Cât de fiabile sunt ceasurile inteligente? Noi am incercat!

Acum se învârte

Din ce în ce mai mulți oameni poartă contoare de activitate sau ceasuri inteligente și mulți chiar urmăresc ceea ce spune telefonul lor că a făcut suficient pentru sănătatea lor. Direcția este bună, întrebarea este cât de mult puteți avea încredere în aceste date.

Omul este o creatură muritoare, îi place să zăbovească în fața televizorului, dar în același timp recunoașterea îi este bună. Din fericire, un stil de viață mai sănătos joacă un rol din ce în ce mai important în lumea contoarelor de activitate și a dispozitivelor inteligente. Niciun instrument nu te încurajează să alergi demi-maraton sau sportivi de elită anul viitor, ci recunoaște pur și simplu dacă ai făcut ceva pentru sănătatea ta în acea zi și te încurajează să o faci din nou a doua zi. Dar cât de mult puteți avea încredere în aceste instrumente?

Smartwatch sau contor de activitate?

Prima problemă care trebuie decisă este dacă doriți un ceas inteligent sau un contor de activitate. Există o diferență de preț, dar de multe ori există o mulțime de suprapuneri în funcții. Adică, puteți juca și sport cu ceasul dvs. inteligent, în special cele concepute special pentru un stil de viață sportiv și nu veți pierde cele mai importante notificări cu ajutorul contoarelor de activitate. Dar pe ce bază merită să te hotărăști? Dacă nu decideți în funcție de preț și nu în funcție de preferințele dvs. personale, adică care vă place cel mai mult, vă recomandăm să luați în considerare ceea ce sunteți cu adevărat curios.

Dacă ați început să jucați sport sau doriți doar să faceți mai mult pentru sănătatea dvs. și doriți să vă urmăriți progresul, plus că vă întrebați cum vă afectează exercițiile nopțile, alegeți un contor de activitate! Și dacă obiectivul dvs. este să apăsați telefonul puțin mai puțin pentru a ține evidența a tot ce puteți cu ajutorul unui contor de activitate, dar sunt, de asemenea, interesați de funcții care nu sunt neapărat legate de exercițiul dvs. - sau sunt doar mai interesate de exercițiul dvs. decât de exercițiu - apoi alegeți ceasul inteligent!

Cât de fiabil?

Cea mai frecventă întrebare este cât de mult puteți avea încredere în rezultatele dvs. Faci tot posibilul să iei totul ca ghid. Dacă vrei cu adevărat să fii serios în ceea ce privește sportul și, să zicem, vrei să te pregătești pentru un semimaraton, cumpără un ceas special pentru alergători. Poate că nu știu prea multe figuranți, dar vă vor spune exact cât ați fugit, în ce timp. Dacă nu trebuie să știți exact dacă ați făcut pașii 7825 sau 7636 în acea zi, așa că, dacă sunteți doar curioși cu privire la o imagine generală, nu ezitați să alegeți între contorul de activitate și ceasul inteligent, deoarece acestea vă oferă, de asemenea, o imagine exactă a cât de mult ești activ.

În ceea ce nu aveți încredere?

A Care? conform articolului său, majoritatea contoarelor de activitate pe care le-a examinat au supraestimat numărul de pași cu 40%, ceea ce înseamnă că credeți că ați făcut 10.000 de pași în timp ce ați făcut doar 5.900. Nici arderea caloriilor nu este corectă, ceea ce înseamnă că crezi că poți sorbi ușor o mușcătură de ciocolată pentru că tocmai ai ars atât de multe calorii chiar acum, asta nu este adevărat și te înșeli cu aproximativ 30% la distanță, adică crezi că ai alergat un maraton în timp ce nici nu ai fi încă în linia de sosire.

GPS încorporat

Aceasta este ceea ce căutați, deoarece dispozitivele în care este prezent, conform cercetărilor, măsoară distanța mult mai precis, de exemplu. Dacă nu este inclus, va utiliza datele GPS ale telefonului dvs., ceea ce înseamnă că distanțele parcurse fără telefonul mobil vor fi omise. Și dacă nu o folosiți, încercați să calculați distanța pe baza numărului de pași, care nu va fi cu adevărat corectă.

