Care sunt relațiile dintre nutriție și îmbătrânire?

Expresiile noastre de mâncare și viață nu se armonizează reciproc din întâmplare; ceea ce pare confirmat de ceea ce mănânci este, de asemenea, o viziune puternică. Studii recente par să confirme toate aceste puncte de vedere tradiționale.

Nevoia de înfrumusețare și întinerire din interior este din ce în ce mai răspândită, ceea ce se află în spatele conceptului: metodele și tehnicile naturale joacă rolul principal.

Dorința noastră de a încetini îmbătrânirea nu este nouă, deoarece strămoșii noștri au căutat deja să blocheze calea către debutul bătrâneții.

Mulți oameni cred în diverse produse, creme, suplimente alimentare, cu toate acestea, nu există încă dovezi științifice constante că oricare dintre cele de mai sus ar avea efectul așteptat de la acesta.

Experții în îmbătrânire, gerontologii, în loc de/în plus față de/în plus față de aceste metode (minune), atrag atenția oamenilor mai ales asupra concentrării pe dietă.

Importanța macronutrienților

Alimentele din macronutrienți furnizează organismului proteinele, carbohidrații, lipidele și, nu în ultimul rând, caloriile necesare.

Micronutrienții (vitamine, minerale) ajută la menținerea metabolismului optim care este esențial pentru o viață sănătoasă. Înțelepciunile vechi ar putea servi și ca bază (a se vedea, de exemplu, cantități mici de medicamente, otrăvire excesivă) pentru experiența că atât malnutriția, cât și supranutriția au un efect asupra proceselor de îmbătrânire.

Recent, necesitatea implementării nutriției ca metodă de prevenire a bolilor s-a intensificat. Toate acestea se dovedesc a fi o veste foarte bună, deoarece sugerează că, cu o atenție adecvată, determinare, perseverență, alimente bine alese și autocontrol: putem influența cu adevărat procesul de prelungire a vieții. .

Știința nutriției se apropie de prevenirea bolilor din centrul alimentelor. Acesta examinează separat nevoile nutriționale ale persoanelor în vârstă, domeniu care a fost observat recent ca un exemplu al importanței creșterii aportului de vitamina D, precum și a naturii mai ridicate a necesităților relative de proteine. .

Alimentele bine alese și dieta optimă pot reduce riscul de dizabilități fizice și cognitive la bătrânețe.