Grăsimi sănătoase care sunt bune pentru pierderea în greutate

Cea mai bună dietă din viața mea Partea 1 BF

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Grăsimile sănătoase sunt ideale pentru greutatea corporală, încercați să vă mențineți fizicul actual.

elementele

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

  • Carnea de pui, cum ar fi fileurile de piept de pui fără piele, este o sursă de proteine, iar proteinele de calitate reprezintă baza oricărei diete sănătoase.
  • Sprijină-mă și pe mine!
  • Debbie pierderea în greutate nerușinată
  • De ce TREBUIE să mănânci grăsimi dacă vrei să slăbești? Puteți afla acum! | Fata de vârf
  • Pierderea azilului

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

De fapt, grăsimile, dacă provin din sursa potrivită, susțin pierderea în greutate în multe zone: reduc foamea, adică fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge și chiar furnizează energie, ajută la absorbția vitaminelor solubile în grăsimi și stimulează digestivul sistem. Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt la fel. Ori de câte ori este posibil, evitați grăsimile trans vegetale, în special formele lor hidrogenate, și alegeți cele mai bune cinci surse de grăsimi sănătoase pentru dieta dvs., care vă pot ajuta să pierdeți de până la două ori mai mult decât grăsimile saturate.!

Grăsimea de cocos este destul de specială, deoarece în loc de lanțurile lungi obișnuite, compușii organici alcătuiesc doar lanțuri medii în ea. Aceste MCT - trigliceride cu lanț mediu - sunt speciale, deoarece organismul preferă să le folosească mai degrabă ca sursă de energie decât pentru stocare.

Pregătiți-vă mesele cu ulei de nucă de cocos, mâncați crustaceele crude sau care sunt bune pentru a pierde în greutate, ca ingredient al smoothie-urilor din lapte de cocos! Cele mai bune semințe pentru pierderea în greutate Din aceste patru tipuri de semințe, o lingură de grăsimi sănătoase este suficientă pentru a-ți umple corpul cu substanțe nutritive sănătoase și pentru a crește eficiența arderii grăsimilor.!