Carnea rulată umplută cu brânză feta este, de asemenea, în dietă

Pentru mai multe sfaturi și sfaturi personalizate privind stilul de viață, dieta pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul, vizitați pagina mea unde puteți găsi pachete de dietă personalizate! CLICK AICI!

Ingrediente pentru 4 porții:

400 g piept de pui
200 g brânză feta ușoară
30 g de burete pentru bebeluși
40 g sunca de padure neagra
Sare din Himalaya

Pregătire:

Pieptul de pui l-am tăiat în 4 felii. Am bătut-o bine și am sărat fiecare parte. Am albit pixul pentru bebeluși. Așa că l-am pus în apă fierbinte timp de 2 minute și apoi în apă rece. Am tocat-o apoi și am amestecat-o cu brânză feta zdrobită cu o furculiță. Am așezat pieptul de pui pe o felie de șuncă de pădure neagră. Am pus aceeași cantitate de cremă feta pe pieptul de pui, apoi am rulat carnea și am fixat-o cu o scobitoare. Am copt la cuptorul preîncălzit la 170 de grade timp de 30-35 de minute. Am servit salată și pătrunjel copt lângă ea.

Valoare nutritivă în 1 porție (fără garnitură, numai carne)