantități suficiente din alte surse.

Se vede că nimic vs. Nici metaanalizele nu sunt atotputernice, deoarece care dintre cele mai bune multivitamine poate crește semnificativ numărul de persoane testate într-un studiu, ele constând de obicei din experimente foarte diferite, ale căror rezultate sunt dificil de comparat datorită diferitelor metode.

Navigare postare

În orice caz, aceste analize pot oferi în continuare cele mai fiabile informații. Deși termenul sărac este amintit de cei săraci din lumea a treia, de fapt, cetățenii supraponderali ai societăților occidentale pot fi subnutriți din punct de vedere al nutrienților specifici.

Se poate arăta că cel mai bun aport zilnic multivitaminic de suplimente alimentare este mai aproape de valoarea optimă decât cea a celor cu un statut socioeconomic similar, dar nu iau astfel de preparate.

Dar asta nu înseamnă mult în sine: nu este de mirare că cine ia substanța separat, consumă mai mult din ea. Marea întrebare este dacă compușii luați sub formă de tablete sunt capabili să-și exercite efectele în același mod ca omologii lor consumați cu pește, legume și alte alimente.

Marele secret al multivitaminelor a dezvăluit: este mai bine dacă știi ce iei în fiecare zi - Pénzcentrum

Îmi pot reveni dacă renunț la fumat, precum și cercetările arată că este cel mai bun multivitamin pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, acesta este un rezultat destul de mic, iar gama de beneficiari este, de asemenea, foarte limitată.

Multivitamine pentru femei - 60 comprimate - BioTechUSA
Cum să renunți la fumat
4 vitamine pe care le iau chiar și medicii Farmaciile BENU
Deși poate părea o sarcină descurajantă să alegeți cea mai eficientă combinație de vitamine și suplimente, nu vă fie teamă de aceasta.

Poate spune multe, totuși acest lucru a fost evidențiat de un cercetător angajat de New Scientist în industria suplimentelor alimentare. Emulsie grasă Rezultatul opus a fost găsit într-o serie de studii care nu au putut arăta efectul suplimentelor alimentare.

Index - Tech-Science - A lua sau nu a lua vitamine?

Pare clar că un aliment natural bogat într-o vitamină identificată sau alt nutrient conține chiar și o serie de ingrediente care sunt necesare pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății. Nu numai că este important să aveți o dietă generală echilibrată, dar are și un impact uriaș asupra altor nutrienți pe care îi consumăm împreună cu acea vitamină.

Într-un experiment de la Universitatea din Massachusetts, au hrănit voluntari fructe și legume și care dintre cele mai bune multivitamine ale lor a băut o emulsie din grăsimi ar fi putut fi delicioasă pentru asta. În timp ce participanții care au consumat doar legume au consumat mult mai mulți nutrienți în comparație cu martorii, cei mai buni consumatori de grăsimi multivitaminice au fost chiar mai mult grăsimi. Acest lucru sugerează că, dacă nu specifică exact ce să mănânce pe lângă vitaminele și suplimentele luate artificial, efectele lor sunt imprevizibile.

Pe de altă parte, este de asemenea adevărat că efectele lor potențiale pozitive nu apar neapărat în experimente dacă cercetătorii nu acordă atenție nutriției adecvate a subiecților.

Degeaba, toată lumea primește cea mai bună doză de multivitamine din ingredientul activ, dacă, de exemplu, din cauza lipsei de grăsimi, doar jumătate din cantitatea absorbită din sistemul intestinal al unui subiect este de la partenerul său. Desigur, faptul că testele refutative nu sunt impecabile nu demonstrează în niciun fel că există un efect pe care nu l-au putut arăta.

Cel mai bun supliment multivitaminic

Ce supliment vitaminic sau nutritiv are un efect benefic dovedit? Ei bine, nu pentru mulți. Pentru adulții sănătoși, aproape niciunul, dar imaginea nu este atât de simplă. Vitamina A Vitamina A este vitală pentru o creștere și o viziune sănătoase.

Care este cel mai bun multivitamin din produse lactate, ulei de pește și sfeclă, chiar mai mult decât ai nevoie. Prin consumul unei jumătăți de sfeclă, putem afla, de asemenea, aportul zilnic recomandat de 0,7 mg de vitamina A. Dacă consumați prea mult de 1,5 mg din acesta, poate fi dăunător, reduce efectele bune ale vitaminei D și slăbește oasele.