Ce dietă este bună pentru tine? Partea 3

Dieta pentru tipul relaxat

Majoritatea oamenilor mai calmi, mai calmi, de tip jovial au un fizic mai dens, o față rotundă, un gât scurt și mușchi mai puțin dezvoltați. Acest fizic este în mare parte moștenit genetic și trebuie să se distingă de obezitatea patologică.

Mai ales calm, echilibrat, are un bun simț al umorului, iubește pacea, este predispus la lene, nu-i place să se miște. El preferă mai mult frigul decât căldura, căldura. Principalii admiratori ai plăcerilor corporale: mâncarea și băutura provin de la ei. Spre deosebire de tipurile anterioare, corpul dumneavoastră folosește mult mai bine alimentele și, prin urmare, pierde mai mult în greutate. Desigur, o mulțime de kilograme în plus sunt dăunătoare pentru sănătatea ta: majoritatea pacienților metabolici (hipertensiune arterială, diabet, gută, ateroscleroză ...) aparțin acestui grup.

◦ În plus față de calitate, trebuie să acordați atenție cantității și compoziției atunci când vă compilați dieta: puteți consuma numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați, dar nu este rău reducerea consumului de carne.

◦ Desigur, nu trebuie să trăiești o viață spartană dacă, pe de altă parte, într-o vacanță, o cină de afaceri, ai dat afară din ham ceva mai bine decât ești liber, introduceți o zi de post în următoarea zi. Puteți face asta chiar și săptămânal.

◦ Mănâncă mai multe legume, fructe și făină integrală în fiecare zi.

◦ Este mai bine să nu mai beți alcool, cafea și ceai negru. În schimb, utilizați alte ceaiuri revigorante (ginseng, mate, rozmarin ...), faceți mai mult exerciții și faceți un duș cald și rece în fiecare zi.

◦ Puteți utiliza, de asemenea, preparate din plante derivate din plante, conținând crom și bogate în vitamine, pentru a promova pierderea în greutate.