Cum puteți obține date mai precise?

Dacă doriți valori mai precise, setați-vă corect widgetul la prima configurare. Introduceți înălțimea exactă, greutatea, dacă doriți, lungimea pasului. Cu cât introduceți date mai exacte, cu atât widgetul dvs. va putea calcula mai precis. Aveți grijă să nu îl purtați așa cum este prescris, adică nu prea strâns sau prea slab, altfel nu vă veți măsura ritmul cardiac în mod corespunzător. De obicei, senzorul ar trebui să fie deasupra încheieturii mâinii pentru a obține cele mai exacte date. Actualizați întotdeauna software-ul - veți fi notificat - dacă doriți remedieri, riduri minore care nu numai că vă pot face instrumentele mai ușor de utilizat, dar și mai precise.

De ce asta pentru mine?

Nu trebuie să fii sportiv pentru a profita de ceasul și de contorul de activitate, desigur că poți obține din ce în ce mai multe date din ce în ce mai interesante dacă faci și tu sport, dar este ideal și pentru veverita casuală roată. Mi-am petrecut câteva luni din viață încercând, aproape fără întrerupere, cum este să ai un ceas inteligent sau un contor de activitate. Am plecat pentru o vacanță târzie cu un Fitbit Versa de 67.800 HUF, poate rezista la apă, așa că, când am crezut că stau liniștit pe plajă toată ziua și că lingerea în apă nu înseamnă nimic, s-a dovedit că am înotat 6 kilometri, nu să menționez cât de mult am mers într-un tur de vizitare, ceea ce am crezut că merită o săptămână de viraje, sa dovedit a fi o vacanță cu adevărat activă. Singurul defect în acest lucru a fost că am reușit să-mi bronz mâinile într-un model, chiar și luându-l pentru o plajă specifică.

Apoi a venit versiunea feminină a Samsung Watch. Costă 109.990 forinți și este puțin mai mic (42 mm). Versiunea mai mare are 46 mm și este cu zece mii de forinți mai scumpă. Pe de o parte, a fost al naibii de bun că abia mi-am scos telefonul dimineața, în drum spre serviciu, pentru că puteam citi notificările fără probleme și chiar și unii dintre prietenii mei nici nu-și dădeau seama că comunicam cu ei. cu șabloanele pre-construite ale ceasului. Bine, am căzut o dată când am primit mesajul „Sunt aici!” Am trimis din greșeală „accept!”.

Apoi au venit premiile. Felicitări pentru oră dacă mergeam, dacă mergeam mai repede, dacă mă ridicam să mă mișc puțin la fiecare oră și am observat încet că am devenit dependent, de exemplu, destul de frustrat și chiar dezamăgit când urcam la a treia de trei ori pe zi, dar conform telefonului am urcat doar un etaj. Apoi m-am obișnuit și cu măsurarea stresului, care după un timp a fost atât de liniștitor încât, în general, nu a ieșit niciodată rezultatul, încât am fost stresat, pentru că doar am urmărit liniile în zig-zag și mă liniștesc. Un lucru pe care nu l-am putut face a fost să dorm. Ceasul nu este mic, așa că mi-a fost teamă că fie mă așez în cap cu el, fie pur și simplu îl voi bate pe marginea patului. Când încă m-am convins, am constatat că acest ceas era într-adevăr inteligent și nici măcar nu mă lăsa să-l joc.

S-a întâmplat că m-am trezit, dar tot am fluturat puțin cu ochii închiși, postura mea nu s-a schimbat cu adevărat în comparație cu somnul, dar ceasul, care mă anunțase în tăcere până acum, nu m-a deranjat, acum a eliberat câteva, adică știa exact că este treaz. Și dacă vă păstrați corect calendarul și lista de sarcini, acesta vă va trimite un rezumat la începutul și la sfârșitul zilei. Dimineața, te aduni când trebuie să fii, ce trebuie să faci și, la sfârșitul zilei, îți amintește cât de mult nu ai făcut din atâtea lucruri de făcut. Acest lucru, cred, nu mă ajută să dorm mai bine, dar, de asemenea, nu este vina ceasului că nu am fost suficient de eficient, ci doar de ce trebuie să mă frec sub nas?

