Cât ar trebui să fac mișcare?

Este posibil să trebuiască să petrecem mai mult timp la sală.

Adulții au nevoie de cel puțin 250 de minute de exerciții pe săptămână (50 de minute, 5 zile pe săptămână) pentru a slăbi semnificativ.

Aceste informații pot ajuta persoanele care se luptă cu greutatea lor.

Dacă preferați să vă mențineți greutatea, să nu o pierdeți, o gimnastică de 30 de minute poate fi suficientă. Experții recomandă ca toată lumea să participe la exerciții moderate active timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru a preveni creșterea în greutate. Persoanele supraponderale, pe de altă parte, trebuie să se antreneze cel puțin 250 de minute pentru a putea slăbi.

Problema supraponderalității se extinde la întreaga lume. În Statele Unite, peste 66% dintre adulți sunt supraponderali.

Oamenii pot reduce șansele de boli cronice prin reducerea greutății corporale cu 2-3%.

• Din Cât de mult
• Din Cât de mult
• Din Cât de mult
• Pentru a auzi o mulțime de povești de succes despre cât de mult au pierdut o duzină, au un corp musculos și frumos
• Trebuie să învăț să organizez lucrurile pe cont propriu, așa cum ar trebui afară

---