Cartea de rețete dietetice I Love My Air Fryer este plină de alimente keto simple

cartea

În momentul în care oala primește multă (meritată) dragoste, dar există un alt instrument pe care nu ar trebui să-l adormi când folosești această grăsime, am un stil de viață: odorizante de aer.

Aud că friteuzele aeriene par a fi un fel de dietă, ceea ce înseamnă practic că trebuie să mănânci toate grăsimile. Iată însă: friteuzele cu aer nu îndepărtează de fapt grăsimile din alimente - folosesc doar grăsimile naturale din alimente pentru a furniza grăsimi sau grăsimi sau uleiuri suplimentare (posibil nesănătoase - da, chiar și dieta keto).

Aceasta este cartea de rețete dietetice "I Love My Air Fryer", care vă promite să pregătiți felurile de mâncare keto din visele voastre cu acest nou instrument.

Cartea de rețete Keto Diet „I Love My Air Fryer”

Cartea de bucate: Cartea de rețete Keto Diet „I Love My Air Odorizant” (Adams Media), tocmai lansată.

Autorul: Sam Dillard, scriitorul și fotograful din spatele lui Hey Keto Mama, este un blog alimentar care se concentrează pe produsele dietetice keto și se taie în „carbohidrați” și „curățarea zahărului”. „Ne evaporăm.

Ce obții: Cartea de rețete dietetice „I Love My Balloons” conține 175 de alimente prietenoase cu ceto-urile (mic dejun, prânz și cină, aplicații, garnituri, deserturi și gustări). Puteți face acest lucru cu cuptorul cu aer. (Toate aceste friteuze sunt disponibile oricum de la Amazon.)

Încercați înainte de a cumpăra:

Rulouri de bacon, ou și brânză

Pentru 4 persoane Timp de pregătire: 15 minute Timp de gătit: 15 minute Timp total: 30 de minute

Ingrediente:

  • 2 linguri de unt nesărat
  • 1/4 ceașcă de ceapă tocată
  • 1/2 ardei verde mediu, semănat și tocat
  • 6 ouă mari
  • 6 ouă mari
  • 6 ouă mari
  • 6 ouă mari
  • 6 ouă mari
  • 6 ouă mari
  • 19659017] 12 felii de slănină fără zahăr
  • 1 cană de brânză cheddar picantă rasă
  • 1/2 cană de salsa ușoară pentru imersiune

Pregătire:

  1. Unt topit într-o tigaie medie la foc mediu. Adăugați ceapa și piperul în tigaie și până când aroma și ceapa sunt translucide, cca. 3 minute.
  2. Bateți ouăle într-un castron mic și turnați-le în tigaie. Ștergeți ouăle cu ceapă și ardei până când sunt pufoase și fierte complet, aproximativ 5 minute. Se ia de pe foc și se lasă deoparte.
  3. Așezați trei felii de slănină una lângă alta pe suprafața de lucru și acoperiți aproximativ un sfert de centimetru. Așezați 1 pahar de pahar de ouă amestecate într-un teanc pe partea cea mai apropiată și presărați 1/4 cană de brânză peste ouă.
  4. Înfășurați slănina bine în jurul oului și, dacă este necesar, fixați cusătura cu o scobitoare. Așezați fiecare rolă în coșul de friteuză.
  5. Setați temperatura la 350 ° F și setați temporizatorul la 15 minute. Întoarceți rulourile pe jumătate în timpul gătirii.
  6. Slănina este complet gătită maro și crocantă. Serviți salsa imediat pentru scufundări.

pe porție: 460 calorii, 31,7 g grăsimi, 1100 mg sodiu, 6,1 g carbohidrați, 3,1 g zahăr, 0,8 g fibre, 28,2 g proteine.

Pentru rețete mai sănătoase și prietenoase cu ceto-urile pe care le puteți face la cuptor, cumpărați cartea de rețete Keto Diet "I Love My Toaster" aici. Iată mai multe cărți de bucate pentru slăbit aici.