Apoi a venit cel mai recent produs Fitbit, Charge 3, care este disponibil pentru aproximativ 53.990 HUF, iar unele notificări sunt disponibile, dar între timp seamănă mai mult cu o brățară decât cu un ceas. Puteți dormi chiar și în el, deși nu este neapărat confortabil. Desigur, vă puteți aștepta ca un contor de activitate să se concentreze asupra activității, astfel încât să detecteze automat mai multe forme de mișcare. Într-un antrenament mediu, lucrul bun este că îl poți opri și timp de cel puțin o oră, nu vine niciun alt stimul din lumea exterioară, nu e-mailuri, mesaje sau notificări. Ei bine, depinde de dvs. aici să decideți dacă este bine sau rău, deoarece este posibil să nu fie caracteristica potrivită pentru un antrenament cardio, dar nu este o caracteristică proastă pentru o drumeție sau o plimbare lină în pădure, de exemplu.

Analiza somnului este, de asemenea, o funcție care depinde de persoana care are nevoie de ea: cine se trezește relaxat în fiecare zi, probabil că nu, care este trezit de un sugar la fiecare două ore, este, de asemenea, conștient de motivul pentru care este obosit, dar care simte doar că el nu a dormit bine sau ceva nu este real, poate fi de mare ajutor, deoarece analiza include și sugestii și sublinierea cât de bine dormi cu câteva minute de stil de viață mai activ. Personal, am fost intimidat de măsurarea constantă a ritmului cardiac, care este utilă oricum, mai ales dacă cineva practică sport și vrea să știe în ce interval se află acum. Pentru mine, totuși, a avut efectul exact opus ca indicatorul de stres Samsung, pentru că tocmai am început să-mi fac griji în legătură cu asta când m-am ridicat de pe scaun și pulsul meu a crescut din ce în ce mai sus, bineînțeles că a mers și mai sus și s-a transformat să fie un cerc vicios. Nu este recomandat pentru hipocondriac sau doar dacă cardiologul lor poate gestiona corect datele furnizate, deoarece într-adevăr nu există timp pentru a merge la medic și puteți arăta luni întregi cum s-a schimbat ritmul cardiac - chiar dacă nu este chiar acum. poate începe prea mult cu informații.

Iar următorul smartphone interesant va fi Huawei Watch GT, unul dintre cele mai mari cuvinte cheie fiind că poate dura 2 săptămâni pe baterie, ceea ce este destul de cool. Este adevărat, acest lucru este garantat dacă nu utilizați GPS, motiv pentru care este posibil să nu înregistrați exact ce distanță ați parcurs în acea zi, dar dacă acest lucru este important pentru dvs., nu este nici o problemă, deoarece dacă utilizați GPS, puteți încă durează 22 de ore, plus că nu este un vagabond, dar este extrem de subțire. De asemenea, rezistă bine la apă, are, de asemenea, un barometru și un autocar încorporat, care vă oferă sfaturi cu privire la modul în care puteți profita la maximum de dvs., de exemplu, în timp ce alergați și sper cu adevărat că va exista un echivalent metropolitan care va instruiți-vă cum puteți data viitoare când ajungeți în autobuz sau sub el întoarceți culoarea verde în care semaforul va începe să clipească. Pentru a măsura somnul mai eficient, au făcut echipă cu Universitatea Harvard pentru a identifica modul în care noaptea ta ar putea fi mai bună pe baza modelului de somn și pentru a face soluții specifice. Acesta va fi disponibil în Ungaria începând cu 14 noiembrie la un preț de vânzare cu amănuntul sugerat de 79.900 HUF.

Lasă-mă să merg la doctor?

