Lorem Ipsum dolor sit amet!

ed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto vitae dicta sunt explicabo. Se determină volatilitatea maximă a sferelor volumetrice

Felicitări pentru finalizarea sondajului de cunoștințe!

Scorul dumneavoastră:

Nutrienți
- Glucidele
- Proteine
- Grăsimi
- Vitamine, minerale

Alimente
- Cereale, făină, paste
- Zahăr, îndulcitori
- Legume, leguminoase
- Fructe, preparate din fructe
- Carne, pește
- Ou
- Lapte, produse lactate
- Uleiuri, grăsimi
- Semințe de ulei

Dietă
- Sfaturi dietetice
- Practici de bucătărie
- Consumul de lichide
- Exemple de diete

Rețete
- Creme sandwich
- Salate
- Supe
- Mâncăruri fără carne cu legume
- Mâncăruri din pește cu carne
- Garnituri
- Dulciuri

Sănătate-Boală
- Prevenirea
- Diabet
- Alergii alimentare, intoleranțe
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Tulburari de alimentatie

Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt periculoase, deoarece organele dvs. nu primesc energia de care au nevoie pentru a funcționa și, prin urmare, încetinesc. Acest lucru nu numai că vă reduce drastic performanța, ci și eficiența sistemului de apărare.

În plus, deseori apare așa-numitul efect yo-yo. Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu luați cantitatea de energie necesară pentru funcțiile de bază ale vieții, veți pierde în greutate nesănătos, încetinind metabolismul și obținând mai multă energie neutilizată. Astfel, o dietă anterioară poate duce, de asemenea, la creșterea treptată în greutate până când metabolismul vă revine.

Remediile care promit adesea „detoxifierea” și sunt limitate la un singur tip de alimente pot duce la boli carențiale pe termen lung, deoarece corpul dumneavoastră nu are deloc acces la mulți nutrienți valoroși în timpul dietei.

În plus, aceste cure sunt extrem de unanime, astfel încât dietele se pot opri rapid fără a obține rezultate.

Adesea, un nutrient este pus pe doc, carbohidrații fiind cel mai frecvent vinovat. Cu toate acestea, obezitatea nu este singurul nutrient sau aliment, ci conținutul ridicat de energie sau compoziția necorespunzătoare a întregii diete.

Dacă vă excludeți din anumite grupuri de alimente, cum ar fi să nu mâncați cereale sau paste, vă privează, de asemenea, de mulți nutrienți de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Există, de asemenea, așa-numitele diete de separare, care determină ce nutrienți consumați la un moment dat al zilei sau în fiecare zi a săptămânii.

Nu vă ajutați corpul, trebuie să digerați un singur tip de alimente pe zi. Ideea este să aduci toți nutrienții către organele tale.

Dacă mergi la o petrecere, o călătorie, o sărbătoare de familie, nu vrei să ratezi binele, neputând mânca la fel ca ceilalți. Nu trebuie!

Străduiește-te să urmezi o dietă variată în loc de cure prohibitive, drastice, unde moderarea și echilibrul energetic joacă un rol important. La urma urmei, scopul nostru este să consumăm în fiecare zi toți nutrienții amestecați, ca parte a unei diete echilibrate. Forma și sănătatea frumoase necesită, de asemenea, mișcare, ceea ce vă va face, de asemenea, să vă simțiți mai bine.