Pierde in greutate in 9 luni

Am slăbit 9 kilograme într-o singură lună, chiar dacă am încorporat doar un singur lucru în micul dejun

Femeile care erau supraponderale înainte de sarcină se pot îngrijora cum să slăbească la 9 luni de sarcină și cât de sigur este să slăbești. Pe măsură ce bebelușul crește în timpul sarcinii, crește în greutate natural.

Creșterile în volumul de sânge, lichidul amniotic și creșterea fătului duc la creșterea constantă în greutate în timpul sarcinii. În majoritatea cazurilor, mamele supraponderale se confruntă și cu creșterea în greutate.

Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea

Ar trebui să slăbesc în timpul sarcinii? Există modalități sigure de a preveni creșterea în greutate a unei femei însărcinate dacă și-a supraponderalizat sarcina? Medicii, în general, nu recomandă femeilor să slăbească în timpul sarcinii.

În schimb, viitoarele mame sunt încurajate să mănânce sănătos și să facă suficient exercițiu. Conform acestei analize, acesta este și cazul: medicii, în general, nu pot recomanda o dietă în timpul sarcinii, chiar și în cazurile în care viitoarea mamă devine supraponderală.

În mod ideal, femeia care intenționează să aibă un copil va ajunge la greutatea potrivită înainte de a rămâne însărcinată. Jones, Universitatea din Utah Cercetător vp șunt pierderea în greutate Femeile care cântăresc 60 kg sau mai mult nu trebuie să se îngrașă în timpul sarcinii, deoarece fătul poate folosi rezervele de grăsime ale corpului mamei.

Unele femei pierd în greutate în primul trimestru, în principal din cauza vărsăturilor din timpul sarcinii, a bolii de dimineață.

De obicei, acestea vor fi mult mai bune în al doilea trimestru și vor începe să se îngrașe și ele. Deci, poate exista pierderea în greutate în timpul sarcinii, dar nu ar trebui să țineți dieta direct. Majoritatea femeilor au nevoie de calorii suplimentare pe zi în timpul sarcinii.

Aceasta corespunde unei felii de proteine și unei felii de fruct sau două pahare de lapte. Cei care își încep sarcinile cu greutăți foarte mici pot avea, de asemenea, nevoie de un aport mai mare de calorii. Deși activitatea fizică este foarte importantă, nu toate formele de exerciții fizice sunt permise în toate cazurile, deci merită să căutați opinia unui specialist.

În majoritatea cazurilor, nimic de slăbit timp de 9 luni nu justifică viitoarea mamă să nu folosească următoarele mișcări, cum ar fi înotul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta și aerobicul. Recomandarea generală este că 30 de minute de exerciții pe zi sunt deosebit de bune în timpul sarcinii. Sporturile de contact, sporturile la înălțime și sporturile în care mama trebuie să se întindă pe spate în etapele ulterioare ale sarcinii nu afectează fluxul sanguin.

Indicele IMC poate fi un bun punct de plecare în determinarea gradului de obezitate recomandat pentru sarcină pentru a pierde în greutate la 9 luni.

Pierderea în greutate recompensează pinterest
Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist? | ASUM Superlife
Dietele Enikő Baranyai 0 kilograme.
Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate a aparatului de ras
Slăbește în timpul îngrijirii