Nu spun că nu poți trăi fără ele și nici că este enervant să ai un alt gadget de încărcat. Dar, deși micile recompense sunt foarte bune, este foarte util când vedeți după o zi grea ce înseamnă asta în cifre. Și când vine vorba de sănătate, nu o considerați scriptură, nu vă panicați, dar chiar poate prezice simptome care merită verificate la medic. Potrivit Societății Maghiare de Cardiologie, este, de asemenea, foarte important să verificați dacă este certificat pentru astfel de aplicații și dispozitive și să consultați un specialist despre utilizarea acestuia.

„Cantitatea de date care provine din aceste aplicații este în mare parte neprelucrată pentru asistența medicală în această formă, dar în același timp exploatarea acesteia este o sarcină foarte importantă”, subliniază prof. dr. László Gellér, șef al Departamentului de Medicină Cardiovasculară, Universitatea Semmelweis, membru al Consiliului de administrație al Societății Maghiare de Cardiologi. Adică, dacă vedeți că ritmul cardiac este constant ridicat chiar și în repaus, nu disperați, ci mergeți la medicul de familie și discutați problema cu el sau ea, care va decide în câteva teste dacă aveți nevoie de o trimitere la cardiologie. Nu vă uitați la un astfel de ceas inteligent sau la un contor de activitate ca un tensiometru de 24 de ore, așa că nu vă faceți griji dacă îi arătați medicului dumneavoastră rezultatele cererii în zadar, el nu va putea să-l țină seama de acum.

Acest lucru este doar pentru moment, deoarece mulți producători experimentează deja cum să facă lumea mai sigură cu ceasuri inteligente și contoare de activitate. Nu este nevoie să vă gândiți la lucruri hiperfuturistice, de exemplu, suficient pentru a semnaliza în mod fiabil rudelor, rudelor dacă observați că purtătorul a căzut în timpul mersului cu bicicleta sau chiar o rudă în vârstă din apartament. Sau, dacă observați o anomalie gravă în bătăile inimii, puteți trimite imediat locația și parametrii automat Serviciului Național de Ambulanță, astfel încât să poată începe ajutorul, deoarece această tehnologie merge mult mai departe decât să aflați câți pași am făcut pe o anumită dată zi, trebuie doar să îmbunătățiți mediul pentru a-l utiliza în mod corespunzător. Și conform promisiunilor, tipul de metodă de plată va fi disponibil în curând în Ungaria, unde putem cumpăra în magazin cu ajutorul NFC încorporat în ceas, fără a fi nevoie să scoatem portofelul din geanta noastră cu fermoar atent.

El a ajutat deja la o anchetă de crimă

Dar să nu vorbim doar dacă măsoară cu precizie, iată un caz de crimă din trecutul recent pe care ofițerii de poliție au reușit să îl rezolve folosind un contor de activitate Fitbit. Karren Navarra, în vârstă de 67 de ani, a fost găsit mort în casa sa. Ancheta a relevat că femeia a fost vizitată de tatăl ei vitreg în vârstă de 90 de ani cu câteva zile mai devreme, care a susținut că i-a luat pizza femeii, care ulterior a însoțit-o și apoi și-a luat rămas bun. Știau, de asemenea, exact când bărbatul era acolo, așa că atunci când datele contorului de activitate ale femeii au arătat că bătăile inimii sale au accelerat brusc foarte mult și apoi au devenit zero, el a avut exact momentul morții - care a coincis cu timpul în care tatăl său vitreg a vizitat. Deși știm că aceste dispozitive nu măsoară neapărat acuratețea unui instrument medical, acesta arată, de asemenea, că, deși pot exista unele discrepanțe între datele reale și cele percepute, acestea arată tendințe în general. Aici, de exemplu, nu era necesar să știm dacă o bătăi rapide ale inimii înseamnă o frecvență cardiacă de 150 sau 130.

Dar aceasta nu a fost prima dată când aparatele de măsură au jucat un rol de martor tăcut al coroanei în crimele violente. Locațiile exacte, mișcările izbitoare sau frecvența cardiacă ridicată sunt toate datele pe care poliția le poate folosi într-o anchetă și îi poate doborî pe făptași - chiar dacă datele colectate nu sunt corecte. Și să spunem că o scală inteligentă simplă nu știe, chiar dacă arată foarte mult.